План-конспект урока по лёгкой атлетике «Эстафетный бег», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 7 класса по теме «Эстафетный бег»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения на передачу эстафетной палочки, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Эстафетный бег
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять передачу эстафетной палочки в эстафетном беге у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику передачи эстафетной палочки снизу на этапе начального разучивания посредством имитационных и подводящих упражнений, создать представление о действиях передающего и принимающего в зоне передачи, ознакомить с правилами эстафетного бега и согласованием действий партнёров

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторных ускорений с передачей палочки, развивать координационные способности при согласовании движений в зоне передачи, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений

Воспитательные: воспитывать чувство ответственности перед командой посредством коллективных эстафет, формировать взаимодействие и согласованность действий с партнёром, развивать внимание и собранность при передаче палочки на скорости

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Беговая дорожка школьного стадиона или спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, эстафетные палочки, фишки-ограничители, флажки для разметки зоны передачи, мел.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения эстафетного бега и командного взаимодействия в лёгкой атлетике.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой — связать с олимпийскими эстафетами 4×100 м. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости, у подростков требовать строевой дисциплины.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия и разогрев голеностопа.
5	Ходьба в полуприседе и выпадами с поворотом туловища.	30 с	Спину держать прямо, колено над стопой. Подготовка мышц бёдер к скоростной работе и стартовым ускорениям.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать ритмично через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег с ускорением по диагонали и переход на бег приставными шагами правым и левым боком. Завершить ходьбой с восстановлением дыхания: 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Ускорение выполнять на технику бега, боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная, разогрев мышц шеи.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса, важного для активной работы рук при передаче.
11	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Темп задавать счётом, локти держать на уровне плеч.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища с отведением руки. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот вправо, отвести правую руку назад; 2 — и.п.; 3 — поворот влево, отвести левую руку назад; 4 — и.п.	30 с	Имитирует движение руки назад при передаче палочки снизу. Таз держать неподвижно, поворот только в туловище.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; далее то же с левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для мощного отталкивания на разгоне.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки; далее ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к скоростной работе с палочкой.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику передачи эстафетной палочки снизу. Передающий держит палочку за нижний конец и на бегу движением снизу-вперёд вкладывает её в раскрытую ладонь принимающего. Принимающий бежит впереди, по сигналу «Хоп!» отводит выпрямленную руку назад, ладонь раскрыта, большой палец отведён, взгляд направлен вперёд. Передача выполняется в зоне передачи 20 м на скорости, без остановки и оборачивания.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять отдельно действия передающего и принимающего. Использовать схему зоны передачи на разметке.
Выполнение упражнений
18	Имитация передачи палочки на месте в парах. Принимающий отводит руку назад, передающий вкладывает палочку снизу в ладонь по команде «Хоп!».	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить положение раскрытой ладони и отведённый большой палец. Менять роли передающего и принимающего.
19	Передача палочки на месте в колонне из 4–5 человек. По сигналу палочка передаётся снизу из рук в руки от последнего к первому.	2 мин	Отрабатывает согласованный сигнал «Хоп!» и направление движения руки. Передавать в одну и ту же руку, не оборачиваться.
20	Передача палочки в ходьбе в парах по дорожке. Партнёры идут друг за другом, по сигналу выполняют передачу снизу, не оборачиваясь.	2 мин	Принимающий держит руку отведённой и неподвижной. Контролировать, чтобы передающий не обгонял и не наступал на пятки.
21	Передача палочки в медленном беге в парах. Принимающий бежит впереди, по сигналу отводит руку, передающий вкладывает палочку.	3 мин	Темп невысокий, акцент на технику, а не на скорость. Сохранять дистанцию около вытянутой руки, бежать по своей дорожке.
22	Старт принимающего с контрольной отметки и приём палочки. Принимающий стартует при добегании передающего до отметки, набирает скорость и принимает палочку.	3 мин	Учить выбирать момент старта по контрольной отметке, чтобы не догонять и не убегать от партнёра. Помогать подобрать расстояние отметки индивидуально.
23	Передача палочки в зоне передачи на средней скорости. Пары выполняют передачу строго в размеченной зоне 20 м, не выходя за её границы.	3 мин	Контроль выполнения передачи именно в зоне. Передача за пределами зоны — нарушение правил, разобрать на примере. Чередовать пары по очереди.
24	Передача палочки на повышенной скорости с пробеганием отрезка. Пробегание 25–30 м с одной передачей в зоне на максимально доступной скорости.	3 мин	Связать технику передачи со скоростью бега в целом. Между попытками — отдых-ходьба для восстановления. Следить за безопасной дистанцией.
Закрепление в игре
25	Встречная эстафета с передачей палочки. Команды стоят встречными колоннами, игрок пробегает дистанцию и передаёт палочку снизу следующему участнику.	4 мин	Закрепление передачи в соревновательной форме по упрощённым правилам. Контролировать правильность передачи снизу, а не вручение палочки стоя. Следить за честностью и безопасностью на встречных пробеганиях.
26	Круговая эстафета 4×30 м по упрощённым правилам. Команды по 4 человека передают палочку в зоне передачи, проходя дистанцию по этапам.	3 мин	Совершенствует передачу на скорости и командное взаимодействие. Передачу засчитывать только в зоне; при потере палочки её поднимает уронивший. Отметить команды с чистой техникой передачи.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростной нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, плечи опустить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса после работы руками.
29	Упражнения на растягивание мышц ног и плеч. Наклон вперёд из положения сидя, потягивание икроножных мышц у опоры, отведение руки назад.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после ускорений и передач.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Каким способом передаётся палочка?», «В каком месте разрешена передача?».	2 мин	Отметить лучшие пары и команды по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить правило зоны передачи. Дать домашнее задание на развитие быстроты.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие дорожки и зала: убрать посторонние предметы, проверить отсутствие скользких и неровных участков, разметить дорожки и зоны передачи.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения; эстафетную палочку держать крепко, не размахивать ею.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и плечевого пояса перед скоростной работой и передачами.
Бежать строго по своей дорожке, не пересекать соседние; передачу выполнять только в размеченной зоне передачи без столкновений.
После финиша снижать скорость постепенно, не останавливаться резко и не разворачиваться навстречу бегущим товарищам.
При плохом самочувствии, боли в мышцах или падении палочки не создавать помех другим — сообщить учителю и действовать по его указанию.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Принимающий оборачивается назад, чтобы увидеть палочку.	Учить принимать палочку по сигналу «Хоп!» без оборачивания, удерживая взгляд вперёд; отрабатывать приём в парах на месте и в ходьбе с фиксированным положением головы.
Передача выполняется за пределами зоны передачи.	Чётко размечать зону флажками, объяснять правило 20-метровой зоны; учить выбирать момент старта по контрольной отметке, чтобы успеть передать в зоне.
Принимающий не отводит руку или держит ладонь закрытой.	Контролировать выпрямленную отведённую назад руку с раскрытой ладонью и отведённым большим пальцем; многократно повторять имитацию на месте.
Передающий и принимающий сталкиваются или сбиваются с дорожки.	Учить бежать строго по своей стороне дорожки, сохранять дистанцию около вытянутой руки; начинать передачи на невысокой скорости.
Снижение скорости перед передачей, остановка в зоне.	Акцентировать передачу без снижения скорости и без остановки; отрабатывать передачу в беге и подбирать расстояние контрольной отметки индивидуально.

Общие замечания по уроку

Изучать передачу палочки по этапам: имитация на месте, в ходьбе, в медленном беге, затем на скорости в зоне передачи.
Дозировать скоростные пробегания с достаточными интервалами отдыха-ходьбы, чтобы выполнять передачи без утомления.
Использовать наглядность: схему зоны передачи, разметку контрольных отметок, показ в замедленном темпе и взаимооценку пар.
Подбирать пары близкими по скорости бега и помогать индивидуально определять расстояние контрольной отметки.
Строго контролировать бег по своей дорожке, безопасную дистанцию и постепенное снижение скорости после финиша.
При отсутствии эстафетных палочек использовать гимнастические палки или мягкие предметы, зону передачи размечать мелом или фишками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом