План-конспект урока по баскетболу «Личная защита», 11 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 11 класса по теме «Личная защита»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, совершенствование защитной стойки и опеки игрока, учебная игра по правилам, судейская практика, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Личная защита
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения применять личную защиту у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 11 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику и тактику личной защиты на этапе начального разучивания посредством опеки нападающего с мячом и без мяча, создать представление о защитной стойке, передвижениях защитника и выборе позиции между игроком и кольцом, обучить взаимодействию защитников при подстраховке и переключении в личной защите, формировать навыки судейства и инструктирования в учебной игре по правилам

Оздоровительные: развивать координационные и скоростно-силовые способности посредством защитных передвижений в стойке, укреплять мышцы ног и туловища посредством специальных перемещений баскетболиста, содействовать развитию быстроты реакции и ориентировки в пространстве

Воспитательные: воспитывать командное взаимодействие и взаимовыручку в защитных действиях, формировать волевые качества и настойчивость посредством соревновательных заданий, воспитывать честность, дисциплину и уважение к правилам через судейскую практику

Контингент: 11 класс (16–17 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с разметкой баскетбольной площадки
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные мячи по количеству пар, фишки-ориентиры, накидки-манишки двух цветов, табличка с правилами и жестами судьи, магнитно-маркерная доска.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения личной защиты в современном баскетболе и её отличия от зонной.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие. Заинтересовать темой через примеры профессиональных команд. Дифференцировать нагрузку для юношей и девушек.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо для перехода к разминке.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Назначить дежурного-инструктора для проведения части разминки.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному, ходьба на носках и на пятках, руки за голову.	30 с	Сохранять дистанцию и осанку. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
4	Медленный равномерный бег в колонне по одному с изменением направления по сигналу.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос. По свистку менять направление, развивая внимание и ориентировку.
5	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
6	Бег с ускорением по сигналу и резкой остановкой в защитной стойке.	1 мин	По свистку — ускорение, по второму — стоп-стойка с согнутыми ногами. Подготовка к защитным действиям.
7	Передвижение приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке. Ноги согнуты, спина прямая, руки в стороны.	1 мин	Ноги не скрещивать, центр тяжести низко. Менять ведущий бок по свистку. Юношам — шире амплитуда, девушкам — комфортный темп.
8	Бег приставными шагами спиной вперёд и переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Назад двигаться осторожно, оглядываясь через плечо. Перестроение в две шеренги для ОРУ в парах.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом
9	Наклоны и повороты головы с мячом в руках. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками с мячом над головой. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. 1–4 — круги мячом вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед работой руками в защите.
11	Передача мяча вокруг туловища и восьмёркой между ног. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках. 1–4 — мяч вокруг пояса вправо; 5–8 — влево.	30 с	Развитие ловкости и чувства мяча. Голову не опускать, смотреть вперёд. Темп постепенно повышать.
12	Наклоны туловища в стороны с мячом вверху. И.п. — стойка ноги врозь, мяч над головой. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Руки прямые, тянуться боком.
13	Наклоны туловища вперёд с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — наклон, коснуться мячом пола за стопами; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие гибкости задней поверхности бедра.
14	Выпады вперёд с поворотом туловища и мячом перед грудью. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1 — выпад правой, поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — выпад левой, поворот влево; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение и укрепление мышц ног для защитной стойки.
15	Приседания с выносом мяча вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у груди. 1 — присед, мяч вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Имитация низкого положения защитника.
16	Выпрыгивания вверх из защитной стойки с мячом. И.п. — защитная стойка, мяч у груди. 1–8 — серия выпрыгиваний с мягким приземлением.	1 мин	Приземляться мягко на носки, колени не выпрямлять полностью. Девушкам — меньше повторений. Подготовить к скоростно-силовой работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники и тактики
17	Учитель объясняет и показывает на доске и площадке принципы личной защиты. Защитная стойка: ноги шире плеч и согнуты, вес на передней части стоп, спина прямая, руки активны. Опека игрока с мячом: позиция между нападающим и своим кольцом, дистанция вытянутой руки, давление на ведущую руку. Опека игрока без мяча: видеть «своего» и мяч, занимать позицию для перехвата и подстраховки.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Использовать схему на доске. Подчеркнуть правило «играй ногами, а не руками». Привлечь обучающихся к анализу позиции.
Выполнение упражнений
18	Принятие защитной стойки и передвижения в ней без мяча. Перемещения приставным шагом вперёд-назад и в стороны по сигналам учителя «зеркалом».	2 мин 30 с	Подводящее упражнение. Контролировать низкое положение центра тяжести и прямую спину. Ноги не скрещивать, исправлять стойку индивидуально.
19	Защитные передвижения за партнёром-нападающим без мяча. Нападающий перемещается по площадке, защитник держит дистанцию вытянутой руки, сохраняя позицию между игроком и кольцом.	3 мин	Работа в парах, смена ролей по свистку. Защитнику смотреть на пояс соперника, а не на ноги. Пары формировать по уровню подготовки и полу.
20	Опека нападающего с мячом без ведения. Защитник в стойке давит на мяч активными руками, не нарушая правил, нападающий выполняет повороты и обманные движения.	3 мин	Руками не толкать и не хватать — только мешать обзору и передаче. Реагировать на финты ногами. Объяснить персональное замечание (фол) и его жест.
21	Опека нападающего с ведением мяча «1 в 1». Защитник оттесняет ведущего к боковой линии, сохраняя дистанцию и не давая пройти под кольцо.	3 мин	Не выбивать мяч рискованно, главное — закрыть проход. Сохранять равновесие при финтах. Менять защитника после 2–3 атак.
22	Взаимодействие двух защитников: подстраховка и переключение. При проходе одного нападающего второй защитник подстраховывает, затем игроки меняются опекаемыми.	3 мин 30 с	Учить голосом сообщать партнёру «беру», «меняемся». Не оставлять нападающего без опеки. Разбор на доске типовых ситуаций «2 на 2».
23	Игровое задание «2 на 2» на одно кольцо с акцентом на личную защиту. Пары атакуют и защищаются, защитники строго опекают своих игроков.	3 мин	Совершенствование техники и тактики в игровых условиях. Поощрять подстраховку и переключения. Один обучающийся пробует судить эпизод и подавать жесты.
Закрепление в учебной игре
24	Учебная двусторонняя игра «3 на 3» по правилам с обязательной личной защитой. Каждый защитник опекает закреплённого нападающего, переключения по договорённости, игра до заданного счёта.	5 мин	Закрепление личной защиты в игре по правилам. Контролировать выбор позиции и работу ног. Менять составы для участия всех. Девушки и юноши — отдельными составами или смешанно по решению учителя.
25	Судейская и инструкторская практика в учебной игре. Назначенные обучающиеся судят матч, фиксируют фолы и нарушения, подают официальные жесты, остальные анализируют защитные действия.	2 мин 30 с	Развитие судейских навыков. Следить за правильностью жестов (персональное замечание, пробежка, фол в нападении). Учитель корректирует решения, поощряет объективность.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с мячом в руках и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, плечи расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох с наклоном.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса и спины.
28	Упражнения на растягивание мышц ног у гимнастической стенки. Потягивания икроножных мышц и задней поверхности бедра, лёгкие наклоны.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после защитных передвижений.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Где должен находиться защитник относительно нападающего и кольца?», «Чем личная защита отличается от зонной?», «Какие жесты подаёт судья при фоле?».	2 мин	Отметить лучших в защите и судействе, разобрать типичные ошибки. Закрепить принцип личной защиты. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и изучение жестов судьи.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие площадки, надёжность крепления щитов и колец, убрать посторонние предметы и мячи с пола.
Проверить спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой, снять часы, кольца и цепочки во избежание травм при контакте.
Выполнить полноценную разминку с разогревом голеностопных и коленных суставов перед защитными передвижениями.
В защитных действиях работать без блокировки, толчков и захватов руками — играть корпусом и работой ног.
Соблюдать дистанцию между парами при перемещениях, не выполнять упражнения навстречу друг другу.
При плохом самочувствии, боли в суставах или ушибе сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Защитник выпрямляет ноги и теряет низкую устойчивую стойку.	Постоянно напоминать держать ноги согнутыми и центр тяжести низко; выполнять передвижения в стойке у зеркала и под контролем партнёра.
Игра руками — толчки, захваты, удары по руке нападающего (фолы).	Учить работать ногами и корпусом, руками только перекрывать обзор и линии передач; разбирать жесты судьи и наказывать нарушения в учебной игре.
Защитник смотрит на мяч или на ноги соперника и реагирует на финты.	Приучать смотреть на пояс (центр тяжести) нападающего; выполнять упражнения на реакцию по обманным движениям партнёра.
Потеря позиции между нападающим и своим кольцом, открытый проход под щит.	Отрабатывать оттеснение соперника к боковой линии; контролировать сохранение позиции в упражнениях «1 в 1» и игровых заданиях.
Отсутствие подстраховки и переключения, нападающий остаётся без опеки.	Учить взаимодействию голосом и согласованным сменам опекаемых; разбирать ситуации «2 на 2» на доске и в игровом задании.

Общие замечания по уроку

Изучать личную защиту от простого к сложному: стойка и передвижения, опека без мяча, опека с мячом, взаимодействие защитников, игра по правилам.
Дозировать скоростно-силовую работу с интервалами отдыха и дифференцировать нагрузку для юношей и девушек.
Использовать наглядность: схемы позиций на доске, показ в замедленном темпе, анализ защитных действий самими обучающимися.
Систематически включать судейскую и инструкторскую практику: назначать судей и помощников, отрабатывать официальные жесты и объективность решений.
Строго пресекать игру руками и опасные контакты, формируя культуру честной и безопасной защиты.
При нехватке мячей и площадок организовывать работу по станциям и в малых составах «1 в 1», «2 на 2», «3 на 3».

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 11 класс

Другие конспекты 11 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие игроков в нападении Взаимодействие игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра