План-конспект урока по волейболу «Техника безопасности. Стойка и перемещения», 7 класс

Готовый план-конспект вводного урока физической культуры по волейболу для 7 класса по теме «Техника безопасности. Стойка и перемещения»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения
Тип урока: Вводный урок
Цель занятия: Формирование умения принимать волейбольную стойку и выполнять перемещения у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: ознакомить с правилами техники безопасности на занятиях волейболом и создать представление о разделе, разучить технику стойки волейболиста на этапе начального разучивания посредством имитационных упражнений, разучить технику перемещений приставными шагами вперёд, назад и в стороны на этапе начального разучивания

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством перемещений с изменением направления, укреплять мышцы ног и голеностопного сустава посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию быстроты реакции на сигнал при смене стоек и направлений

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и сознательное отношение к технике безопасности, формировать внимательность и собранность при выполнении перемещений по сигналу, развивать чувство коллективизма посредством игровых заданий по упрощённым правилам

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с разметкой волейбольной площадки
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, волейбольная сетка, волейбольные мячи по числу пар, фишки-ориентиры, гимнастические маты, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Знакомство с разделом «Волейбол», разбор правил техники безопасности на площадке и при работе с мячом.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой — связать волейбол с командной игрой. Чётко проговорить основные правила безопасности.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, держать осанку, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия перед прыжковой работой.
5	Ходьба в полуприседе и в полном приседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Укрепление мышц бёдер, важных для устойчивой волейбольной стойки.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди идущего.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком в стойке. Перейти на ходьбу с восстановлением дыхания и перестроиться по разметке для ОРУ.	30 с	Приставным шагом двигаться мягко, не скрещивать ноги, держать низкую стойку — подводка к волейбольным перемещениям.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения в лучезапястных и локтевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1–4 — круги кистями; 5–8 — круги предплечьями.	1 мин	Тщательно разогреть кисти и предплечья — важно для будущей работы с мячом. Темп средний, амплитуда полная.
11	Круговые движения руками в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед передачами.
12	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Поворачивать только туловище, таз удерживать на месте. Ноги от пола не отрывать, движение энергичное.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, необходимых для низкой стойки и перемещений.
16	Приседания с переходом на прыжки. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.; далее серия лёгких прыжков на двух ногах.	30 с	Пятки от пола не отрывать в приседе, приземляться мягко на носки. Подготовить голеностоп и колени к прыжковой и игровой нагрузке.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику безопасности, волейбольную стойку и перемещения. Стойка волейболиста: ноги на ширине плеч, одна нога чуть впереди, согнуты в коленях, вес на передней части стоп, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты и вынесены перед собой. Перемещения: приставными шагами вправо-влево, вперёд-назад, без выпрямления ног, не теряя готовности к приёму. Подробно разбираются три стойки: высокая, средняя, низкая — и когда каждая применяется.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Подросткам объяснять технику детально — почему колени согнуты и вес на носках. Акцентировать связь стойки с готовностью к приёму.
Выполнение упражнений
18	Имитация средней волейбольной стойки на месте по сигналу. По свистку быстро принять стойку: ноги согнуты, руки перед собой, вес на передней части стоп.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение ног, наклон туловища и согнутые руки. Исправлять стойку индивидуально, добиваясь устойчивости.
19	Смена высокой, средней и низкой стойки по команде. По названию стойки принять нужное положение, удерживая готовность к движению.	2 мин	Развивать понимание различий стоек. Команды чередовать вразнобой, делать паузы для внимания, следить за быстротой смены положения.
20	Перемещение приставными шагами вправо и влево в стойке. Сохраняя низкое положение, два-три приставных шага в сторону и обратно.	2 мин	Ноги не скрещивать и не выпрямлять, голову держать на одном уровне. Двигаться мягко, не подпрыгивать корпусом.
21	Перемещение вперёд и назад в стойке. Короткие шаги вперёд к сетке и приставными шагами назад на исходную линию.	3 мин	Вперёд двигаться на слегка согнутых ногах, назад — не разворачиваясь спиной. Сохранять наклон туловища и положение рук.
22	Перемещение по сигналу в указанном направлении. По жесту учителя переместиться вправо, влево, вперёд или назад и принять стойку.	3 мин	Развитие быстроты реакции и ориентировки. Менять направления и темп, следить, чтобы остановка завершалась устойчивой стойкой.
23	Перемещение по разметке зала между фишками-ориентирами «змейкой». Приставными и обычными шагами обойти ориентиры в низкой стойке.	3 мин	Выполнять группами по очереди, остальные наблюдают и оценивают технику. Контролировать сохранение стойки на поворотах, не выпрямляться.
24	Перемещение с остановкой и имитацией приёма мяча двумя руками снизу. Переместиться к условной точке, остановиться в стойке и показать положение рук для приёма.	3 мин	Подводящее упражнение к приёму мяча. Руки соединить, прямые, вынести вперёд-вниз; остановка устойчивая, на согнутых ногах. Без мяча, акцент на согласованность ног и рук.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Челнок в стойке». Команды по сигналу перемещаются приставными шагами в стойке до фишки, обходят её и возвращаются, передавая эстафету касанием.	4 мин	Закрепление перемещений в соревновательной форме по упрощённым правилам. Засчитывать только перемещение в стойке без выпрямления и бега. Следить за безопасностью на поворотах.
26	Подвижная игра «Зеркало» в парах. Один игрок перемещается в стойке и меняет направления, второй повторяет его движения как зеркало.	3 мин	Совершенствует стойку, перемещения и внимание. Менять ведущего по сигналу, держать дистанцию между парами, не допускать столкновений.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, восстановить пульс.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
29	Упражнения на растягивание мышц ног и потряхивание кистей. Наклон вперёд, потягивание икроножных мышц у опоры, лёгкое встряхивание рук.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Расслабить кисти после имитации приёма мяча.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие правила безопасности на волейболе?», «Чем отличается низкая стойка от высокой?».	2 мин	Отметить лучших по технике стойки и перемещений, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила безопасности. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние пола, надёжность крепления сетки и стоек, убрать с площадки посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь без скользкой подошвы, снять часы, кольца и другие украшения, ногти коротко острижены.
Выполнить полноценную разминку с разогревом голеностопных, коленных и лучезапястных суставов перед работой с мячом.
Соблюдать дистанцию при перемещениях, не выполнять резких рывков и столкновений, передвигаться только в своём секторе.
Не передавать и не бросать мяч в спину или в голову товарищу, ловить и передавать мяч только подготовленному игроку.
При плохом самочувствии, боли или растяжении сразу прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ноги в стойке выпрямлены, вес тела на пятках.	Объяснить и показать согнутое положение ног с переносом веса на переднюю часть стоп; контролировать стойку индивидуально и перед зеркалом.
При перемещении ноги скрещиваются вместо приставного шага.	Учить вести шаг толчковой ногой и подставлять вторую, не перекрещивая; выполнять перемещения в медленном темпе по разметке.
Туловище при перемещении выпрямляется, теряется готовность к приёму.	Удерживать наклон туловища и низкую стойку на протяжении всего движения; использовать ориентир по высоте головы и контроль партнёра.
Перемещение завершается без устойчивой остановки в стойке.	Отрабатывать остановку с принятием стойки по сигналу; добиваться, чтобы каждое движение заканчивалось готовым к приёму положением.
Руки опущены и не вынесены перед собой.	Напоминать держать согнутые руки впереди в готовности; включать имитацию приёма мяча после каждого перемещения.

Общие замечания по уроку

Начать раздел с подробного разбора техники безопасности — это вводный урок, и сознательное отношение к правилам закладывается с первого занятия.
Разучивать стойку и перемещения от простого к сложному: сначала имитация на месте, затем перемещения, затем перемещения по сигналу и в игре.
Использовать наглядность: личный показ в замедленном темпе, разметку зала фишками, взаимооценку техники одноклассниками.
Учитывать возраст подростков — давать детальное объяснение техники и дозировать нагрузку с достаточными паузами между сериями перемещений.
Игровые задания проводить по упрощённым правилам, акцентируя сохранение стойки, безопасность и соблюдение дистанции между игроками.
При нехватке мячей имитацию приёма выполнять без мяча, а перемещения отрабатывать по разметке и ориентирам в парах.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом Верхняя прямая подача. Подводящие упражнения