План-конспект урока по баскетболу «Бросок мяча в прыжке. Подводящие упражнения», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 7 класса по теме «Бросок мяча в прыжке. Подводящие упражнения»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бросок мяча в прыжке. Подводящие упражнения
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять бросок мяча в прыжке у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику броска мяча в прыжке на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласовании прыжка и выпуска мяча в высшей точке, ознакомить с работой кистей и сопровождением мяча при броске

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений, развивать координацию движений посредством упражнений с мячом

Воспитательные: воспитывать настойчивость и трудолюбие посредством многократного повторения броска, формировать культуру взаимодействия в игре по упрощённым правилам, развивать внимание и самоконтроль при выполнении технических действий

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с баскетбольными щитами и разметкой
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные мячи по количеству занимающихся, фишки-ограничители, баскетбольные щиты с кольцами, гимнастические скамейки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения броска в прыжке как основного способа атаки кольца в баскетболе.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие занимающихся. Заинтересовать темой, связав её с игрой известных баскетболистов. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести, локти развести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Бег в среднем темпе в колонне по одному с изменением направления по свистку.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди бегущего.
6	Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке.	30 с	Ноги не скрещивать, центр тяжести держать низко. Имитировать защитную стойку баскетболиста, руки в стороны.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Прыжки толчком двух ног с продвижением вперёд; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Отталкиваться активно, приземляться мягко на носки. Подготовка ног к прыжковой работе. Перестроение по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед бросковой работой.
11	Сгибание и разгибание кистей, вращение в лучезапястных суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги кистями наружу.	30 с	Тщательно разогреть кисти — они активно работают при выпуске мяча. Амплитуда полная, пальцы расслаблены.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Таз держать неподвижно, поворот выполнять за счёт туловища. Темп задавать счётом, дыхание не задерживать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания в прыжке.
16	Приседания с выпрыгиванием вверх. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед; 2 — выпрыгивание вверх, руки вверх.	1 мин	Пятки в приседе от пола не отрывать, выпрыгивать мощно. Приземляться мягко, имитировать вынос рук как при броске.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику броска мяча в прыжке по фазам. Исходное положение — стойка баскетболиста, мяч удерживается двумя руками перед грудью, ноги слегка согнуты. Отталкивание — мощный прыжок вверх толчком двух ног, мяч выносится над головой. Выпуск — в высшей точке прыжка мяч выпускается бросающей рукой с активным движением кисти, вторая рука поддерживает мяч сбоку. Сопровождение и приземление — рука сопровождает мяч в направлении кольца, приземление мягкое на обе ноги в месте отталкивания.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Подробно объяснить каждую фазу, акцентировать выпуск мяча в высшей точке и работу кисти. Использовать наглядную схему траектории полёта мяча.
Выполнение упражнений
18	Имитация броска в прыжке без мяча. Принять стойку, выполнить прыжок вверх с выносом рук над головой и движением бросающей кисти в высшей точке.	2 мин	Подводящее упражнение. Следить за согласованием прыжка и выноса рук. Выпуск имитировать на вершине прыжка, а не на взлёте или спуске.
19	Имитация броска в прыжке с мячом без выпуска. Выполнить прыжок, вынести мяч над головой в положение выпуска и плавно опуститься, не выпуская мяч.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить положение мяча над головой и бросающую кисть под мячом. Локоть направить на кольцо, не разводить в сторону.
20	Бросок в прыжке в стену с расстояния 2–3 м. Выполнить прыжок и выпустить мяч в высшей точке в заранее отмеченную цель на стене.	3 мин	Подводящее упражнение для отработки выпуска и работы кисти. Мяч направлять по дуге, кисть «захлёстывать» вслед за мячом. Ловить мяч и повторять.
21	Бросок в прыжке в парах через партнёра. Выполнить бросок в прыжке так, чтобы мяч по навесной траектории попал в руки партнёра.	3 мин	Контролировать высоту точки выпуска и дугу полёта мяча. Партнёр ловит мяч на уровне головы. Менять бросающего по очереди.
22	Бросок в прыжке в кольцо с места из-под щита. С близкого расстояния выполнить прыжок и бросок в кольцо с отскоком от щита.	3 мин	Целиться в верхний угол малого квадрата на щите. Следить за мягким приземлением на месте отталкивания. Распределить по щитам без скоплений.
23	Бросок в прыжке в кольцо со средней дистанции. Выполнить бросок в прыжке с линии штрафного броска или ближе по разметке.	3 мин	Контроль траектории и работы кисти. Не отклонять туловище назад при выпуске. Между попытками подбирать мяч и возвращаться в очередь.
24	Бросок в прыжке после ловли мяча от партнёра. Получить передачу, остановиться в два шага и сразу выполнить бросок в прыжке в кольцо.	3 мин	Учить согласованию ловли, остановки и броска без задержки. Передачу давать точно на уровень груди. Контролировать правила остановки и шагов.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Снайпер в прыжке». Команды по очереди ведут мяч к щиту, выполняют бросок в прыжке и возвращаются, передавая мяч следующему.	3 мин	Закрепление броска в соревновательной форме. За точное попадание начислять дополнительное очко. Следить за безопасностью и правильным отталкиванием.
26	Учебная игра в баскетбол по упрощённым правилам. Игра 3×3 на одно кольцо, очки за бросок в прыжке засчитываются вдвойне.	3 мин	Упрощённые правила: без жёсткой опеки и пробежек по предупреждению. Поощрять применение броска в прыжке в игре. Контролировать дисциплину и честную борьбу.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с мячом в руках и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после прыжковой и игровой нагрузки. Дышать ровно, плечи расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после бросков.
29	Упражнения на растягивание мышц ног и кистей. Потягивания икроножных мышц у опоры, встряхивание и разминание кистей.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после прыжков и работы с мячом.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «В какой момент прыжка выпускается мяч?», «Какая рука поддерживает мяч сбоку?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить ключевые моменты выпуска мяча. Дать домашнее задание на развитие прыгучести и силы кистей.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала, надёжность крепления щитов и колец, убрать посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь с нескользящей подошвой, снять часы, кольца и другие украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и плечевого пояса перед прыжковой и бросковой работой.
Распределить занимающихся у щитов так, чтобы исключить столкновения; мяч ловить и передавать только подготовленному партнёру.
При прыжках приземляться мягко на обе ноги, не толкать соперника в борьбе за мяч.
При плохом самочувствии, боли в суставах или ушибе сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Мяч выпускается на взлёте или при опускании, а не в высшей точке прыжка.	Объяснить и показать момент выпуска на вершине прыжка; выполнять имитацию броска и бросок в стену с акцентом на паузу в высшей точке.
Локоть бросающей руки разведён в сторону, мяч идёт неточно.	Контролировать положение локтя под мячом и направление на кольцо; отрабатывать выпуск перед зеркалом или с партнёром-наблюдателем.
Слабая или отсутствующая работа кисти при выпуске.	Учить активному «захлёстывающему» движению кисти вслед за мячом; выполнять броски в стену и упражнения для укрепления кистей.
Отклонение туловища назад при броске и приземление со смещением.	Учить прыгать строго вверх и приземляться на месте отталкивания; выполнять прыжки на ориентир и контролировать вертикальность взлёта.
Плоская траектория полёта мяча, мяч ударяется в переднюю дугу кольца.	Добиваться навесной дуги полёта, целиться выше уровня кольца; использовать бросок через партнёра и в верхний угол малого квадрата щита.

Общие замечания по уроку

Изучать бросок в прыжке по фазам: сначала имитация и подводящие упражнения, затем бросок в стену, в кольцо с места и в движении.
Дозировать прыжковую нагрузку с интервалами отдыха, чтобы сохранять качество техники без утомления.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, схему траектории полёта, оценку техники одноклассниками.
Распределять занимающихся по щитам равномерно, чтобы повысить моторную плотность и исключить столкновения.
В учебной игре поощрять применение броска в прыжке и играть по упрощённым правилам с учётом возраста занимающихся.
При нехватке мячей и щитов организовать работу по станциям: имитация, бросок в стену, бросок в кольцо поочерёдно.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом