План-конспект урока по лёгкой атлетике «Эстафетный бег 4×60 м», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 7 класса по теме «Эстафетный бег 4×60 м»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения на передачу эстафетной палочки, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Эстафетный бег 4×60 м
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять передачу эстафетной палочки в эстафетном беге у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику передачи эстафетной палочки снизу на этапе начального разучивания посредством передачи на месте и в ходьбе, создать представление о работе передающего и принимающего в зоне передачи, ознакомить с расположением этапов и правилами эстафетного бега 4×60 м

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторных ускорений с эстафетной палочкой, развивать координационные способности посредством согласованной передачи палочки в движении, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений

Воспитательные: воспитывать чувство товарищества и ответственности за результат команды, формировать целеустремлённость посредством соревновательных эстафет, развивать внимание и согласованность действий с партнёром

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Беговая дорожка школьного стадиона или спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, эстафетные палочки, фишки-ограничители для разметки зон передачи, флажки, мел для разметки этапов.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения эстафетного бега и командного взаимодействия в беге 4×60 м.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой — связать с олимпийскими эстафетами. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе и перекатом с пятки на носок, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Разогрев голеностопа и мышц бёдер перед бегом.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег с ускорением по диагонали и переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Ускорение плавно набирать, не стартовать рывком. Перестроение в круг или по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед работой рук в передаче палочки.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо и влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Поворот важен для контроля партнёра при передаче палочки.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
14	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног перед ускорениями.
15	Махи прямой ногой вперёд к разноимённой руке. И.п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — мах правой к левой руке; 2 — и.п.; 3 — мах левой к правой руке; 4 — и.п.	30 с	Опорную ногу не сгибать, спину держать прямо. Махи плавно увеличивать по амплитуде.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к скоростной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику передачи эстафетной палочки снизу. Передающий держит палочку за нижний конец, бежит ближе к внутренней линии и выносит руку с палочкой назад прямой. Принимающий по сигналу «Хоп!» отводит руку назад: ладонь раскрыта, большой палец отведён, рука неподвижна. Передача выполняется в зоне 20 м без снижения скорости, после передачи бегун продолжает бег по своей дорожке.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Подробно объяснить положение кистей и команду «Хоп!». Использовать схему расположения этапов и зон передачи.
Выполнение упражнений
18	Имитация передачи палочки на месте в парах. Принимающий отводит руку назад, передающий вкладывает палочку снизу в раскрытую ладонь.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение кисти: ладонь раскрыта, большой палец отведён. Менять роли передающего и принимающего.
19	Передача палочки в колонне по сигналу «Хоп!». Стоя в затылок друг другу, по команде передавать палочку из руки в руку назад.	2 мин	Отрабатывать единый момент передачи по голосовому сигналу. Не оборачиваться, рука принимающего неподвижна.
20	Передача палочки в ходьбе в парах. Партнёры идут друг за другом, по сигналу выполняют передачу снизу не оборачиваясь.	2 мин	Согласовать момент выноса руки и подачу сигнала. Передающий несёт палочку в правой, принимающий берёт левой.
21	Передача палочки в медленном беге в парах по прямой. По сигналу «Хоп!» передать палочку, сохраняя бег по своей линии.	3 мин	Выполнять в медленном темпе, акцент на технику, а не на скорость. Следить, чтобы дистанция между партнёрами сохранялась.
22	Отработка старта принимающего с контрольной отметки. Принимающий начинает бег, когда передающий добегает до фишки-ориентира.	3 мин	Подбирать момент старта индивидуально, чтобы передача шла на скорости. Запускать парами, остальные наблюдают и оценивают.
23	Передача палочки в зоне передачи на отрезке 30 м с ускорением. Пара выполняет передачу внутри размеченной зоны без снижения скорости.	3 мин	Контролировать передачу строго внутри зоны 20 м. Между попытками — отдых-ходьба, бежать по своей дорожке.
24	Пробегание двух этапов по 60 м тройками с передачей палочки. Полная передача с разбегом и стартовым разгоном принимающего.	3 мин	Контроль техники в целом: вынос руки, сигнал, неподвижная кисть. Засекать время для мотивации, оценивать в первую очередь качество передачи.
Закрепление в игре
25	Встречная эстафета с передачей палочки. Команды делятся пополам напротив друг друга, бегут навстречу и передают палочку из рук в руки.	4 мин	Закрепление передачи в соревновательной форме по упрощённым правилам. Контролировать правильность приёма палочки перед стартом. Следить за честностью передачи и безопасностью встречного бега.
26	Командная эстафета 4×60 м с передачей в зоне. Четыре этапа по 60 м, передача эстафетной палочки в размеченной зоне передачи.	3 мин	Совершенствует передачу на скорости и взаимодействие команды. Распределить сильных бегунов на сложные этапы. При падении палочки поднимает тот, кто уронил.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростной нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
29	Упражнения на растягивание мышц ног и плечевого пояса. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания икроножных мышц у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после ускорений с палочкой.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой сигнал подаёт принимающий?», «Где выполняется передача палочки?».	2 мин	Отметить лучшие пары по технике передачи, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила зоны передачи. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие дорожки и зала: убрать посторонние предметы, проверить отсутствие скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и плечевого пояса перед скоростной работой.
Передачу палочки выполнять строго по своей дорожке, не выбегать на соседние и не толкать партнёра в зоне передачи.
После финиша снижать скорость постепенно, не останавливаться резко и не разворачиваться навстречу бегущим.
При плохом самочувствии, боли в мышцах или падении палочки не наклоняться резко на бегу — сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Принимающий оборачивается назад при приёме палочки.	Учить реагировать на голосовой сигнал «Хоп!» и держать взгляд вперёд; отрабатывать передачу на месте и в ходьбе, не поворачивая голову.
Рука принимающего при приёме палочки движется и нестабильна.	Добиваться неподвижной прямой руки с раскрытой ладонью и отведённым большим пальцем; многократно повторять имитацию в парах.
Передача выполняется со снижением скорости или остановкой.	Отрабатывать момент старта принимающего по контрольной отметке, учить передавать на скорости в беге, постепенно увеличивая темп.
Передача выходит за пределы зоны передачи.	Чётко разметить зону фишками, контролировать момент входа в зону; подбирать дистанцию старта принимающего индивидуально.
Бегуны выходят на соседнюю дорожку или сталкиваются при передаче.	Учить передающего держаться ближе к внутренней линии, а принимающего — к внешней; строго контролировать бег по своей дорожке.

Общие замечания по уроку

Изучать передачу по этапам: сначала на месте, затем в ходьбе, в медленном беге и только потом на скорости.
Дозировать скоростные ускорения с достаточными интервалами отдыха, чтобы передачи выполнялись без утомления.
Использовать наглядность: схему этапов и зон передачи, показ в замедленном темпе, оценку техники одноклассниками.
Подбирать момент старта принимающего по контрольной отметке индивидуально для каждой пары.
Эстафеты проводить по упрощённым правилам, контролируя бег по своей дорожке и безопасность встречного бега.
При отсутствии эстафетных палочек использовать гимнастические палки или свёрнутую ленту, разметив зоны мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом