План-конспект урока по баскетболу «Техника безопасности. Передачи и ловля мяча в движении», 7 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 7 класса по теме «Техника безопасности. Передачи и ловля мяча в движении»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации. Вводный урок, ФОП.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Инструктаж по технике безопасности на занятиях баскетболом: правила обращения с мячом, передвижений и работы в парах. | 2 мин | Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Как вводный урок раздела — акцентировать правила безопасности, заинтересовать темой. Следить за равнением в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости перестроения. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия. |
| 5 | Ходьба в защитной стойке баскетболиста приставными шагами правым и левым боком. | 30 с | Ноги согнуты, спина прямая, руки разведены в стороны. Подвести к специфике баскетбольных передвижений. |
| 6 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять. |
| 7 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 1 мин | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала. |
| 8 | Бег с изменением направления по сигналу и с остановкой прыжком по свистку. Затем ходьба с восстановлением дыхания, перестроение в две шеренги для ОРУ. | 1 мин | Остановку выполнять в стойке на согнутых ногах, имитируя игровую ситуацию. Реагировать быстро, сохранять равновесие. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная. |
| 10 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед работой с мячом. |
| 11 | Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища. | 30 с | Рывки энергичные, лопатки сводить. Темп задавать счётом, локти держать на уровне плеч. |
| 12 | Сгибание и разгибание кистей и круговые движения в лучезапястных суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги кистями наружу. | 30 с | Разогреть кисти и пальцы перед ловлей мяча. Профилактика травм пальцев, амплитуда полная. |
| 13 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности. |
| 15 | Выпады вперёд с пружинящими покачиваниями. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — выпад левой вперёд, два покачивания. | 30 с | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног для остановок и стартов. |
| 16 | Приседания в стойке баскетболиста. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать. |
| 17 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к основной части. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 18 | Учитель объясняет и показывает технику передачи и ловли мяча двумя руками от груди в движении. Ловля: руки навстречу мячу, пальцы свободно расставлены, при касании мяча руки амортизируют сгибанием к груди. Передача: мяч у груди, локти опущены, выпрямлением рук и движением кистей мяч направить вперёд-вверх партнёру с шагом одноимённой ноги. В движении передача выполняется на два шага: ловля под шаг, передача под следующий шаг без остановки. | 3 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцентировать работу кистей и встречное движение к мячу. Подробно разобрать ритм «поймал — шаг — отдал», использовать наглядную схему. |
| Выполнение упражнений | |||
| 19 | Упражнения для освоения мяча на месте. Перекладывание мяча из руки в руку, круги мячом вокруг туловища и ног. | 2 мин | Подводящее упражнение для чувства мяча. Пальцы расставлены, на мяч не смотреть. Развитие ловкости рук перед передачами. |
| 20 | Передача и ловля мяча двумя руками от груди в парах на месте. Партнёры на расстоянии 3–4 м, передача от груди, ловля на встречном движении рук. | 3 мин | Контролировать положение локтей и работу кистей. Ловить мяч расставленными пальцами, амортизируя к груди. Передавать точно в грудь партнёру. |
| 21 | Передача мяча от груди с шагом вперёд навстречу партнёру. Из стойки сделать шаг одноимённой ногой и выполнить передачу с переносом веса тела. | 3 мин | Подводящее к передаче в движении. Шаг и передача согласованы, мяч сопровождать кистями. Следить за выходом мяча из пальцев. |
| 22 | Ловля и передача мяча в движении приставными шагами вдоль линии. Пара продвигается боком вдоль зала, непрерывно перебрасывая мяч от груди. | 3 мин | Сохранять дистанцию и одинаковую скорость в паре. Ловить мяч на встречном движении, не останавливаться. Голову держать поднятой. |
| 23 | Передача и ловля мяча в движении лицом вперёд в парах. Пара бежит вдоль зала рядом, выполняя передачи от груди на каждые два шага. | 4 мин | Основное упражнение урока. Соблюдать ритм «поймал под шаг — отдал под шаг». Передачу делать на ход партнёру, чуть вперёд. Не пробегать с мячом более двух шагов — напомнить правило. |
| 24 | Передача мяча в тройках со сменой мест в движении. Передал мяч — переместился на место партнёра, продвигаясь к противоположной стороне. | 2 мин | Усложнение взаимодействия. Учить смотреть на партнёра перед передачей, своевременно открываться. Контролировать безопасную дистанцию между тройками. |
| 25 | Передача мяча в движении с обводкой стоек и завершением передачей партнёру. Ведение шагом до стойки, обвести, отдать передачу от груди и снова открыться. | 2 мин | Связать передвижение и передачу в игровой обстановке. Не толкать стойки, ловить на встречном движении. Чередовать роли в паре. |
| Закрепление в учебной игре | |||
| 26 | Эстафета «Передал — беги» с передачами мяча в движении. Команды в колоннах продвигаются к фишке, выполняя передачи в парах, обегают её и возвращаются. | 2 мин | Закрепление передач в соревновательной форме. Контролировать правильность ловли и точность передачи. Следить за честностью и безопасностью на поворотах. |
| 27 | Учебная игра в баскетбол по упрощённым правилам «Мяч капитану». Две команды передачами в движении доставляют мяч капитану за лицевой линией; вести мяч и бросать в кольцо нельзя — только передачи. | 4 мин | Упрощённые правила для 7 класса: разрешены только передачи и ловля в движении, без ведения и бросков. Засчитывать передачу капитану. Жёстко пресекать пробежки и опасные передачи, делить на равные команды. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 28 | Спокойная ходьба по кругу с мячом в руках и постепенным снижением темпа. | 1 мин | Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, мячи затем убрать в отведённое место. |
| 29 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после работы с мячом. |
| 30 | Упражнения на растягивание мышц рук, плечевого пояса и кистей. Потягивания, встряхивания кистями, отведение прямых рук за спину. | 1 мин | Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снять напряжение с кистей и пальцев после передач. |
| Подведение итогов | |||
| 31 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как располагаются пальцы при ловле мяча?», «Сколько шагов можно сделать с мячом без ведения?». | 2 мин | Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки и повторить правила безопасности. Закрепить ритм передачи в движении. Дать домашнее задание на укрепление кистей и пальцев. |