План-конспект урока по баскетболу «Броски в прыжке с дальней дистанции», 11 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 11 класса по теме «Броски в прыжке с дальней дистанции»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, дифференцировка по полу, судейская и инструкторская практика, игра по правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Броски в прыжке с дальней дистанции
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять бросок в прыжке с дальней дистанции у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 11 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику броска в прыжке с дальней дистанции на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и бросков из-за трёхочковой линии, создать представление о согласовании прыжка, выноса мяча и выпуска в высшей точке, совершенствовать тактику завершения атаки дальним броском в игре по правилам и судейскую практику

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц ног и плечевого пояса посредством прыжковых и бросковых упражнений, развивать координационные способности и точность движений посредством бросков с дистанции, укреплять сердечно-сосудистую систему посредством игровых заданий с высокой моторной плотностью

Воспитательные: воспитывать самостоятельность и ответственность посредством судейской и инструкторской практики, формировать целеустремлённость и уверенность посредством соревновательных бросковых заданий, развивать волевые качества и взаимодействие в команде при игре по правилам

Контингент: 11 класс (16–17 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с разметкой баскетбольной площадки и трёхочковой линией
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные мячи по числу занимающихся, фишки-ориентиры, переносные щиты или два кольца, табло/протокол для судейской практики, мел.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения дальнего броска в прыжке как средства завершения атаки и его роли в современной игре.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие. Связать тему с просмотром бросков ведущих игроков, мотивировать на результат. Назначить дежурных судей и инструкторов для практики.
2	Перестроение из шеренги в колонну по одному, размыкание; разбор техники безопасности при работе с мячами.	1 мин	Команды подавать раздельно, добиваться чёткости. Кратко напомнить правила обращения с мячом и поведения на площадке.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала с мячом в руках, ходьба на носках и на пятках.	30 с	Осанку держать прямо, мяч удерживать на уровне груди. Чередовать задания по свистку, дистанцию сохранять.
4	Бег в среднем темпе с ведением мяча правой и левой рукой попеременно.	1 мин	Мяч вести толчком пальцев, не глядя на него, голову держать поднятой. Контролировать ведение слабой рукой.
5	Бег с изменением направления по сигналу и ведением мяча со сменой ведущей руки.	1 мин	На свисток резко менять направление и руку. Следить за низкой посадкой и укрытием мяча корпусом от воображаемого защитника.
6	Передвижение в защитной стойке приставными шагами правым и левым боком без мяча.	30 с	Колени согнуты, спина прямая, ноги не скрещивать. Перемещаться мягко на полусогнутых, готовность к рывку.
7	Прыжковые передвижения: бег с выпрыгиванием вверх и имитацией выноса мяча на бросок через каждые три шага. Ходьба с восстановлением дыхания, мяч убрать к месту разметки.	1 мин	Выпрыгивать вертикально вверх, тянуться к высшей точке. Подготовить голеностоп и плечевой пояс к прыжковым броскам, перестроиться для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков, дыхание свободное. Подготовка шейного отдела к нагрузке.
9	Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, разогрев плечевых суставов, важных для выноса мяча вверх. Спину держать прямо.
10	Выкруты и заведение мяча за голову. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. 1–2 — опустить мяч за голову, согнув руки; 3–4 — выпрямить руки вверх.	30 с	Локти держать высоко, тянуться вверх. Растяжение и активизация мышц-разгибателей плеча, работающих при броске.
11	Сгибание и разгибание кистей с удержанием мяча. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью на пальцах. 1–4 — активные движения кистями, перекатывая мяч на пальцах.	30 с	Работать пальцами и кистью, чувствовать мяч подушечками. Разогрев кисти для точного хлёсткого выпуска.
12	Повороты туловища с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью. 1 — поворот вправо, руки прямые; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Таз держать неподвижно, поворот за счёт корпуса. Взгляд по направлению поворота, амплитуда полная.
13	Наклоны туловища вперёд с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. 1 — наклон вперёд, мяч вперёд-вниз; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Растяжение задней поверхности бедра и спины.
14	Выпады вперёд с мячом. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1 — выпад правой, мяч вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой, мяч вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу, спина прямая. Подготовка мышц ног к мощному отталкиванию в прыжке.
15	Приседания с мячом и выпрыгивания вверх. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью. 1 — присед, мяч вперёд; 2 — выпрыгнуть вверх, мяч вынести над головой.	1 мин	Отталкиваться мощно, приземляться мягко на носки. Имитировать вынос мяча в высшую точку броска, дыхание не задерживать.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
16	Учитель объясняет и показывает технику броска в прыжке с дальней дистанции по фазам. Подготовка — устойчивая стойка, мяч на бросковой руке, направляющая рука сбоку, взгляд на кольцо. Прыжок — мощное вертикальное отталкивание с одновременным выносом мяча вверх над головой. Выпуск — в высшей точке прыжка хлёсткое разгибание кисти, мяч выпускается через указательный палец с обратным вращением. Приземление — мягко на обе стопы в точку отталкивания, сохраняя равновесие.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Дифференцировать требования: юноши бросают из-за трёхочковой линии, девушки — со средне-дальней дистанции. Акцентировать согласование прыжка и выпуска, использовать наглядную схему траектории.
Выполнение упражнений
17	Имитация броска в прыжке без мяча у стены. Принять стойку, выпрыгнуть вверх и выполнить хлёсткое движение бросковой рукой в высшей точке.	2 мин	Подводящее упражнение. Контролировать вертикальность прыжка и работу кисти в верхней точке. Исправлять положение локтя под мячом индивидуально.
18	Броски мяча вверх над собой с выпуском в прыжке и ловлей. В прыжке вынести мяч над головой и выпустить его строго вертикально вверх хлёстким движением кисти.	2 мин	Добиваться обратного вращения мяча и его строго вертикального полёта. Чувствовать момент выпуска в высшей точке, не толкать мяч с двух рук.
19	Броски в прыжке в стену с отскоком в заданную точку. Выполнять серию бросков, попадая в нарисованную на стене мишень на высоте кольца.	2 мин	Стабилизировать траекторию и силу выпуска. Следить за прямой линией «локоть — кисть — мяч — мишень», корректировать угол вылета.
20	Броски в прыжке по кольцу со средней дистанции (3–4 м) с места. Из стойки выпрыгнуть и выпустить мяч в высшей точке по дуге в кольцо.	3 мин	Работать парами: один бросает, второй подбирает и подаёт мяч. Контролировать высоту дуги и мягкое приземление в точку отталкивания.
21	Броски в прыжке с дальней дистанции от трёхочковой линии после получения мяча. Партнёр делает передачу, занимающийся ловит, ставит стопы и выполняет дальний бросок в прыжке.	3 мин	Согласовать приём мяча, постановку ног и быстрый вынос на бросок. Юноши бросают из-за дуги, девушки на 1–1,5 м ближе. Не зашагивать за линию до выпуска.
22	Дальний бросок в прыжке после ведения с остановкой прыжком. Ведение к линии, остановка прыжком в равновесие, бросок с дальней дистанции.	3 мин	Гасить скорость ведения, приходить в устойчивую стойку перед прыжком. Следить за слитностью остановки и броска, не делать пробежку.
23	Соревнование «Снайпер» на точность дальних бросков по секторам. По 5 бросков из разных точек за трёхочковой линией, подсчёт попаданий с инструкторской помощью.	2 мин	Закрепление техники в условиях соревнования и утомления. Назначенные инструкторы ведут счёт и подсказывают технику, учитель контролирует объективность и нагрузку.
Закрепление в игре
24	Игровое задание «Атака дальним броском» в формате 3×3 на одно кольцо. Команда обязана завершать атаку броском в прыжке с дальней дистанции, дальнее попадание оценивается в 3 очка.	4 мин	Совершенствование тактики завершения атаки и выбора момента для дальнего броска. Поощрять командное взаимодействие и заслоны для создания броскового пространства.
25	Двусторонняя учебная игра в баскетбол по правилам с судейской практикой. Игра 5×5 с судейством обучающихся, ведением протокола и фиксацией дальних бросков.	4 мин	Совершенствование игры по правилам, судейская и инструкторская практика. Судьи показывают жесты и принимают решения, учитель направляет и разбирает спорные моменты, следить за безопасностью.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с мячом и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, плечи и руки расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки с мячом вверх через стороны, вдох; 3–4 — мяч опустить, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса, работавшего при бросках.
28	Упражнения на растягивание мышц рук, плеч и ног. Потягивания бросковой руки за головой, наклоны к ногам у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Особое внимание плечу и кисти бросковой руки.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «В какой фазе прыжка выпускается мяч?», «Как судья показывает результативный трёхочковый бросок?».	2 мин	Отметить лучших по технике и точности, оценить работу судей и инструкторов, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на развитие прыгучести и точности броска.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала, устойчивость стоек и щитов, надёжность крепления колец, убрать посторонние предметы и лишние мячи с площадки.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и цепочки, остричь или заклеить длинные ногти.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног, плечевого пояса и кистей перед прыжковыми и бросковыми упражнениями.
Броски выполнять только в свою сторону и по сигналу, не выбегать под бросающего, контролировать отскок мяча и не толкаться при борьбе за подбор.
При приземлении после прыжкового броска мягко амортизировать на обе стопы, не приземляться на прямые ноги и не наступать на чужую стопу.
При плохом самочувствии, ушибе пальцев или растяжении сразу сообщить учителю и прекратить выполнение упражнения.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Мяч выпускается на взлёте или после высшей точки прыжка, а не в ней.	Учить согласовывать отталкивание и выпуск, выполнять имитацию броска в прыжке без мяча и броски вверх с выпуском в верхней точке; контролировать момент выпуска.
Бросок выполняется с двух рук, направляющая рука толкает мяч.	Показать роль направляющей руки только как поддерживающей сбоку; выполнять броски одной рукой с пассивным удержанием второй, акцентировать хлёсткий выпуск кистью бросковой руки.
Низкая или плоская траектория полёта мяча при дальнем броске.	Добиваться более высокой дуги за счёт угла выпуска и обратного вращения; использовать ориентир-мишень выше кольца и броски через натянутую резинку.
Зашагивание за трёхочковую линию или пробежка перед броском.	Учить контролировать постановку стоп до линии и слитную остановку прыжком; отрабатывать приём мяча и постановку ног отдельно, при ошибке возвращать на исходную позицию.
Прыжок направлен вперёд, приземление с потерей равновесия.	Учить отталкиваться строго вертикально и приземляться в точку отталкивания на обе стопы; выполнять серию прыжковых бросков с акцентом на устойчивое мягкое приземление.

Общие замечания по уроку

Изучать дальний бросок по фазам: сначала имитация и работа кисти, затем согласование прыжка и выпуска, далее бросок с дистанции и в игре.
Дифференцировать дистанцию и нагрузку по полу: юноши выполняют броски из-за трёхочковой линии, девушки — со средне-дальней дистанции, постепенно увеличивая удаление.
Активно включать судейскую и инструкторскую практику: назначать судей и счётчиков попаданий, разбирать жесты и спорные моменты, формируя самостоятельность старшеклассников.
Дозировать прыжковую и бросковую нагрузку с интервалами отдыха, чтобы сохранять точность техники на фоне утомления.
Поддерживать высокую моторную плотность за счёт работы парами и достаточного числа мячей, не допуская простоев в очередях к кольцу.
При нехватке колец использовать броски в настенные мишени и переносные щиты, разметив дальнюю линию мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 11 класс

Другие конспекты 11 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие игроков в нападении Взаимодействие игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра