Специальная физическая подготовка: содержание, средства, соотношение с ОФП
Специальная физическая подготовка в теории физического воспитания: определение, отличие от общей, средства и методы, соотношение ОФП и СФП по этапам подготовки — с таблицами и списком литературы.
Специальная физическая подготовка направлена на развитие качеств, определяющих результат в конкретном виде деятельности. Её содержание не универсально: набор упражнений, эффективный для пловца, для борца окажется бесполезным.
Ниже рассматривается содержание специальной физической подготовки, её средства и закономерности соотношения с общей подготовкой.
В двух словах
Специальная физическая подготовка (СФП) — процесс воспитания физических качеств применительно к требованиям избранного вида деятельности. Осуществляется на базе общей физической подготовки, использует специально-подготовительные и соревновательные упражнения, а её доля в общем объёме работы возрастает по мере роста подготовленности.
Смежные вопросы рассмотрены в материалах о средствах и методах спортивной тренировки.
Понятие и содержание
Под специальной физической подготовкой понимается процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины или вида профессиональной деятельности [1, 3].
Содержание СФП определяется структурой соревновательного упражнения: продолжительностью работы, режимом энергообеспечения, составом работающих мышц, характером проявления усилий.
Задачи специальной физической подготовки:
- развитие физических качеств в соотношении, определяемом требованиями вида деятельности;
- совершенствование функциональных систем, несущих основную нагрузку;
- воспитание способности проявлять качества в режиме соревновательного упражнения;
- обеспечение специальной работоспособности.
Отличие от общей физической подготовки
Общая физическая подготовка (ОФП) направлена на разностороннее развитие физических качеств безотносительно к конкретному виду деятельности и создаёт функциональную базу для последующей специализации.
Таблица 1 — Сопоставление общей и специальной физической подготовки
| Признак | ОФП | СФП |
|---|---|---|
| Направленность | Разностороннее развитие | Развитие качеств избранного вида |
| Средства | Общеподготовительные упражнения | Специально-подготовительные и соревновательные |
| Специфичность | Отсутствует | Высокая |
| Перенос на другие виды | Значительный | Незначительный |
| Место в подготовке | Базовое | Надстроечное |
| Доля по мере роста мастерства | Снижается | Возрастает |
Из данных таблицы 1 следует основное методическое положение: специальная подготовка строится на базе общей и не заменяет её.
Средства специальной физической подготовки
Основными средствами выступают:
- специально-подготовительные упражнения — воспроизводящие отдельные элементы соревновательного упражнения либо его режим работы;
- соревновательные упражнения — выполняемые в полном объёме с соревновательной интенсивностью;
- упражнения с отягощением, соответствующим структуре движения — работа на тренажёрах, повторяющих траекторию соревновательного действия.
Специально-подготовительные упражнения подразделяются на подводящие, направленные на освоение техники, и развивающие, направленные на воспитание физических качеств.
Соотношение ОФП и СФП
Соотношение объёмов зависит от двух факторов: этапа многолетней подготовки и периода годичного цикла [1, 4].
По этапам многолетней подготовки. На этапе начальной подготовки доля ОФП составляет большую часть объёма; по мере роста квалификации она снижается, а доля СФП возрастает. Полное вытеснение общей подготовки недопустимо: её сокращение ниже определённого уровня ведёт к снижению функциональной базы.
По периодам годичного цикла. В подготовительном периоде преобладает общая подготовка, в соревновательном — специальная. Подробно динамика рассмотрена в материале о периодизации спортивной тренировки.
Ускоренное наращивание доли специальной подготовки в детском и подростковом возрасте приводит к раннему достижению результата с последующей остановкой прогресса. Явление получило наименование форсирования подготовки и рассматривается как основная методическая ошибка детско-юношеского спорта.
Специальная подготовка в физическом воспитании
Понятие СФП применяется не только в спорте. В системе физического воспитания к специальной подготовке относят:
- профессионально-прикладную физическую подготовку — развитие качеств, необходимых в конкретной профессии, рассмотренную в отдельном материале о ППФП;
- военно-прикладную подготовку — подготовку к военной службе;
- подготовку к выполнению нормативов комплекса ГТО.
В общеобразовательной школе задача специальной физической подготовки в спортивном смысле не ставится: содержание урока ориентировано на общую подготовку.
Типичные ошибки при изложении материала
- Противопоставление ОФП и СФП. Они образуют единый процесс, в котором специальная подготовка строится на базе общей.
- Утверждение о полном вытеснении ОФП на этапе высшего мастерства.
- Отождествление СФП с работой с большими отягощениями. Определяющим является соответствие структуре соревновательного упражнения, а не величина нагрузки.
- Планирование СФП в содержании школьного урока.
- Отсутствие разграничения подводящих и развивающих упражнений в составе специально-подготовительных.
Частые вопросы
Чем СФП отличается от ОФП?
Направленностью и средствами: ОФП обеспечивает разностороннее развитие общеподготовительными упражнениями, СФП — развитие качеств избранного вида специально-подготовительными и соревновательными упражнениями.
Можно ли начинать со специальной подготовки?
Нет. Специальная подготовка строится на базе общей: без достаточного уровня функциональной подготовленности специальная работа не даёт прироста и повышает риск перенапряжения.
Как соотносятся объёмы ОФП и СФП?
Соотношение изменяется по этапам многолетней подготовки и периодам годичного цикла: доля СФП возрастает с ростом квалификации и к соревновательному периоду.
Применяется ли понятие СФП вне спорта?
Да: к специальной подготовке относят профессионально-прикладную и военно-прикладную физическую подготовку, а также подготовку к выполнению нормативов комплекса ГТО.
Выводы
- Специальная физическая подготовка направлена на воспитание качеств, определяемых требованиями конкретного вида деятельности.
- Её содержание определяется структурой соревновательного упражнения.
- Основными средствами выступают специально-подготовительные и соревновательные упражнения.
- Соотношение ОФП и СФП изменяется по этапам многолетней подготовки и периодам годичного цикла.
- Полное вытеснение общей подготовки недопустимо; форсирование специализации в детском возрасте ведёт к остановке прогресса.
Список литературы
- Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с.
- Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 331 с.
- Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Академия, 2003. — 480 с.
- Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. — Киев: Олимпийская литература, 2004. — 808 с.
- Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры. — М.: Советский спорт, 2004. — 464 с.
Смежные материалы
- Средства спортивной тренировки — классификация упражнений в подготовке
- Периодизация спортивной тренировки — динамика соотношения подготовки по периодам
- Профессионально-прикладная физическая подготовка — специальная подготовка вне спорта
- Общая и специальная выносливость — то же разграничение применительно к качеству
При необходимости подготовки главы работы под требования конкретного вуза — работа на заказ.
Не хотите писать работу сами?
Напишем реферат, курсовую, диплом или презентацию под вашу тему — оплата по факту, с бесплатными правками.
Заказать работу