Тест по физической культуре с ответами: 30 вопросов по ТиМФВ

Тестовые задания по теории и методике физического воспитания строятся вокруг ограниченного набора положений, на которых чаще всего происходит смешение понятий: средства и методы, умение и навык, общая и аэробная выносливость.

Ниже приводятся 30 вопросов с ответами и краткими пояснениями, охватывающие основные разделы дисциплины.

В двух словах

Тест охватывает шесть разделов: физические качества, обучение двигательным действиям, принципы и формы, нагрузка и её дозирование, контроль, история и олимпизм. К каждому вопросу дан ответ с пояснением и ссылкой на материал, где тема раскрыта подробно.

Раздел 1. Физические качества

1. Сколько оснований классификации выносливости выделяют в теории физического воспитания? Ответ: четыре — по специфичности, по сопряжённому качеству, по режиму работы мышц, по объёму работающих мышц. Отдельным основанием выступает механизм энергообеспечения. Подробнее — виды выносливости.

2. Чем интервальный метод отличается от повторного? Ответ: полнотой восстановления. При интервальном очередное повторение начинается на неполном восстановлении (ЧСС 120–140), при повторном — на полном.

3. Что такое резерв гибкости? Ответ: разность между пассивной и активной гибкостью. Показывает потенциал прироста активной гибкости за счёт увеличения силы мышц.

4. Какая гибкость всегда больше — активная или пассивная? Ответ: пассивная, поскольку достигается за счёт внешних сил.

5. Сколько силовых способностей выделяют? Ответ: четыре — собственно силовые, скоростно-силовые, силовая выносливость и силовая ловкость.

6. В каком режиме работы мышц регистрируются наибольшие показатели силы? Ответ: в уступающем (плиометрическом), на 10–30 % выше, чем в преодолевающем.

7. Какому отягощению соответствует направленность на увеличение мышечной массы? Ответ: 70–80 % от максимума при 8–12 повторениях. Подробнее — методы развития силы.

8. Какова предельная длительность упражнения при воспитании быстроты? Ответ: 20–22 секунды. При большей продолжительности воспитывается скоростная выносливость.

9. Что заменило понятие «ловкость» в современной теории? Ответ: координационные способности. Ловкость рассматривается как одно из их проявлений.

10. На какой возраст приходится сенситивный период гибкости? Ответ: 7–14 лет, для суставов позвоночного столба — до 15–16 лет.

Раздел 2. Обучение двигательным действиям

11. Сколько этапов включает обучение двигательному действию? Ответ: три — начальное разучивание, углублённое разучивание, закрепление и дальнейшее совершенствование.

12. Что является результатом второго этапа обучения? Ответ: двигательное умение. Результат третьего этапа — двигательный навык.

13. Означает ли автоматизация навыка утрату сознательного контроля? Ответ: нет. Сознание переключается с элементов движения на условия и результат действия.

14. Что такое отрицательный перенос навыка? Ответ: затруднение освоения нового действия, вызванное ранее сформированным навыком при внешнем сходстве и различии в существенных элементах.

15. Когда применяется метод расчленённого упражнения? Ответ: при изучении координационно сложных действий, допускающих расчленение по границам естественных фаз без искажения структуры.

16. На каком этапе не применяется соревновательный метод? Ответ: на этапе начального разучивания: стремление к результату закрепляет ошибки техники.

Раздел 3. Принципы и формы

17. Сколько групп принципов физического воспитания выделяют? Ответ: три — общие социальные, общеметодические и специфические. Подробнее — принципы физического воспитания.

18. К какой группе относится принцип доступности и индивидуализации? Ответ: к общеметодическим.

19. Означает ли доступность лёгкость задания? Ответ: нет. Доступное задание посильно, но требует напряжения сил; полностью лёгкий материал развивающего эффекта не даёт.

20. Какие формы занятий относятся к малым? Ответ: утренняя гигиеническая гимнастика, вводная гимнастика, физкультминутка, физкультурная пауза, микропауза — продолжительностью 2–15 минут.

21. Из каких частей состоит урок физической культуры? Ответ: из подготовительной (8–12 мин), основной (25–30 мин) и заключительной (3–5 мин).

22. В каком порядке решаются задачи в основной части урока? Ответ: обучение новым действиям, затем быстрота и координация, далее сила, в конце — выносливость.

Раздел 4. Нагрузка и её дозирование

23. Чем внешняя сторона нагрузки отличается от внутренней? Ответ: внешняя выражается показателями выполненной работы, внутренняя — реакцией организма (ЧСС, потребление кислорода, лактат).

24. В какой зоне ЧСС воспитывается общая выносливость? Ответ: 130–150 уд/мин, что соответствует 60–70 % от максимальной ЧСС.

25. Как измеряется пульс на уроке? Ответ: подсчётом за 10 секунд в первые 10 секунд после прекращения работы с умножением на 6.

26. Сколько механизмов ресинтеза АТФ выделяют? Ответ: три — алактатный, гликолитический и аэробный. Первые два относятся к анаэробным. Подробнее — энергообеспечение мышечной деятельности.

Раздел 5. Контроль

27. Сколько видов контроля выделяют по времени проведения? Ответ: три — оперативный, текущий и этапный, соответствующие срочному, отставленному и кумулятивному тренировочным эффектам.

28. Сколько медицинских групп выделяют для занятий физической культурой? Ответ: три — основная, подготовительная и специальная. Распределение осуществляется врачом.

Раздел 6. История и олимпизм

29. В каком году состоялись первые документально зафиксированные Олимпийские игры древности? Ответ: в 776 году до н. э. в Олимпии. Прекращены в 393 году н. э. Подробнее — Олимпийские игры Древней Греции.

30. Когда был создан Международный олимпийский комитет? Ответ: 23 июня 1894 года на конгрессе в Сорбонне. Первые Игры современности — 1896 год, Афины.

Таблица 1 — Положения, на которых чаще всего допускают ошибки

Как готовиться к тесту

1. Начните с разграничения смешиваемых понятий из таблицы 1 — на них приходится большая часть ошибок.
2. Запомните числовые ориентиры: три этапа обучения, три части урока, четыре силовые способности, шесть методов воспитания выносливости, три механизма энергообеспечения.
3. Для каждого метода воспроизводите не название, а параметры: интенсивность, длительность, отдых, повторения.
4. Проверьте знание границ возрастных периодов — сенситивные периоды развития физических качеств.

Частые вопросы

Какие темы встречаются в тестах чаще всего?

Классификация физических качеств, различие средств и методов, этапы обучения двигательным действиям, зоны интенсивности по ЧСС и структура урока.

На чём чаще всего ошибаются?

На смешении близких понятий: средства и методы, интервальный и повторный методы, умение и навык, общая и аэробная выносливость.

Как формулировать ответ на устном опросе?

Начинать с определения, затем называть основания классификации и только после этого перечислять виды. Перечисление без оснований считается неполным ответом.

Где посмотреть подробное изложение тем?

В материалах раздела «Теория и физиология» журнала: по каждому вопросу теста дана ссылка на соответствующую статью.

Выводы

1. Тестовые задания по ТиМФВ строятся вокруг ограниченного набора базовых положений.
2. Большая часть ошибок приходится на смешение близких понятий.
3. Треть заданий относится к разделу физических качеств.
4. Ответ на вопрос о классификации требует указания оснований, а не только перечисления видов.
5. Знание методов проверяется через их количественные параметры, а не через названия.

Список литературы

1. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с.
2. Ашмарин Б. А. Теория и методики физического воспитания. — М.: Просвещение, 1990. — 287 с.
3. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Академия, 2003. — 480 с.
4. Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры. — М.: Советский спорт, 2004. — 464 с.
5. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. — Киев: Олимпийская литература, 2004. — 808 с.

Смежные материалы

• Виды выносливости — классификация по четырём основаниям
• Двигательные умения и навыки — разграничение понятий
• Структура урока физической культуры — части урока и их задачи
• Принципы физического воспитания — три группы принципов

При необходимости подготовки работы под требования конкретного вуза — работа на заказ.