План-конспект урока по футболу «Техника безопасности. Удары, остановки, ведение мяча», 7 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по футболу для 7 класса по теме «Техника безопасности. Удары, остановки, ведение мяча»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение правил техники безопасности при игре в футбол и обращении с мячом. | 2 мин | Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Подробно разобрать правила безопасности в игре: без подножек и толчков. Заинтересовать темой, связав с любимыми командами. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба на внешней стороне стопы. | 30 с | Чередовать задания по свистку. Укрепление голеностопа важно для устойчивости при ударах по мячу. |
| 5 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять. |
| 6 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 1 мин | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала. |
| 7 | Бег приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперёд. | 1 мин | Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Спиной вперёд бежать осторожно, оглядываясь, имитируя перемещения в игре. |
| 8 | Переход на ходьбу с восстановлением дыхания, перестроение для ОРУ. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Восстановить дыхание после бега. Перестроить в две шеренги на расстоянии вытянутых рук для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная. |
| 10 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед игровой нагрузкой. |
| 11 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 12 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности. |
| 13 | Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п. | 30 с | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног перед работой с мячом. |
| 14 | Круговые движения в голеностопном суставе. И.п. — стойка на одной ноге, носок другой на полу. 1–4 — круги стопой вправо; 5–8 — круги влево, сменить ногу. | 30 с | Голеностоп проработать особенно тщательно — на него идёт основная нагрузка при ударах и остановках мяча. |
| 15 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать. |
| 16 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к работе с мячом. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель объясняет и показывает технику удара, остановки и ведения мяча. Удар внутренней стороной стопы: опорная нога рядом с мячом, носок к цели, бьющая нога разворачивается стопой к мячу, удар серединой внутренней стороны стопы. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы: навстречу мячу выставить стопу, в момент касания отвести её назад, гася скорость. Ведение: мяч толкать короткими касаниями носком или внутренней стороной стопы, держать его рядом, смотреть на поле. | 4 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждый элемент отдельно, акцентировать положение опорной ноги и стопы. Подросткам технику разбирать подробно, с уточнением деталей постановки стопы. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Подводящее упражнение: катание мяча подошвой на месте вперёд-назад и в стороны. Поочерёдно правой и левой ногой, мяч под контролем. | 2 мин | Подводящее упражнение для чувства мяча. Касания мягкие, мяч не отпускать далеко. Голову поднимать, не смотреть постоянно вниз. |
| 19 | Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу в стену или партнёру в парах. Опорная нога рядом с мячом, удар серединой стопы. | 3 мин | Контролировать постановку опорной ноги у мяча и разворот стопы бьющей ноги. Бить несильно, точно в партнёра. Чередовать правую и левую ногу. |
| 20 | Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы в парах. Партнёр катит мяч, занимающийся гасит его, отводя стопу назад. | 3 мин | В момент касания мягко уступить мячу, не подставлять жёсткую стопу. После остановки сразу подготовиться к ответной передаче. |
| 21 | Передачи мяча в парах внутренней стороной стопы с остановкой. Удар — остановка — ответный удар, дистанция 4–5 м. | 3 мин | Соединить удар и остановку в одно задание. Следить за точностью передачи и качеством обработки мяча. Подсчитывать число точных передач для мотивации. |
| 22 | Ведение мяча по прямой шагом и медленным бегом до фишки и обратно. Короткие касания носком и внутренней стороной стопы. | 3 мин | Мяч держать рядом, на расстоянии одного шага. Голову поднимать, контролировать поле периферическим зрением. Не разгонять мяч далеко вперёд. |
| 23 | Ведение мяча «змейкой» между фишками с изменением направления. Обводить ориентиры внутренней и внешней стороной стопы. | 3 мин | Снижать скорость у фишек, делать частые мягкие касания. Усложнённый вариант для подростков — менять ведущую ногу. Следить за дистанцией между занимающимися. |
| Закрепление в игре | |||
| 24 | Эстафета с ведением мяча. Команды ведут мяч до фишки, обводят её и возвращаются, передавая мяч следующему игроку. | 3 мин | Закрепление ведения в соревновательной форме. Контролировать, чтобы мяч обводили, а не несли. Следить за честностью передачи и безопасностью на поворотах. |
| 25 | Учебная игра в мини-футбол по упрощённым правилам, команды 4×4 или 5×5. Игра на малых воротах без офсайдов, акцент на передачи и ведение. | 4 мин | Игра по упрощённым правилам для подростков: без офсайда, ввод мяча ногой. Поощрять передачи и обработку мяча, а не силовые единоборства. Строго пресекать подножки и толчки. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 26 | Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа, сбор мячей и инвентаря. | 1 мин | Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить. Организованно собрать мячи. |
| 27 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса. |
| 28 | Упражнения на растягивание мышц ног. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания икроножных мышц у опоры. | 1 мин | Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после ударов и ведения. |
| Подведение итогов | |||
| 29 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой частью стопы удобнее точно передавать мяч?», «Куда направлен взгляд при ведении?». | 2 мин | Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Напомнить правила безопасности. Дать домашнее задание на жонглирование и ведение мяча. |