План-конспект урока по баскетболу «Зонная защита», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 7 класса по теме «Зонная защита»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Зонная защита
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения играть в зонной защите у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику перемещений и расстановку игроков в зонной защите 2–1–2 на этапе начального разучивания, создать представление о принципах командного взаимодействия и подстраховки в зоне, ознакомить с правилами выбора позиции защитника относительно мяча и опекаемой зоны

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством перемещений в защитной стойке, укреплять мышцы ног и развивать быстроту посредством скоростных перемещений приставными шагами, содействовать развитию выносливости посредством непрерывной игровой деятельности

Воспитательные: воспитывать чувство коллективизма и взаимовыручки посредством командных действий, формировать дисциплинированность и ответственность за свою зону, развивать внимание и быстроту мышления при чтении игровой ситуации

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с разметкой баскетбольной площадки
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные мячи по числу пар, фишки-ограничители, манишки двух цветов, магнитная тактическая доска.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение, чем зонная защита отличается от личной и в каких ситуациях она применяется.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, связать тему с просмотром игр профессиональных команд. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе на стопах, руки на пояс — имитация защитной стойки.	30 с	Спину держать прямо, таз опустить, колени над стопами. Подготовка к перемещениям в защите.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке. Руки развести в стороны, ноги не скрещивать.	30 с	Двигаться мягко на согнутых ногах, центр тяжести низкий. Смена ведущего бока по свистку, перестроение для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед работой с мячом.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом вправо; 5–8 — то же с поворотом влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, поворот выполнять до отказа.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон, коснуться правой рукой левой стопы; 2 — и.п.; 3 — наклон, коснуться левой рукой правой стопы; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие гибкости, кто не достаёт — наклон по возможности.
14	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для низкой защитной стойки.
15	Приседания в защитной стойке. И.п. — стойка ноги врозь пошире, руки в стороны. 1 — присед, удержать стойку защитника; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо, голову поднять. Имитация рабочей позы защитника, темп средний.
16	Прыжки с поворотом на 90° с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — прыжок с поворотом направо; 2 — прыжок с поворотом налево; далее ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки, сохранять равновесие. После прыжков восстановить дыхание перед основной частью.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает принципы зонной защиты на тактической доске и на площадке. Защитники опекают не конкретного игрока, а закреплённую зону площадки; при перемещении мяча вся команда смещается в его сторону. Расстановка 2–1–2: два защитника впереди, один в центре (под кольцом — у штрафной), два сзади вдоль лицевой линии. Основа зоны — низкая защитная стойка, перемещения приставными шагами, активные руки и постоянный контроль мяча и своей зоны.	4 мин	Показ выполнить на доске схемой и на площадке с пятёркой учеников, в медленном темпе. Объяснить понятия «зона ответственности», «подстраховка», «смещение к мячу». Подчеркнуть отличие от личной защиты — держим зону, а не игрока.
Выполнение упражнений
18	Принятие защитной стойки на месте по сигналу. Ноги шире плеч, согнуты, спина прямая, руки разведены в стороны, взгляд вперёд.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого низкое положение таза и прямую спину. Исправлять стойку индивидуально, удерживать позу по 5–6 секунд.
19	Перемещения приставными шагами без мяча. По сигналу учителя двигаться вправо, влево, вперёд, назад, сохраняя низкую стойку.	2 мин	Контролировать низкое положение центра тяжести, ноги не скрещивать, руки активны. Менять направление по взмаху руки учителя.
20	Перемещения в стойке по зрительному сигналу — «зеркало». В парах: один игрок перемещается, второй повторяет движения как защитник, держа дистанцию.	2 мин	Развитие реакции и работы ног. Защитник смотрит на пояс партнёра, а не на ноги. Менять роли по свистку, держать руки в стороны.
21	Освоение расстановки 2–1–2 на размеченной фишками половине площадки. Пять защитников занимают свои зоны и удерживают позиции по сигналу.	3 мин	Расставить фишки по зонам, закрепить за каждым игроком его участок. Добиваться правильной начальной расстановки, проверять у каждой пятёрки.
22	Смещение зоны при передаче мяча по периметру (без сопротивления). Нападающие передают мяч по кругу, защитники синхронно смещаются в сторону мяча.	3 мин	Главное упражнение по теме. Вся пятёрка двигается как единое целое в сторону мяча. Указывать рукой направление смещения, добиваться согласованности.
23	Подстраховка и закрытие свободной зоны при проходе нападающего. Нападающий имитирует проход, ближний защитник встречает, соседний подстраховывает зону.	3 мин	Объяснить принцип взаимопомощи: ближний выходит на мяч, сосед закрывает освободившийся участок. Действовать без фолов, работать ногами, а не руками.
24	Игра «5 на 5» в зонной защите против нападающих в полсилы. Одна пятёрка держит зону, вторая разыгрывает мяч передачами без броска.	3 мин	Закрепление расстановки в условиях, близких к игре. Темп нападения сдержанный, акцент на правильное смещение защиты, а не на отбор. Менять пятёрки.
Закрепление в игре
25	Учебная игра в баскетбол по упрощённым правилам с обязательной зонной защитой. Игра «5 на 5» на одно кольцо: защищающаяся команда обязана играть зоной 2–1–2, разрешён только зонный способ опеки.	6 мин	Упрощения: без правила трёх секунд, без жёсткого прессинга, замены по свистку. Контролировать сохранение расстановки и смещение к мячу. Останавливать игру для разбора удачных и ошибочных действий защиты.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с мячом в руках, постепенное снижение темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, плечи расслабить, мяч держать перед собой.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса после защитной работы руками.
28	Упражнения на растягивание мышц ног. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания мышц бедра и голени стоя у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после перемещений в низкой стойке.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем зонная защита отличается от личной?», «Куда смещается зона при передаче мяча?».	2 мин	Отметить лучших по командному взаимодействию, разобрать типичные ошибки. Закрепить расстановку 2–1–2. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала и крепление баскетбольных щитов, убрать с площадки посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и голеностопа, чтобы избежать травм при перемещениях.
При перемещениях в защитной стойке контролировать дистанцию до партнёров, не сталкиваться, смотреть по сторонам.
В учебной игре соблюдать упрощённые правила, играть без грубости, не толкать соперника и не блокировать руками.
При плохом самочувствии, боли или растяжении сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Защитник опекает конкретного игрока вместо своей зоны.	Напомнить принцип зонной защиты: держим участок площадки, а не игрока; закрепить зоны фишками и отрабатывать смещение медленно под счёт.
Зона не смещается в сторону мяча, защитники стоят на месте.	Отрабатывать синхронное перемещение всей пятёрки за мячом без сопротивления; учитель рукой показывает направление смещения и задаёт ритм.
Высокая стойка и скрещивание ног при перемещениях.	Контролировать низкое положение центра тяжести и перемещение только приставными шагами; выполнять упражнение «зеркало» и перемещения по сигналу.
При проходе нападающего никто не закрывает освободившуюся зону.	Объяснить и отработать подстраховку: ближний выходит на мяч, соседний закрывает участок; повторять в парах и тройках в медленном темпе.
Защита работает руками, толкает соперника и фолит.	Учить занимать позицию заранее за счёт работы ног, руки держать активными, но не толкать; строго пресекать фолы в учебной игре.

Общие замечания по уроку

Изучать зонную защиту от простого к сложному: сначала стойка и перемещения, затем расстановка, смещение и игра.
Широко использовать наглядность: тактическую доску, разметку зон фишками, показ расстановки замедленно.
Дозировать перемещения в низкой стойке с паузами отдыха, чтобы школьники не выполняли их с разогнутыми ногами от усталости.
В учебной игре применять упрощённые правила, останавливать игру для разбора действий защиты, поощрять командное взаимодействие.
Следить за безопасностью: контролировать дистанцию между игроками и не допускать жёстких контактов и толчков.
При нехватке мячей выполнять упражнения на расстановку и смещение зоны без мяча, имитируя его передачи по периметру.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом Верхняя прямая подача. Подводящие упражнения