План-конспект урока по гимнастике «Контрольный урок по гимнастике и ППФП», 11 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике с элементами ППФП для 11 класса по теме «Контрольный урок по гимнастике и ППФП»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, учёт техники на снарядах, силовая и прикладная подготовка, элементы самостраховки, судейская практика, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Контрольный урок по гимнастике и ППФП
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Совершенствование умения выполнять гимнастические упражнения на снарядах и элементы профессионально-прикладной физической подготовки у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 11 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику акробатической комбинации и упражнений на снарядах посредством их выполнения в целом с учётом качества, закрепить элементы самостраховки и приёмы единоборств в условиях прикладной полосы препятствий, осуществить контроль и учёт уровня владения техникой с дифференцировкой требований для юношей и девушек, формировать судейские и инструкторские умения при оценивании выполнения комбинаций

Оздоровительные: развивать силовые способности юношей посредством упражнений в висах и упорах, развивать гибкость и координацию девушек посредством упражнений на бревне и в равновесии, укреплять мышцы кора и плечевого пояса посредством силовой круговой работы

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность посредством преодоления прикладной полосы препятствий, формировать ответственность и объективность при судействе и взаимооценке, развивать волевые качества и самоконтроль при выполнении контрольных нормативов

Контингент: 11 класс (16–17 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Гимнастический зал с матами, гимнастическими снарядами и оборудованием для полосы препятствий
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастические маты, перекладина, брусья (параллельные и разновысокие), гимнастическое бревно, козёл, мостик, гимнастические скамейки, канат, набивные мячи, протоколы для судейства.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сдача рапорта дежурным, сообщение темы и задач контрольного урока. Разъяснение порядка учёта техники и дифференцировки требований для юношей и девушек.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие. Настроить на ответственное выполнение контрольных заданий. Назначить из числа освобождённых судей и помощников для страховки.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом», расчёт по три. Перестроение из одной шеренги в три уступами для размыкания.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности строевых действий.
Разновидности передвижений
3	Ходьба в обход зала в колонне по одному, ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Сохранять дистанцию и осанку, тянуться вверх, лопатки свести. Профилактика плоскостопия, разогрев голеностопа перед опорными прыжками.
4	Ходьба перекатом с пятки на носок и ходьба в полуприседе, руки на пояс.	45 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Включить в работу мышцы стопы и бедра, темп умеренный.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуты в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	45 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком, бег с поворотом на 360° по сигналу.	1 мин	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Поворот выполнять чётко, готовить вестибулярный аппарат к работе на бревне.
8	Переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Темп снижать постепенно. Перестроение в колонну по три к местам для ОРУ с гимнастической палкой или без.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная — мышцы шеи разогревать бережно.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Тщательно разогреть плечевой пояс перед висами и упорами.
11	Круговые движения в лучезапястных и локтевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями; 5–8 — круги предплечьями.	45 с	Особое внимание лучезапястным суставам — основная нагрузка при опорных прыжках и работе на брусьях.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд с захватом голеней. И.п. — стойка ноги врозь, руки вниз. 1–3 — пружинящие наклоны вперёд, ладони на пол; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину тянуть. Развитие гибкости, важной для акробатики и упражнений на бревне.
14	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, покачивания; 4 — смена ноги прыжком.	45 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног и подвижность тазобедренных суставов.
15	Упор присев — упор лёжа — упор присев — прыжок вверх (бёрпи без отжимания). И.п. — основная стойка. 1 — упор присев; 2 — упор лёжа; 3 — упор присев; 4 — прыжок вверх.	45 с	Спину в упоре лёжа держать прямой, без прогиба. Элемент силовой и прикладной направленности, темп средний.
16	Махи ногами вперёд и в стороны с опорой о гимнастическую стенку или партнёра. 1 — мах правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — мах правой в сторону; 4 — и.п.	45 с	Опорную ногу не сгибать, мах высокий и резкий. Сменить ногу. Разогреть тазобедренные суставы перед прикладной полосой.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Постановка контрольных заданий по отделениям и объяснение критериев оценки. Юноши: акробатическая комбинация, подъём переворотом и упражнения на брусьях, лазанье по канату. Девушки: акробатическая комбинация, упражнения на бревне и разновысоких брусьях. Учитель напоминает технику ключевых элементов, показывает образцовое выполнение и приёмы самостраховки при падении.	3 мин	Распределить класс по отделениям (юноши/девушки), назначить судей с протоколами. Подчеркнуть требования страховки и самостраховки. Показ выполнить лично или с подготовленным учеником в обычном и замедленном темпе.
Выполнение упражнений
18	Разминочное опробование элементов на своём снаряде по отделениям. Юноши — вис, размахивание, упор на брусьях; девушки — наскок на бревно, ходьба, повороты.	3 мин	Подводящее опробование перед учётом. Работа по отделениям со сменой по сигналу, страховку обеспечивает учитель и помощники. Снять излишнее волнение перед оценкой.
19	Учёт акробатической комбинации. Юноши: кувырок вперёд — кувырок назад — стойка на голове и руках — мост из положения стоя. Девушки: кувырок вперёд — «мост» из положения лёжа — переворот в сторону (колесо) — равновесие на одной.	4 мин	Оценивать слитность, точность и амплитуду элементов. Страховать при стойке и перевороте. Дифференцировать требования по полу, фиксировать оценки в протокол.
20	Учёт упражнения на снаряде (юноши — брусья/перекладина). Размахивание в упоре, сед ноги врозь, подъём переворотом в упор, соскок махом назад.	4 мин	Контролировать прямое тело, оттянутые носки, уверенный соскок с устойчивым приземлением. Страховка стоя сбоку, поддержка под спину и плечо.
21	Учёт упражнения на снаряде (девушки — бревно/разновысокие брусья). Наскок в упор, ходьба с поворотом на 180°, равновесие «ласточка», соскок прогнувшись.	4 мин	Следить за осанкой, точностью поворота и фиксацией равновесия 2–3 с. Маты вдоль бревна, страховать у места соскока, оценивать устойчивость приземления.
22	Силовая подготовка (ППФП): лазанье по канату и подтягивания/сгибания рук в упоре. Юноши — лазанье по канату в три приёма и подтягивания на перекладине; девушки — сгибание и разгибание рук в упоре лёжа и подъём туловища.	3 мин	Контрольная силовая работа прикладной направленности. Канат — обязательный захват ногами «замком», страховка под канатом. Считать качественно выполненные повторения.
23	Элементы единоборств и самостраховки. Перекаты на спине группировкой, падение назад с самостраховкой (хлопок руками по мату), выведение партнёра из равновесия захватом за плечи.	3 мин	Прикладной блок ППФП. Падения отрабатывать только на матах, подбородок прижать к груди. В единоборстве действовать мягко, без рывков, по сигналу учителя.
Закрепление в игре
24	Прикладная полоса препятствий на скорость в командах. Кувырок вперёд по матам — пролезание под бревном — переноска набивного мяча — запрыгивание на козла и соскок — лазанье по канату до отметки — финиш с передачей эстафеты.	4 мин	Закрепление прикладных навыков в соревновательной форме. Преодолевать препятствия поочерёдно, страховка у козла и каната. Оценивать технику и безопасность, а не только скорость.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
25	Спокойная ходьба по кругу с упражнениями на расслабление мышц рук и плечевого пояса. Потряхивание расслабленными руками, круговые движения плечами.	1 мин	Плавно успокоить организм после силовой нагрузки. Снять напряжение с плечевого пояса и кистей, дышать ровно.
26	Упражнения на восстановление дыхания и растягивание. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — наклон вперёд, руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Вдох носом, выдох длинный ртом. Растянуть мышцы спины и задней поверхности бедра после статической работы на снарядах.
Подведение итогов
27	Построение в одну шеренгу, объявление и разбор результатов учёта. Судьи-помощники отчитываются по протоколам, выставляются итоговые оценки юношам и девушкам. Вопросы: «Какие критерии оценки гимнастической комбинации?», «Как выполняется самостраховка при падении назад?».	2 мин 30 с	Отметить лучших по технике и объективных судей. Разобрать типичные ошибки, поблагодарить за инструкторскую и судейскую работу. Дать домашнее задание на развитие силы и гибкости.

Техника безопасности

Перед началом урока проверить исправность снарядов, надёжность их крепления, плотность укладки матов в зонах приземления и страховки.
Снять часы, цепочки и украшения, проверить спортивную форму и нескользящую обувь, длинные волосы убрать.
Выполнить полноценную разминку с акцентом на лучезапястные, плечевые и голеностопные суставы перед работой на снарядах.
Упражнения на снарядах и в единоборствах выполнять только при страховке учителя или подготовленного помощника, соблюдать очерёдность.
На полосе препятствий преодолевать снаряды поочерёдно, не начинать движение, пока впереди идущий не освободил препятствие.
При головокружении, боли в суставах или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
В акробатической комбинации элементы выполняются раздельно, с остановками и потерей слитности.	Отрабатывать связки элементов в целом под счёт, добиваться непрерывного перехода от одного движения к другому; репетировать комбинацию по частям, а затем целиком.
На брусьях и перекладине тело сгибается, ноги разведены, носки не оттянуты.	Контролировать прямое напряжённое тело и оттянутые носки, выполнять подводящие упражнения в висах и упорах; использовать страховку и зрительный контроль партнёра.
Неустойчивое приземление при соскоке — шаги, потеря равновесия, недоскок.	Учить мягкому приземлению на полусогнутые ноги с фиксацией стойки 2–3 с; отрабатывать соскоки с малой высоты, страховать у места приземления.
При самостраховке падение жёсткое, без группировки и хлопка руками, голова запрокинута.	Отрабатывать падения только на матах с обязательным прижатием подбородка к груди и хлопком руками; начинать с перекатов из низкого положения.
Лазанье по канату только силой рук, без захвата ногами «замком».	Обучать правильному захвату каната ногами и работе в три приёма; на первых попытках помогать и страховать снизу, сокращать высоту подъёма.
Судьи-помощники оценивают необъективно, по личным симпатиям.	Заранее обсудить чёткие критерии и сбавки за ошибки, выставлять оценку по протоколу; разбирать спорные случаи с показом видеоэталона или повторного выполнения.

Общие замечания по уроку

Чётко дифференцировать контрольные требования и снаряды для юношей и девушек, учитывая возрастные и половые особенности старшеклассников.
Организовать работу по отделениям с круговой сменой, чтобы повысить плотность урока и сократить простои у снарядов.
Обеспечить надёжную страховку и самостраховку на каждом снаряде; маты укладывать плотно, не оставлять зазоров в зонах приземления.
Активно привлекать обучающихся к судейской и инструкторской практике, развивая профессионально-прикладные умения и объективность оценки.
Дозировать силовую и прикладную нагрузку с учётом подготовленности, чередовать напряжённую работу с восстановлением, не допускать переутомления.
При недостатке снарядов использовать круговую станционную организацию и подводящие упражнения на гимнастических скамейках и матах.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 11 класс

Другие конспекты 11 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие игроков в нападении Взаимодействие игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра