План-конспект урока по баскетболу «Бросок в прыжке», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 7 класса по теме «Бросок в прыжке»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бросок в прыжке
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять бросок в прыжке у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику броска в прыжке на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и бросков с места, создать представление о согласовании прыжка, выноса мяча и выпуска в высшей точке, ознакомить с техникой броска в прыжке после ведения и остановки

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых и бросковых упражнений, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений с мячом, развивать координационные способности и точность движений при работе с мячом

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и взаимодействие в команде, формировать целеустремлённость посредством соревновательных заданий, развивать внимание и собранность при выполнении технических действий

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с разметкой баскетбольной площадки и щитами с кольцами
Оборудование и инвентарь: Баскетбольные мячи (по числу занимающихся), свисток, фишки-ограничители, гимнастические скакалки, наглядная схема техники броска в прыжке.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения броска в прыжке как основного результативного способа атаки кольца в баскетболе.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать с игровыми моментами известных команд. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо и расчёт на ходу.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с мячом в руках.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, мяч удерживать двумя руками перед грудью. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, мяч вверх; ходьба на пятках, мяч за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия и разогрев плечевого пояса.
5	Бег в медленном равномерном темпе в колонне по одному с мячом.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, соблюдать дистанцию, мяч не выпускать. Не обгонять впереди идущих.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке.	30 с	Двигаться мягко на согнутых ногах, ноги не скрещивать. Имитировать перемещение защитника, спину держать прямо.
8	Ходьба с восстановлением дыхания и ведением мяча на месте. 1–2 — мяч вверх, вдох; 3–4 — мяч вниз с ударом в пол, выдох.	30 с	Дыхание ровное, удар мяча мягкий подушечками пальцев. Перестроение в две шеренги для ОРУ с мячом.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу в прямых руках. 1–4 — круги мячом вперёд; 5–8 — круги мячом назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед бросками.
11	Передачи мяча вокруг туловища. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью. 1–4 — обвести мяч вокруг пояса вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Мяч не прижимать к телу, перехватывать кистями. Развитие чувства мяча и подвижности кистей.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверх в прямых руках. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать, руки прямые. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в опущенных руках. 1 — наклон вперёд, мяч между стоп на пол; 2 — и.п. с мячом вверх.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
14	Выпады вперёд с выносом мяча. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1 — выпад правой вперёд, мяч вверх; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд, мяч вверх; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания при прыжке.
15	Приседания с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью. 1 — присед, мяч вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
16	Прыжки на двух ногах на месте с выносом мяча вверх. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1–8 — лёгкие прыжки, на каждый прыжок мяч вверх над головой.	1 мин	Приземляться мягко на носки. Имитировать вынос мяча в высшей точке прыжка, подготовить организм к бросковой работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику броска в прыжке по фазам. Подготовка — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью-лицом, бросающая рука под мячом, ноги слегка согнуты. Прыжок — толчок обеими ногами вертикально вверх, одновременный вынос мяча над головой. Выпуск — в высшей точке прыжка выпрямление бросающей руки, мягкий выпуск мяча кистью «захлёстом», направляющая рука сбоку. Приземление — мягко на обе ноги в исходное место.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждую фазу отдельно, акцентировать выпуск мяча в высшей точке и работу кисти. Использовать наглядную схему техники.
Выполнение упражнений
18	Имитация броска в прыжке без мяча. Принять стойку, толчок вверх обеими ногами с выносом рук над головой и движением кисти.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить вертикальность прыжка и положение локтя бросающей руки под мячом. Исправлять координацию ног и рук индивидуально.
19	Имитация броска в прыжке с мячом без выпуска у стены. Прыжок с выносом мяча над головой и обозначением движения кисти, мяч не выпускать.	2 мин	Следить за согласованием прыжка и выноса мяча. Локоть бросающей руки направлен на цель, направляющая рука лишь поддерживает мяч сбоку.
20	Броски в прыжке в стену с расстояния 2–3 м и ловля мяча. В высшей точке прыжка мягкий выпуск мяча кистью в обозначенную на стене точку.	2 мин	Акцент на выпуск мяча в высшей точке, а не на взлёте или спуске. Кисть «провожает» мяч, придавая обратное вращение. Приземляться на место отталкивания.
21	Броски в прыжке в парах с близкого расстояния. Партнёр держит поднятые руки как ориентир-цель, выполняется бросок через них.	3 мин	Бросать по высокой траектории над руками партнёра. Менять роли по свистку. Девушкам разрешить уменьшить высоту прыжка, сохраняя технику выпуска.
22	Броски в прыжке с места по кольцу со штрафной линии или ближе. Из стойки толчок вверх и бросок мяча в кольцо в высшей точке.	4 мин	Контролировать траекторию и работу кисти. Юноши выполняют от штрафной линии, девушки — с более близкой дистанции. Бросать поочерёдно, подбирать свой мяч.
23	Бросок в прыжке после ловли мяча от партнёра. Игрок получает передачу, выполняет остановку и сразу бросок в прыжке по кольцу.	3 мин	Согласовать ловлю, остановку и прыжок без лишних шагов. Следить за правилом двух шагов, не делать пробежку. Подавать передачу точно на грудь.
24	Бросок в прыжке после ведения и остановки. Ведение мяча 3–4 м, остановка двумя шагами, бросок в прыжке по кольцу.	2 мин	Контроль остановки и сохранения равновесия перед прыжком. Голову держать прямо, на мяч не смотреть. Выполнять с правой и левой стороны от кольца.
Закрепление в учебной игре
25	Эстафета «Бросок в прыжке». По сигналу первый ведёт мяч до фишки, выполняет бросок в прыжке по кольцу и передаёт мяч следующему; команда подбирает мяч и продолжает.	3 мин	Закрепление техники в соревновательной форме. Засчитывать только броски в прыжке. Контролировать правильность отталкивания и безопасность подбора.
26	Учебная игра 3×3 по упрощённым правилам с акцентом на бросок в прыжке. Игра на одно кольцо, очки за бросок в прыжке удваиваются, без жёсткого прессинга и фолов в прыжке.	4 мин	Правила упрощены под возраст: без зональной защиты, замены по свистку. Поощрять попытки броска в прыжке. Следить за дисциплиной, безопасностью приземления и отсутствием толчков.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с мячом и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, плечи расслабить, мяч удерживать спокойно.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — мяч вверх через стороны, вдох; 3–4 — мяч вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после бросков.
29	Упражнения на растягивание мышц ног и кистей. Наклон вперёд из стойки, потягивание икроножных мышц у опоры, разминание кистей и пальцев.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после прыжков и работы с мячом.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «В какой момент прыжка выпускается мяч?», «Какова роль направляющей руки?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить последовательность фаз броска. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и кистей.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала, убрать посторонние предметы, проверить устойчивость щитов и состояние колец и сеток.
Проверить накачку и исправность мячей, спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног, кистей и плечевого пояса перед бросковыми и прыжковыми упражнениями.
Выполнять броски и ведение в указанных зонах, не бросать мяч в сторону других обучающихся и не мешать соседним парам.
Приземляться после прыжка мягко на обе ноги, не сталкиваться с партнёрами, контролировать дистанцию в учебной игре.
При плохом самочувствии, ушибе пальцев или боли сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Мяч выпускается на взлёте или при опускании, а не в высшей точке прыжка.	Учить выполнять небольшую паузу-фиксацию в верхней точке; выполнять имитацию и броски в стену с акцентом на выпуск в высшей точке.
Прыжок выполняется вперёд или в сторону, нарушается равновесие.	Добиваться строго вертикального толчка обеими ногами и приземления на место отталкивания; выполнять броски у разметки или ориентира на полу.
Локоть бросающей руки разведён в сторону, мяч толкается двумя руками.	Поставить локоть под мяч и направить на цель, направляющую руку держать сбоку только для поддержки; контролировать положение перед каждым броском.
Бросок без работы кисти, мяч летит по плоской траектории без вращения.	Учить активному «захлёсту» кисти с обратным вращением мяча; выполнять броски по высокой дуге через поднятые руки партнёра.
Пробежка перед броском после ведения или ловли мяча.	Отрабатывать остановку двумя шагами и прыжок без лишних шагов; снизить скорость подхода и контролировать работу ног подводящими упражнениями.

Общие замечания по уроку

Изучать бросок в прыжке по фазам: сначала имитация и броски с места, затем после ловли, ведения и остановки.
Дозировать прыжковые и бросковые упражнения с интервалами отдыха, чтобы техника не разрушалась от утомления.
Использовать наглядность: схему техники, показ в замедленном темпе, броски в обозначенные на стене и щите ориентиры.
Применять дифференцировку по полу: юноши бросают с большей дистанции, девушки — с близкой, сохраняя структуру движения.
Спортивную игру проводить по упрощённым правилам с учётом возраста, поощряя попытки броска в прыжке и контролируя безопасность.
При нехватке мячей или колец организовать работу по станциям и парные броски в стену с поочерёдной сменой заданий.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом