План-конспект урока по лёгкой атлетике «Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения», 7 класс

Готовый план-конспект вводного урока физической культуры по лёгкой атлетике для 7 класса по теме «Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, строевые и общеразвивающие упражнения, подвижная игра, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения
Тип урока: Вводный урок
Цель занятия: Формирование умения соблюдать правила техники безопасности и выполнять строевые упражнения у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: ознакомить с правилами техники безопасности на уроках физической культуры и в местах занятий лёгкой атлетикой, создать представление о строевых командах, построениях и перестроениях на этапе начального разучивания, разучить технику выполнения поворотов на месте и перестроения из одной шеренги в две на этапе начального разучивания

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством строевых упражнений и перестроений, укреплять мышцы туловища и ног посредством общеразвивающих упражнений, содействовать формированию правильной осанки посредством упражнений в строю

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и организованность посредством действий в строю, формировать ответственное отношение к собственной безопасности и безопасности товарищей, развивать внимание и собранность при выполнении строевых команд

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или площадка на школьном стадионе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, плакат с правилами техники безопасности, фишки-ограничители, мел для разметки, конусы для перестроений.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, расчёт по порядку, приветствие, сообщение темы и задач урока. Сообщение о значении дисциплины и безопасности на уроках физической культуры.	1 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой. Следить за равнением и интервалом в строю.
2	Беседа по технике безопасности на уроках физической культуры. Правила поведения в зале, обращение с инвентарём, действия при плохом самочувствии, правила на занятиях лёгкой атлетикой.	1 мин 30 с	Использовать плакат с правилами. Задавать вопросы обучающимся, добиваться осознанного понимания. Подчеркнуть личную ответственность за безопасность.
Разновидности передвижений
3	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительную и исполнительную. Добиваться одновременности и чёткости. Объяснить технику поворота через левое плечо.
4	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию в один шаг, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
5	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
6	Ходьба в полуприседе, руки на пояс; ходьба выпадами с продвижением вперёд.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Колено при выпаде над стопой, не торопить выполнение.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впередистоящего.
8	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
9	Бег приставными шагами правым и левым боком; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в круг или по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, поворот выполнять плавно.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — выпад левой вперёд, два покачивания.	30 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, спину держать вертикально.
16	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте с восстановлением дыхания.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает строевые понятия и команды. Строй, шеренга, колонна, интервал, дистанция, направляющий, замыкающий. Команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «По порядку — рассчитайсь!». Техника поворотов на месте: «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!» — поворот на пятке одной и носке другой ноги.	3 мин	Показ выполнить лично в обычном и замедленном темпе. Объяснять каждую команду раздельно, акцентировать различие предварительной и исполнительной команд. Использовать наглядную схему построений.
Выполнение упражнений
19	Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Построение в одну шеренгу, равнение по направляющему, принятие строевой стойки.	3 мин	Подводящее задание. Добиваться чёткой строевой стойки: пятки вместе, носки развёрнуты, грудь приподнята. Исправлять равнение индивидуально.
20	Расчёт по порядку и расчёт «на первый-второй». По команде поочерёдно называть свой номер с поворотом головы к соседу.	2 мин 30 с	Следить за чётким произношением номера и поворотом головы. Объяснить назначение расчёта для перестроений.
21	Повороты на месте «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!». Поворот на пятке правой и носке левой ноги, с приставлением ноги.	3 мин	Выполнять под счёт «раз-два»: на «раз» — поворот, на «два» — приставить ногу. Добиваться одновременности и устойчивости, корпус держать прямо.
22	Перестроение из одной шеренги в две. После расчёта «на первый-второй» вторые номера делают шаг левой назад, шаг правой в сторону и приставляют ногу.	3 мин 30 с	Разучивать по разделениям, затем слитно. Контролировать сохранение интервала и дистанции. Обратная команда — перестроение в одну шеренгу.
23	Перестроение из колонны по одному в колонну по два (по три) поворотом в движении. Передвижение в колонне, по команде перестроение у ориентира.	3 мин	Команду подавать под левую ногу. Следить за равнением в колоннах и интервалом. Темп ходьбы средний, без суеты.
24	Передвижение строевым и походным шагом, размыкание и смыкание приставными шагами. По команде «На два шага разомкнись!» и «Сомкнись!».	3 мин	При строевом шаге носок оттягивать, руки двигать вдоль тела. Размыкание выполнять приставными шагами, сохранять ровную линию.
Закрепление в игре
25	Подвижная игра «Класс, смирно!» на внимание. Учитель подаёт строевые команды; выполняются только команды с предварительным словом «Класс», остальные игнорируются.	4 мин	Закрепление строевых команд в игровой форме. Ошибившиеся выполняют игровое задание. Команды чередовать, делать паузы для повышения внимания.
26	Эстафета «Построй шеренгу» по упрощённым правилам. Команды по сигналу разбегаются по залу, по второму сигналу быстро строятся в шеренгу на своём месте с равнением.	3 мин	Учитывать скорость и качество построения с равнением. Контролировать соблюдение интервала и безопасность при беге, исключать столкновения.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, сохранять дистанцию в колонне.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
29	Упражнения на внимание в строю. Выполнение замедленных движений руками и приставных шагов по сигналу учителя.	1 мин	Движения выполнять синхронно, концентрировать внимание. Снять эмоциональное возбуждение после игры.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие правила безопасности надо соблюдать в зале?», «Чем отличается предварительная команда от исполнительной?».	2 мин	Отметить лучших по дисциплине и чёткости строевых действий, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание — повторить правила техники безопасности.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала и площадки: убрать посторонние предметы, проверить отсутствие скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, цепочки и другие украшения.
Входить в зал и начинать выполнение упражнений только с разрешения учителя, не толкаться при построениях.
При выполнении строевых упражнений и перестроений соблюдать дистанцию и интервал, не наталкиваться на товарищей.
Выполнять полноценную разминку перед основной нагрузкой, чтобы избежать травм мышц и связок.
При плохом самочувствии, головокружении или боли сразу сообщить учителю и прекратить выполнение упражнений.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Выполнение действия сразу по предварительной команде, не дожидаясь исполнительной.	Объяснить различие предварительной и исполнительной команд, выдерживать паузу между ними; тренировать реакцию именно на исполнительную команду.
Поворот на месте выполняется на полной стопе, теряется равновесие.	Учить повороту на пятке одной и носке другой ноги под счёт «раз-два»; контролировать вертикальное положение корпуса и приставление ноги.
При перестроении из шеренги в две теряются интервал и дистанция, строй искривляется.	Разучивать перестроение по разделениям, затем слитно; контролировать шаги вторых номеров и равнение, повторять до чёткого выполнения.
Слабая строевая стойка: сутулость, расслабленное положение, взгляд опущен.	Показать образцовую строевую стойку, добиваться приподнятой груди, развёрнутых плеч и взгляда вперёд; исправлять индивидуально.
Несоблюдение правил безопасности: толкотня при построениях и беге, выполнение без разрешения.	Повторить правила техники безопасности, требовать соблюдения интервала и дистанции; начинать действия только по команде учителя.

Общие замечания по уроку

Уделить особое внимание технике безопасности как основе всех последующих уроков, проверять усвоение правил вопросами.
Строевые упражнения разучивать от простого к сложному: команды на месте, повороты, затем перестроения и движения в строю.
Сложные перестроения разучивать сначала по разделениям, затем выполнять слитно в обычном темпе.
Чётко разделять предварительную и исполнительную команды, выдерживать паузу, добиваться одновременности действий.
Использовать наглядность: плакат с правилами безопасности и схему построений; включать игровые задания для поддержания внимания.
Контролировать соблюдение интервала и дистанции при перестроениях и беге для предупреждения столкновений.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом Верхняя прямая подача. Подводящие упражнения