План-конспект урока по баскетболу «Игра в мини-футбол», 7 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры для 7 класса по теме «Игра в мини-футбол»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения мини-футбола для развития ловкости, координации и командного взаимодействия. | 1 мин 30 с | Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать с популярностью футбола. Следить за равнением в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 30 с | Команды подавать раздельно: предварительную и исполнительную. Добиваться одновременности и чёткости выполнения. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп. |
| 4 | Ходьба на носках, руки на пояс; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба на внешней стороне стопы. | 30 с | Чередовать задания по свистку. Профилактика плоскостопия и подготовка голеностопа к работе с мячом. |
| 5 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин 30 с | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять. |
| 6 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 1 мин | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала. |
| 7 | Бег с изменением направления по сигналу и приставными шагами правым и левым боком. | 1 мин | Менять направление резко по свистку, имитируя игровые перемещения. Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. |
| 8 | Ходьба с восстановлением дыхания и перестроением в круг для ОРУ. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Дыхание глубокое. Перестроить обучающихся в круг или по разметке на дистанцию вытянутых рук. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная. |
| 10 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса. |
| 11 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п. | 30 с | Таз держать неподвижно, поворот выполнять за счёт туловища. Ноги от пола не отрывать. |
| 12 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности. |
| 13 | Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п. | 1 мин | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для ударов и ведения. |
| 14 | Круговые движения в голеностопном суставе. И.п. — стойка на одной ноге, носок другой на полу. 1–4 — круги стопой вправо; 5–8 — круги стопой влево. | 1 мин | Особое внимание разогреву голеностопа — основной рабочий сустав в футболе. Сменить ногу по счёту. |
| 15 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте. | 1 мин | Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к работе с мячом. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 16 | Учитель объясняет и показывает технику остановки и передачи мяча внутренней стороной стопы и ведения мяча. Остановка: опорная нога рядом с мячом, останавливающая нога слегка приподнята, стопа развёрнута наружу, в момент касания нога мягко отводится назад, гася скорость мяча. Передача внутренней стороной стопы («щёчкой»): опорная нога у мяча, бьющая нога развёрнута стопой к цели, удар серединой внутренней стороны стопы, нога сопровождает мяч. Ведение: мяч толкается внутренней и внешней частью подъёма короткими касаниями, мяч удерживается близко к ноге, голова приподнята. | 3 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждый элемент отдельно, акцентировать положение опорной ноги и развёрнутую стопу. Использовать наглядную демонстрацию у стены. |
| Выполнение упражнений | |||
| 17 | Подкатывание и остановка мяча подошвой на месте. Поочерёдно правой и левой ногой накатывать мяч на себя подошвой и останавливать его. | 2 мин | Подводящее упражнение. Следить за лёгким касанием подошвой, мяч не отпускать далеко. Выполнять расслабленно, без ударов. |
| 18 | Передача мяча внутренней стороной стопы в стену с расстояния 3–4 м. Удар «щёчкой» в стену и остановка отскочившего мяча. | 3 мин | Опорную ногу ставить рядом с мячом, бьющую стопу разворачивать к цели. Контролировать силу удара, останавливать мяч мягко. Чередовать ноги. |
| 19 | Передачи мяча в парах внутренней стороной стопы на месте с расстояния 5–6 м. Партнёры поочерёдно выполняют передачу и остановку мяча. | 3 мин | Точность важнее силы — мяч направлять партнёру под рабочую ногу. Останавливающую ногу мягко отводить назад. Исправлять положение опорной ноги индивидуально. |
| 20 | Ведение мяча по прямой шагом и медленным бегом до фишки и обратно. Толкать мяч короткими касаниями внутренней и внешней частью подъёма. | 3 мин | Мяч держать близко к ноге, не отпускать далеко. Голову приподнимать, контролировать пространство. Выполнять потоком с интервалом. |
| 21 | Ведение мяча «змейкой» между конусами. Обвести 4–5 конусов, расставленных в 1,5–2 м, мягкими касаниями. | 3 мин | Развитие координации и контроля мяча. Снижать скорость у конусов, менять рабочую ногу. Следить, чтобы мяч не сбивал конусы. |
| 22 | Ведение мяча с последующей передачей партнёру и движением на свободное место. Провести мяч 5–6 м, отдать передачу и открыться для ответной. | 3 мин | Связать ведение и передачу в единое действие. После передачи сразу открываться, не стоять на месте. Учить взаимодействию в паре. |
| 23 | Удары по неподвижному мячу в мини-ворота внутренней стороной стопы с 6–7 м. Разбег, опорная нога у мяча, удар «щёчкой» в нижний угол ворот. | 3 мин | Точность удара важнее силы. Опорную ногу ставить рядом с мячом, смотреть на цель. Выполнять по очереди, мячи собирать после серии. |
| Закрепление в игре | |||
| 24 | Эстафета «Ведение и удар». Команды по сигналу ведут мяч «змейкой» до зоны удара, наносят удар по воротам и возвращаются, передавая очередь касанием. | 2 мин | Закрепление ведения и удара в соревновательной форме. Контролировать правильность касаний и точность удара. Следить за честностью старта и безопасностью. |
| 25 | Учебная игра в мини-футбол по упрощённым правилам, составами 4×4 или 5×5. Игра в одни или двое ворот без офсайда; вбрасывание из-за боковой выполняется ногой или рукой; акцент на короткие передачи и открывания. | 3 мин | Применить разученные передачи и ведение в игре. Запрещены подкаты и силовая борьба. Делить на равные команды в манишках, при необходимости менять составы. Подсказывать тактику: пас — открывание — удар. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 26 | Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа, мячи убрать на место. | 1 мин 30 с | Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, восстановить пульс. |
| 27 | Упражнения на восстановление дыхания и растягивание мышц ног. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз с наклоном, выдох; потягивания икроножных мышц у опоры. | 1 мин 30 с | Вдох носом, выдох длинный ртом. Тянуть мышцы плавно, без рывков, снимая напряжение после ведения и ударов. |
| Подведение итогов | |||
| 28 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой частью стопы выполняется точная передача?», «Как правильно останавливать катящийся мяч?». | 2 мин | Отметить лучших по технике и командному взаимодействию, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила игры. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и работу с мячом у стены. |