План-конспект урока по гимнастике «Акробатическая комбинация (совершенствование)», 11 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 11 класса по теме «Акробатическая комбинация (совершенствование)»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, страховка и самостраховка, элементы единоборств, судейская и инструкторская практика, дифференцировка по полу, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Акробатическая комбинация (совершенствование)
Тип урока: Урок совершенствования
Цель занятия: Совершенствование умения выполнять акробатическую комбинацию у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 11 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику слитного выполнения акробатической комбинации посредством соединения элементов в связки, закрепить дифференцированные комбинации для юношей (силовые элементы) и девушек (элементы с равновесием и гибкостью), совершенствовать приёмы самостраховки и взаимостраховки при выполнении акробатических элементов

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством слитного выполнения акробатических связок, развивать гибкость и силовую выносливость посредством элементов единоборств и силовой подготовки, укреплять мышцы кора и плечевого пояса посредством упоров и стоек

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность посредством выполнения сложных элементов со страховкой, формировать навыки судейской и инструкторской практики посредством взаимооценки комбинаций, развивать ответственность и взаимопомощь посредством работы в парах со страховкой

Контингент: 11 класс (16–17 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, гимнастические маты, акробатическая дорожка
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, акробатическая дорожка, гимнастические скамейки, карточки судьи с критериями оценки, секундомер, схема акробатической комбинации.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения слитности и качества выполнения акробатической комбинации, постановка задачи на совершенствование.	1 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Связать тему с подготовкой к зачёту и нормативам, мотивировать на качество исполнения.
2	Назначение из числа обучающихся помощников-инструкторов и судей. Краткий инструктаж по критериям оценки комбинации и обязанностям страхующего.	1 мин	Раздать карточки судьи. Объяснить, что инструкторская и судейская практика оценивается наравне с выполнением комбинации.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с дистанцией.	30 с	Сохранять осанку, голову держать прямо, дистанция два шага. Задать спокойный темп для врабатывания.
4	Ходьба на носках руки вверх и на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать по свистку, профилактика плоскостопия и подготовка стоп к прыжковым элементам.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Дышать через нос, руки согнуть в локтях, соблюдать дистанцию. Постепенно повышать частоту сердечных сокращений.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком, бег с поворотами на 360° по сигналу.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Повороты выполнять координированно, готовить вестибулярный аппарат к акробатике.
8	Ходьба с восстановлением дыхания и переход в две колонны для ОРУ. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Дыхание глубокое, темп снижать. Перестроение в две колонны размыкание на вытянутые руки для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков. Тщательно подготовить шейный отдел перед стойками и кувырками.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед упорами и стойками.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, увеличивать подвижность грудного отдела.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	1 мин	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд и прогибы назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.; 3 — прогнуться назад, руки вверх; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, прогиб мягкий за счёт грудного отдела. Подготовка позвоночника к мосту и перекатам.
14	Глубокие выпады с пружинящими покачиваниями. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, пружинить; 4 — и.п.; 5–7 — выпад левой; 8 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, таз опускать ниже. Растяжение мышц ног и тазобедренных суставов для шпагата и равновесий.
15	Упражнение на гибкость «мост» из положения лёжа на спине. И.п. — лёжа на спине, упор руками у плеч. 1–2 — поднять таз и выпрямить руки в мост; 3–4 — и.п.	1 мин	Опираться на полную стопу и ладони, голову опустить. Выполнять на мате, не задерживать дыхание, для девушек акцент на амплитуде.
16	Упор присев — упор лёжа отжимания (юноши) или упор стоя на коленях (девушки). И.п. — упор присев. 1 — упор лёжа; 2 — сгибание рук; 3 — разгибание; 4 — упор присев.	1 мин	Дифференцировка по полу: юноши с полной амплитудой, девушки облегчённый вариант. Тело прямое, таз не провисает.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель напоминает и показывает целостную акробатическую комбинацию по элементам. Юноши: из о.с. — кувырок вперёд в стойку на лопатках — перекат назад в упор присев — длинный кувырок — стойка на голове и руках силой — мост — поворот в упор присев. Девушки: из о.с. — равновесие «ласточка» — кувырок вперёд — кувырок назад — стойка на лопатках — мост из положения лёжа — поворот в упор присев — встать в о.с. Акцент на слитности, осанке, фиксации элементов.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленными учениками в обычном и замедленном темпе. Разобрать соединения между элементами, показать приёмы страховки и хвата. Использовать схему комбинации.
Выполнение упражнений
18	Повторение приёмов самостраховки и взаимостраховки. Группировка из положения сидя и лёжа, мягкий перекат на округлённую спину, хват страхующего за плечо и поясницу при стойках.	2 мин	Подводящее задание. Отработать страховку в парах, прежде чем приступать к сложным элементам. Проверить правильность хвата у каждой пары.
19	Отработка отдельных элементов по станциям. Кувырок вперёд и назад в группировке слитно, по 2–3 повторения с фиксацией упора присев.	3 мин	Контролировать плотную группировку, подбородок к груди, отсутствие опоры на голову. Страхующий стоит сбоку, поддерживает под спину.
20	Стойка на лопатках и перекаты. Стойка на лопатках с прямыми ногами, опора руками под поясницу, переход в перекат назад.	2 мин	Локти близко, таз над плечами, носки тянуть. Удерживать вертикаль 2–3 секунды, страховать за голени.
21	Силовые элементы (юноши): стойка на голове и руках силой, длинный кувырок. Девушки: равновесие «ласточка» и мост с фиксацией.	3 мин	Дифференцировка по полу. Юношей страховать за голени при выходе в стойку; у девушек контролировать прямую опорную ногу и амплитуду моста.
22	Соединение элементов в связки по 2–3 элемента. Выполнение начала комбинации слитно с сохранением темпа и осанки между элементами.	3 мин	Совершенствование слитности. Добиваться плавных переходов без пауз и лишних движений, держать носки и осанку. Помощники-инструкторы подсказывают партнёрам.
23	Целостное выполнение акробатической комбинации со страховкой. Юноши и девушки выполняют свой вариант комбинации полностью на оценку.	4 мин	Выполнять по одному, остальные наблюдают и судят по карточкам. Учитель и страхующий контролируют сложные элементы. Отмечать слитность и фиксацию.
24	Элементы единоборств и прикладная подготовка. В парах: борьба за устойчивость в стойке, выведение партнёра из равновесия толчком ладоней, безопасное падение с самостраховкой.	3 мин	Профессионально-прикладная подготовка. Действовать корректно, без захватов за одежду и резких приёмов. Падать с группировкой на мат, страховать партнёра.
Судейская и инструкторская практика
25	Взаимооценка комбинаций по критериям. Назначенные судьи оценивают слитность, фиксацию элементов и осанку, выставляют оценку и обосновывают её.	3 мин	Совершенствует судейские навыки и понимание техники. Оценивать объективно по карточке, аргументировать снижение балла за ошибки и паузы.
26	Инструкторская практика и взаимообучение. Помощники показывают и исправляют элемент партнёру, дают команды и осуществляют страховку.	2 мин	Развивает инструкторские умения. Контролировать корректность команд и безопасность страховки, поощрять взаимопомощь и точные указания.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, восстановить осанку.
28	Упражнения на восстановление дыхания и расслабление. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз с лёгким наклоном, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Опустить плечи, снять напряжение с плечевого пояса и шеи.
29	Упражнения на растягивание мышц спины и ног. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания у опоры, лёгкие покачивания в шпагате.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после акробатических элементов.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие приёмы самостраховки применяются в акробатике?», «За что судья снижает оценку за комбинацию?».	2 мин	Отметить лучших по технике, судейству и инструкторской работе, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на гибкость и силовую подготовку.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить целостность и плотную укладку матов, отсутствие зазоров и скольжения по полу.
Снять часы, цепочки и украшения, надёжно убрать длинные волосы, проверить спортивную форму и обувь.
Выполнять акробатические элементы только после полноценной разминки и подготовки суставов и позвоночника.
Сложные элементы (стойки, перевороты) выполнять строго со страховкой партнёра и под контролем учителя.
Освоить и применять приёмы самостраховки: группировку при падении, мягкое приземление на округлённую спину.
При головокружении, боли в шее или спине немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Паузы и лишние движения между элементами, нарушение слитности комбинации.	Отрабатывать соединения элементов в связки по 2–3, задавать темп счётом; добиваться плавных переходов без остановок.
Опора на голову и слабая группировка при кувырках.	Контролировать плотную группировку и прижатый к груди подбородок, перекат на округлённую спину; выполнять подводящие перекаты в группировке.
Потеря равновесия и сгибание опорной ноги в стойке на лопатках и «ласточке».	Удерживать вертикаль, тянуть носки, опорную ногу держать прямой; использовать страховку партнёра и фиксацию позы 2–3 секунды.
Недостаточная амплитуда моста, опора на носки вместо полной стопы.	Выполнять подводящие упражнения на гибкость, ставить руки ближе к стопам, опираться на полную стопу; индивидуально дозировать для юношей и девушек.
Неправильный хват и невнимательность страхующего при выполнении стоек.	Обучить точному хвату за голени и поясницу, страхующему стоять сбоку и быть готовым поддержать; не отвлекаться до завершения элемента.
Необъективное судейство без учёта критериев и фиксации элементов.	Оценивать строго по карточке судьи, учитывать слитность, осанку и удержание поз; обязательно обосновывать снижение балла.

Общие замечания по уроку

Совершенствовать комбинацию от связок к целостному выполнению, добиваясь слитности, фиксации элементов и правильной осанки.
Дифференцировать нагрузку и состав комбинации по полу: юношам — силовые элементы, девушкам — равновесия, гибкость и пластику.
Уделять особое внимание страховке и самостраховке: сложные элементы выполнять только в парах под контролем учителя.
Активно включать судейскую и инструкторскую практику: оценка по критериям и взаимообучение повышают осознанность техники.
Дозировать нагрузку с интервалами отдыха между подходами, чтобы элементы выполнялись технично, без утомления.
При нехватке инвентаря объединять маты в дорожку, организовывать работу по станциям и потоком для повышения плотности урока.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 11 класс

Другие конспекты 11 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие игроков в нападении Взаимодействие игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра