План-конспект урока по гимнастике «Длинный кувырок (мальчики). Акробатическая комбинация», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 7 класса по теме «Длинный кувырок (мальчики). Акробатическая комбинация»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой, подводящими упражнениями и страховкой, акробатическая связка, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Длинный кувырок (мальчики). Акробатическая комбинация
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять длинный кувырок вперёд в акробатической комбинации у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику длинного кувырка вперёд на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и страховки, создать представление о фазах длинного кувырка: разбег, наскок, постановка рук, группировка и перекат, обучить соединению длинного кувырка с элементами акробатической комбинации в единую связку

Оздоровительные: развивать координационные способности и ориентировку в пространстве посредством акробатических упражнений, укреплять мышцы шеи, спины и брюшного пресса посредством упражнений на группировку, содействовать развитию гибкости позвоночника и подвижности суставов

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении акробатических элементов, формировать ответственность и взаимовыручку при оказании страховки и помощи, развивать самоконтроль и дисциплинированность посредством соблюдения правил безопасности

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическими матами и акробатической дорожкой
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, акробатическая дорожка, гимнастические скакалки и обручи для ОРУ, мел для разметки места отталкивания.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения длинного кувырка как базового элемента акробатических комбинаций.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, связать с гимнастическими комбинациями и соревнованиями. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, укрепление свода стопы и осанки.
5	Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.	30 с	Перекат мягкий и плавный, формирует ощущение переката, важное для кувырка. Спину держать прямо.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди идущего.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Ходьба с восстановлением дыхания и перестроение к матам. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Дыхание глубокое, темп спокойный. Перестроить в две-три колонны для выполнения ОРУ на месте.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Особенно важно разогреть шею перед кувырками. Амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед опорой руками на мат.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Темп задавать счётом, локти держать на уровне плеч.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд из стойки ноги врозь. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	45 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие гибкости позвоночника для группировки.
14	Наклон вперёд из седа с захватом голеней (группировка в седе). И.п. — сед, ноги вместе. 1 — наклон вперёд, захватить голени, лбом к коленям; 2 — и.п.	45 с	Подводящее к группировке: спину округлить, колени притянуть к груди. Тянуться плавно, без рывков.
15	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	45 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног перед разбегом и наскоком.
16	Приседания и прыжки на двух ногах на месте. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.; далее 8 лёгких прыжков на носках.	45 с	Пятки от пола не отрывать в приседе, приземляться мягко на носки. Подготовка ног к отталкиванию в наскоке.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику длинного кувырка вперёд по фазам. Разбег — два-три шага и наскок толчком двумя ногами с махом руками вперёд-вверх. Полёт и постановка рук — руки ставятся на мат дальше от линии отталкивания, тело вытянуто. Группировка и перекат — подбородок к груди, спину округлить, перекат через затылок и спину в упор присев.	4 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Подчеркнуть дальнюю постановку рук и обязательное прижатие подбородка. Объяснить приёмы страховки за плечо и под спину.
Выполнение упражнений
18	Группировка из положения лёжа на спине. И.п. — лёжа на спине. Притянуть колени к груди, захватить голени руками, подбородок прижать к груди, спину округлить, удержать 3 с.	2 мин	Подводящее упражнение. Добиваться плотной группировки и круглой спины. Проверить прижатие подбородка у каждого.
19	Перекаты в группировке назад-вперёд на спине. Из упора присев — перекат назад на спину в группировке и возвращение в упор присев.	2 мин	Перекат мягкий по округлённой спине, без удара затылком. Формирует ощущение переката для кувырка.
20	Кувырок вперёд в группировке из упора присев (повторение). Из упора присев, опираясь руками, наклонить голову, перекатиться вперёд в упор присев.	3 мин	Повторение знакомого элемента как основы. Контролировать наклон головы и отталкивание ногами. Страховка под плечо и спину.
21	Кувырок вперёд из полуприседа с небольшим наскоком. Из полуприседа лёгкий наскок, постановка рук и перекат в упор присев.	3 мин	Переходное упражнение к длинному кувырку: увеличить разгон, но руки ставить близко. Следить за группировкой.
22	Длинный кувырок вперёд через линию или скакалку на мате (по элементам). Один шаг — наскок толчком двумя ногами, дальняя постановка рук за разметкой, перекат в упор присев.	4 мин	Главное упражнение. Разметить мелом или скакалкой линию для дальней постановки рук. Страховать стоя сбоку, поддерживая под плечо и спину. Выполнять по одному.
23	Длинный кувырок вперёд с разбега в два-три шага в целом. Разбег, наскок, фаза полёта, группировка и перекат в упор присев.	3 мин	Целостное выполнение. Добиваться слитности фаз и мягкого приземления. Дозировать индивидуально, при затруднении вернуть к подводящим. Дифференцировать длину полёта по подготовленности.
24	Разучивание акробатической комбинации. И.п. — основная стойка, руки в стороны → длинный кувырок вперёд → упор присев → перекат назад в стойку на лопатках, держать → перекат вперёд в упор присев → кувырок вперёд → прыжок вверх прогнувшись, руки вверх.	5 мин	Соединять элементы постепенно, по два-три, затем в целом. Следить за фиксацией стойки на лопатках и осанкой между элементами. Страховать на длинном кувырке и стойке на лопатках.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Акробаты» с элементами кувырка. Команды по сигналу выполняют кувырок вперёд на мате, добегают до ориентира, обегают его и передают эстафету касанием.	2 мин	Закрепление кувырка в эмоциональной форме. Контролировать технику группировки, не торопить в ущерб безопасности. Старт следующего только после схода предыдущего с мата.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после акробатической нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса и шеи.
28	Упражнения на растягивание и расслабление мышц спины и шеи. Плавные наклоны головы и потягивания, наклон вперёд из положения сидя.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Особое внимание мышцам шеи после кувырков.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем длинный кувырок отличается от обычного?», «Куда направлен подбородок при выполнении кувырка?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить последовательность элементов комбинации. Дать домашнее задание на укрепление мышц шеи и брюшного пресса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить целостность и плотную укладку матов, отсутствие зазоров между ними и посторонних предметов на дорожке.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, цепочки и другие украшения, длинные волосы убрать.
Выполнить полноценную разминку с обязательным разогревом мышц шеи и позвоночника перед акробатикой.
Длинный кувырок выполнять только на матах, по одному, по сигналу учителя, с обязательной страховкой.
При выполнении кувырка подбородок прижимать к груди, чтобы не получить травму шеи; не выполнять элемент через прямую голову.
При головокружении, боли в шее или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Руки ставятся слишком близко к месту отталкивания, кувырок получается коротким.	Разметить линию для дальней постановки рук скакалкой или мелом, акцентировать фазу полёта и активный мах руками вперёд.
Голова не прижата к груди, перекат идёт через прямую шею.	Обязательно прижимать подбородок к груди, перекатываться через затылок и спину; отрабатывать на перекатах в группировке, страховать рукой за затылок.
Незаконченная группировка, ноги выпрямляются раньше времени.	Учить плотно притягивать колени к груди и захватывать голени; выполнять подводящие группировки лёжа и перекаты до автоматизма.
Слабое отталкивание ногами, отсутствует фаза полёта.	Акцентировать энергичный толчок двумя ногами с махом руками; выполнять наскоки и прыжки вверх, постепенно увеличивая разгон.
Завершение кувырка с потерей равновесия и падением назад.	Удерживать плотную группировку до конца переката и активно выводить руки вперёд при вставании; страховать под спину при выходе в упор присев.
Паузы и потеря осанки между элементами комбинации.	Разучивать связки по два-три элемента слитно, держать стойку на лопатках и фиксировать конечные положения; повторять комбинацию целиком в медленном темпе.

Общие замечания по уроку

Изучать длинный кувырок по фазам: сначала группировка и перекаты, затем наскок и дальняя постановка рук, после — элемент в целом.
Обязательно обеспечивать страховку и помощь на каждом акробатическом элементе, особенно на длинном кувырке и стойке на лопатках.
Дифференцировать нагрузку и длину полёта по подготовленности мальчиков, при затруднениях возвращать обучающегося к подводящим упражнениям.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, разметку линии постановки рук, анализ техники одноклассниками.
Маты укладывать плотно без зазоров, выполнять элементы по одному и только по сигналу учителя для безопасности.
При нехватке матов организовать выполнение поточно по двум-трём дорожкам, увеличив интервалы между обучающимися.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом