Методы развития координационных способностей и приёмы варьирования

Воспитание координационных способностей строится на принципе, отличном от воспитания кондиционных качеств: прирост достигается не увеличением объёма нагрузки, а постоянным изменением условий выполнения уже освоенных действий.

Ниже рассматриваются методы воспитания координационных способностей и конкретные приёмы варьирования, применимые в условиях занятия.

В двух словах

Основными методами выступают метод стандартно-повторного упражнения, применяемый при разучивании, и метод вариативного упражнения — основной при воспитании координационных способностей. Дополнительно применяются игровой и соревновательный методы. Варьирование реализуется через десять методических приёмов.

Классификация самого качества приведена в материале о видах координационных способностей.

Метод стандартно-повторного упражнения

Предполагает многократное выполнение действия в неизменных условиях. Применяется на этапе разучивания нового двигательного действия, когда координационная сложность обусловлена самой новизной движения [3].

По мере формирования двигательного навыка координационный эффект метода снижается: освоенное действие перестаёт предъявлять требования к системам управления движением. С этого момента метод уступает место вариативному.

Метод вариативного упражнения

Основной метод воспитания координационных способностей. Реализуется в двух вариантах [3, 4].

Строго регламентированное варьирование предполагает заранее определённое изменение параметров или условий выполнения действия. Педагог задаёт, что именно изменяется: скорость, исходное положение, способ выполнения.

Нестрого регламентированное варьирование предполагает изменение условий, не поддающееся точному планированию: выполнение в изменяющейся обстановке, в условиях противодействия партнёра, на местности.

Приёмы варьирования

Таблица 1 — Методические приёмы варьирования при воспитании координационных способностей

Приёмы, приведённые в таблице 1, применяются к уже освоенным действиям: варьирование неосвоенного движения ведёт к закреплению ошибок техники.

Игровой и соревновательный методы

Игровой метод обеспечивает постоянное изменение обстановки и необходимость принимать решения в условиях дефицита времени, что соответствует самой природе координационных способностей. Рассматривается как одно из наиболее эффективных средств в работе с детьми школьного возраста.

Соревновательный метод применяется в форме заданий на точность и на время: кто точнее выполнит бросок в цель, кто быстрее преодолеет полосу препятствий.

Параметры нагрузки

Таблица 2 — Организационно-методические требования

Особенности работы в школьном возрасте

Сенситивный период приходится на 7–11 лет, что определяет содержание работы:

• 1–4 классы — освоение максимально широкого круга новых движений, подвижные игры, задания на равновесие и ориентирование, упражнения с предметами;
• 5–9 классы — приёмы варьирования освоенных действий, элементы спортивных игр, полосы препятствий, акробатические связки;
• 10–11 классы — воспитание специфических координационных способностей применительно к избранному виду спорта.

Примеры включения координационных заданий в ход занятия представлены в план-конспектах уроков.

Типичные ошибки при изложении материала

• Применение варьирования к неосвоенному движению. Ведёт к закреплению ошибок техники.
• Планирование координационных заданий на фоне утомления.
• Большой объём повторений. Координационный эффект достигается новизной, а не количеством.
• Постановка задачи воспитания координации «вообще» без указания конкретной специфической способности.
• Смешение стандартно-повторного и вариативного методов без указания этапа освоения действия.

Частые вопросы

Какой метод является основным?

Метод вариативного упражнения. Стандартно-повторный применяется только на этапе разучивания нового действия.

Почему нельзя варьировать неосвоенное движение?

Пока техника не сформирована, изменение условий ведёт к закреплению ошибочного варианта выполнения вместо совершенствования управления движением.

Сколько повторений выполнять?

Небольшой объём — 6–10 повторений с интервалами отдыха до восстановления. Работа прекращается при первых признаках нарушения точности.

Почему игровой метод считается эффективным?

Игра обеспечивает непрерывное изменение обстановки и необходимость принимать решения в условиях дефицита времени, что соответствует содержанию координационных способностей.

Выводы

1. Основным методом воспитания координационных способностей выступает метод вариативного упражнения в двух вариантах — строго и нестрого регламентированном.
2. Стандартно-повторный метод применяется только на этапе разучивания нового действия.
3. Варьирование реализуется десятью методическими приёмами и применяется исключительно к освоенным движениям.
4. Координационные задания выполняются в начале основной части занятия при небольшом объёме повторений.
5. Эффект достигается новизной заданий, а не увеличением объёма нагрузки.

Список литературы

1. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с.
2. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1970. — 200 с.
3. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Академия, 2003. — 480 с.
4. Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры. — М.: Советский спорт, 2004. — 464 с.
5. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. — Киев: Олимпийская литература, 2004. — 808 с.

Смежные материалы

• Виды координационных способностей — классификация и методы оценки
• Сенситивные периоды развития физических качеств — сводная таблица по возрастам
• Методы развития гибкости — методы воспитания смежного качества
• План-конспекты уроков — реализация заданий в ходе урока

При необходимости подготовки методической главы под требования конкретного вуза — работа на заказ.