План-конспект урока по баскетболу «Броски с различных дистанций», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 7 класса по теме «Броски с различных дистанций»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Броски с различных дистанций
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять броски мяча в кольцо с различных дистанций у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику броска мяча в кольцо с ближней, средней и дальней дистанций на этапе начального разучивания, создать представление о согласовании работы ног, туловища и бросковой руки при изменении дистанции, ознакомить с выбором траектории и силы броска в зависимости от расстояния до кольца

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством бросковых упражнений с разных точек, укреплять мышцы рук и плечевого пояса посредством упражнений с мячом, содействовать развитию глазомера и точности движений при прицеливании

Воспитательные: воспитывать настойчивость в овладении техникой броска, формировать чувство взаимодействия в команде посредством учебной игры, развивать внимание и самоконтроль при выполнении бросков

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с баскетбольными щитами и кольцами
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные мячи по числу обучающихся, фишки-ориентиры, разметка дистанций мелом или конусами, два щита с кольцами.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения умения выполнять броски с разных дистанций для результативной игры в баскетбол.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, связать с игровыми ситуациями. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
6	Бег приставными шагами правым и левым боком в стойке баскетболиста.	30 с	Ноги согнуты, не скрещивать, спина прямая. Имитация защитной стойки, менять сторону по свистку.
7	Бег с остановкой по свистку в два шага и переходом на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Останавливаться мягко, гасить скорость, сохранять равновесие. Перестроение для ОРУ в разомкнутый строй.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу в руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
9	Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в опущенных руках. 1–4 — круг руками с мячом вперёд; 5–8 — круг назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед бросками.
10	Сгибание и разгибание кистей с мячом, передача мяча с руки на руку. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью. 1–4 — активные движения кистями и пальцами, перекладывая мяч; 5–8 — вращение мяча вокруг туловища и пояса.	1 мин 30 с	Разогреть пальцы и кисти — рабочее звено при броске. Мяч держать на подушечках пальцев, не ронять.
11	Наклоны туловища в стороны с мячом вверху. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху на прямых руках. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Руки прямые, тянуться боком.
12	Наклоны туловища вперёд с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках перед грудью. 1 — наклон вперёд, мяч вниз к полу; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Мячом коснуться пола между стоп.
13	Выпады вперёд с мячом перед грудью. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания при броске в прыжке.
14	Приседания с мячом перед грудью. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у груди. 1 — присед, мяч вперёд; 2 — и.п.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Имитация работы ног при выталкивании мяча, темп средний.
15	Прыжки на двух ногах на месте с мячом и переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1–8 — лёгкие прыжки с выпрямлением рук вверх, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки, в верхней точке имитировать выпуск мяча. Восстановить дыхание перед основной частью.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
16	Учитель объясняет и показывает технику броска мяча в кольцо одной рукой от плеча с разных дистанций. Подготовительная фаза — стойка ноги врозь, мяч на пальцах бросковой руки, поддерживающая рука сбоку, локоть под мячом, ноги согнуты. Основная фаза — одновременное выпрямление ног и бросковой руки, выпуск мяча через указательный и средний пальцы с хлёстким движением кисти. Изменение дистанции — с увеличением расстояния усиливать работу ног и придавать мячу более высокую дугообразную траекторию.	4 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Акцентировать положение локтя под мячом и сопровождение кистью. Подробно объяснить, как меняется усилие ног и траектория при удалении от кольца, использовать наглядную разметку дистанций.
Выполнение упражнений
17	Имитация броска без мяча по разделениям. Принять стойку, согнуть ноги, поднять бросковую руку, выпрямиться с движением кисти на «выпуск».	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение локтя под мячом и завершающее движение кисти. Исправлять стойку индивидуально.
18	Бросок мяча вверх над собой с захлёстом кисти и ловлей. Выпустить мяч строго вверх через указательный палец, поймать на согнутые руки.	2 мин	Подводящее упражнение на постановку кисти. Следить, чтобы мяч вращался назад. Выполнять на месте, не сходя с разметки.
19	Броски в стену с близкого расстояния одной рукой от плеча. Выполнить бросок в цель на стене, поймать отскок, повторить.	2 мин	Формирование стабильного движения без прицела в кольцо. Контролировать локоть и сопровождение. Цель — на уровне выше головы.
20	Броски с ближней дистанции (1–2 м) из-под кольца после показа. Выполнять броски от щита с попаданием в верхний угол квадрата на щите.	3 мин	Начинать обучение с близкой дистанции для уверенности. Использовать отскок от щита, мягкий выпуск. Подбирать свой мяч, не мешать соседям.
21	Броски со средней дистанции (3–4 м) под углом к щиту. Принять стойку, согнуть ноги сильнее, бросок с дугообразной траекторией.	3 мин	Акцент на усиление работы ног при удалении. Контролировать одинаковую технику движения руки. Менять точки броска по разметке.
22	Броски с дальней дистанции (5–6 м) прямо перед кольцом. Бросок с активным разгибанием ног и высокой траекторией мяча.	3 мин	Подчёркивать, что дальность достигается работой ног, а не «бросанием» руки. Не нарушать технику ради силы. Делать паузы для отдыха кисти.
23	Серия бросков с трёх дистанций подряд — ближней, средней, дальней. С каждой точки по два броска, подбор своего мяча.	3 мин	Закрепление перестройки усилия при смене дистанции. Считать попадания для самоконтроля. Соблюдать очередь и дистанцию при подборе.
Закрепление в учебной игре
24	Эстафета «Меткий снайпер» с бросками с трёх точек. По команде игрок добегает до ближней, средней и дальней отметки и выполняет бросок, передаёт эстафету касанием.	3 мин	Закрепление бросков в соревновательной форме. Команде засчитывать попадания, а не скорость. Следить за правильной техникой и безопасностью при подборе.
25	Учебная игра в мини-баскетбол по упрощённым правилам 3×3. Игра на одно кольцо с заданием завершать атаку броском с заранее объявленной дистанции.	3 мин	Упростить правила: разрешить лишние шаги, без жёсткой опеки. Поощрять броски с разных дистанций, контролировать честность и безопасность. Менять составы для участия всех.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с мячом в руках и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, плечи расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки с мячом вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса после бросков.
28	Упражнения на растягивание мышц рук и кистей. Потягивание пальцев и предплечий, круговые движения кистями без мяча.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков. Снимает напряжение бросковой руки и кисти после нагрузки.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем отличается бросок с дальней дистанции от ближней?», «Куда направлен локоть бросковой руки?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить роль работы ног при увеличении дистанции. Дать домашнее задание на укрепление кистей и пальцев.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние пола, крепление щитов и колец, упругость и накачку мячей, убрать посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения, чтобы не травмировать пальцы при ловле мяча.
Выполнить полноценную разминку кистей, пальцев и плечевого пояса перед бросковыми упражнениями.
Ловить мяч на согнутые руки, не отбивать его пальцами навстречу; бросать только в свободное кольцо, убедившись в безопасности зоны.
Соблюдать дистанцию между бросающими, не толкаться при подборе мяча, поднимать мяч после остановки игры по свистку.
При плохом самочувствии, ушибе пальцев или боли сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Локоть бросковой руки отведён в сторону, а не направлен на кольцо.	Учить держать локоть под мячом и направлять его на цель; выполнять броски у стены и перед зеркалом, контролировать положение индивидуально.
Бросок выполняется только рукой, без работы ног.	Объяснить и показать одновременное разгибание ног и руки; на дальней дистанции акцентировать выталкивание мяча ногами, выполнять имитацию по разделениям.
Отсутствует сопровождение мяча кистью, мяч летит без обратного вращения.	Учить завершать бросок хлёстким движением кисти через указательный и средний пальцы; выполнять броски вверх над собой с контролем вращения.
Низкая плоская траектория при увеличении дистанции.	Объяснить необходимость более высокой дуги при удалении от кольца; использовать зрительный ориентир над кольцом, бросать «через планку».
Поспешный бросок без принятия устойчивой стойки и прицеливания.	Учить перед броском принять стойку, согнуть ноги и навести взгляд на цель; выполнять броски в спокойном темпе, не торопиться.

Общие замечания по уроку

Изучать броски от близкой дистанции к дальней: сначала уверенные попадания из-под кольца, затем средняя и дальняя точки.
Дозировать бросковую нагрузку с паузами для отдыха кисти, чтобы не нарушалась техника из-за утомления.
Использовать наглядность: разметку дистанций, отскок от квадрата на щите, показ в замедленном темпе и подсчёт попаданий.
В учебной игре применять упрощённые правила и задание завершать атаку броском с разных дистанций, вовлекая всех обучающихся.
Контролировать безопасность при подборе мяча и соблюдение дистанции между бросающими, поднимать мяч после остановки по свистку.
При нехватке мячей или колец организовать работу по подгруппам со сменой станций и бросками в стену с разметкой цели.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом