План-конспект урока по баскетболу «Личная защита. Подбор мяча», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 7 класса по теме «Личная защита. Подбор мяча»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Личная защита. Подбор мяча
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять действия в личной защите и подбор мяча у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику защитной стойки и передвижений в личной защите на этапе начального разучивания, создать представление о технике подбора мяча у щита после отскока, ознакомить с правилами опеки игрока без мяча и с мячом в личной защите

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством защитных передвижений приставными шагами, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений с мячом, содействовать развитию прыгучести посредством упражнений на подбор мяча у щита

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и соблюдение правил игры, формировать чувство коллективизма и взаимодействия в команде, развивать внимание и быстроту принятия решений в защите

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с разметкой баскетбольной площадки и щитами
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные мячи по количеству пар, фишки-ограничители, манишки двух цветов, баскетбольные щиты с кольцами.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения личной защиты и подбора мяча для успешной игры в баскетбол.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать с действиями защитников в игре. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения, готовить к организованному перемещению с мячами.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия и разогрев голеностопа.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди бегущего.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке.	1 мин	Ноги согнуть, центр тяжести понизить, не скрещивать ноги — подводит к защитным передвижениям. Менять боковую сторону по свистку.
8	Бег спиной вперёд с поворотом головы через плечо. Переход на ходьбу с восстановлением дыхания и взятием мячей.	30 с	Смотреть через плечо, двигаться мягко на полусогнутых ногах. После передвижений каждый берёт мяч и перестраивается для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с баскетбольным мячом
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу в двух руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная, мяч удерживать спокойно.
10	Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в двух руках перед грудью. 1–4 — круг руками с мячом вперёд; 5–8 — круг назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед ловлей и подбором мяча.
11	Рывки руками с мячом над головой. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху в двух руках. 1–2 — два пружинистых наклона назад с мячом вверху; 3–4 — вернуться в и.п.	30 с	Тянуться вверх, лопатки сводить, мяч не ронять. Подготовка плечевого пояса к работе руками над головой при подборе.
12	Наклоны туловища в стороны с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху в двух руках. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать, тянуться боком. Ноги от пола не отрывать.
13	Передача мяча вокруг туловища. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в двух руках. 1–4 — обвести мяч вокруг пояса вправо; 5–8 — обвести влево.	30 с	Развивает ловкость и чувство мяча. Корпус держать прямо, мяч не прижимать к телу, передавать из руки в руку.
14	Выпады вперёд с мячом. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1 — выпад правой вперёд, мяч вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд, мяч вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для низкой защитной стойки и отталкивания.
15	Приседания с выносом мяча вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — присед, мяч вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать, укрепление мышц бёдер.
16	Прыжки на двух ногах с мячом в руках с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1–8 — лёгкие прыжки вверх, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. Подготовить голеностоп и мышцы ног к прыжкам на подбор у щита.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику личной защиты и подбора мяча. Защитная стойка: ноги шире плеч и согнуты, вес на передней части стоп, спина прямая, руки разведены в стороны-вниз, взгляд на мяч и игрока. Передвижения: приставными шагами в стороны, вперёд и назад без скрещивания ног, сохраняя стойку между нападающим и кольцом. Подбор мяча: при броске соперника занять позицию между ним и щитом, выполнить заслон спиной, выпрыгнуть толчком двух ног и снять отскочивший мяч двумя руками в высшей точке.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждый элемент отдельно, акцентировать низкую стойку, работу ног без скрещивания и позицию спиной к сопернику при подборе. Подросткам технику разбирать подробно, по элементам.
Выполнение упражнений
18	Принятие защитной стойки на месте по сигналу. По свистку быстро присесть в стойку защитника, руки развести, по второму свистку выпрямиться.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого ширину стойки, сгибание ног и положение рук. Исправлять высокую стойку индивидуально.
19	Передвижения в защитной стойке приставными шагами вправо-влево. Перемещаться вдоль линии без скрещивания ног, сохраняя низкую стойку.	2 мин	Следить, чтобы ноги не скрещивались и стойка не поднималась. Выполнять фронтально по разметке, менять направление по сигналу учителя.
20	Передвижения в защитной стойке вперёд-назад и по диагонали («защитный квадрат»). Обойти приставными и скрестными шагами квадрат из фишек, не выпрямляясь.	2 мин	Развивает координацию защитника. Голову держать поднятой, взгляд вперёд, центр тяжести низко. Поточно по группам, остальные восстанавливаются.
21	Опека нападающего без мяча в парах. Один игрок свободно перемещается шагом, защитник держит позицию между ним и условным кольцом.	3 мин	Защитник сохраняет дистанцию вытянутой руки, не теряет игрока из виду. Нападающему задать спокойный темп, не убегать. Поменять роли по свистку.
22	Опека нападающего с мячом в парах (без отбора). Нападающий ведёт мяч шагом, защитник в стойке сопровождает и закрывает направление к кольцу.	3 мин	Руки держать активно, но не фолить и не хватать соперника. Перекрывать путь к кольцу, реагировать на смену направления ведения. Сменить роли.
23	Имитация подбора у щита без мяча. Выпрыгивание толчком двух ног с выносом рук вверх и приземлением на обе ноги.	2 мин	Подводящее упражнение. Акцент на мягкое приземление и работу рук над головой. Выполнять у щита по очереди, контролировать равновесие.
24	Подбор мяча после набрасывания учителем у щита. Учитель бросает мяч в щит, обучающийся выпрыгивает и снимает отскок двумя руками.	3 мин	Снимать мяч в высшей точке прыжка двумя руками, приземляясь, надёжно укрыть мяч. Стартовать только после отскока, не толкаться. По очереди группами.
25	Подбор мяча с заслоном спиной в парах. Защитник занимает позицию спиной к нападающему, перекрывает путь к щиту и забирает мяч после броска.	3 мин	Учить ставить заслон спиной (отрезать соперника), удерживая равновесие, без толчков локтями. Нападающий стремится пройти к мячу, защитник держит позицию. Менять роли.
Закрепление в учебной игре
26	Учебная игра 3×3 на одно кольцо по упрощённым правилам с заданием на личную защиту. Команды играют половиной площадки, каждый защитник опекает закреплённого нападающего, после броска обязательно идёт на подбор.	5 мин	Упрощённые правила: без жёсткой опеки штрафных, разрешено двойное ведение при потере. Контролировать личную опеку «своего» игрока и борьбу за подбор. Останавливать игру для разбора ошибок защиты.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с мячом в руках и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, плечи расслабить, мяч удерживать спокойно у пояса.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1,5 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после работы руками.
29	Упражнения на растягивание мышц ног и спины. Наклон вперёд из положения стоя, потягивания у опоры, встряхивание ног.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после прыжков и защитных передвижений.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока, сбор мячей. Вопросы: «Какая стойка у защитника?», «Где должен находиться защитник при подборе мяча?».	1,5 мин	Отметить лучших в защите и подборе, разобрать типичные ошибки. Закрепить позицию спиной к сопернику при подборе. Дать домашнее задание на прыгучесть и приставные шаги.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала, надёжность крепления щитов и колец, убрать посторонние предметы у площадки.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и другие украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног, рук и голеностопа, чтобы избежать травм при прыжках и рывках.
В защитных передвижениях и при борьбе за подбор не толкать соперника руками и корпусом, не ставить подножки.
При подборе мяча приземляться мягко на обе ноги, не выпрыгивать под игрока и не отталкивать его в воздухе.
При плохом самочувствии, ушибе пальцев или растяжении сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Высокая защитная стойка с выпрямленными ногами.	Объяснить и показать низкую стойку с согнутыми ногами и центром тяжести между стоп; выполнять передвижения, удерживая стойку, контролировать по высоте плеч.
Скрещивание ног при передвижении приставными шагами.	Учить перемещаться без скрещивания, ведущая нога делает шаг, вторая подставляется; выполнять упражнение в медленном темпе вдоль линии разметки.
Защитник теряет своего игрока и смотрит только на мяч.	Учить держать в поле зрения и мяч, и опекаемого игрока, сохранять позицию между ним и кольцом; отрабатывать опеку игрока без мяча в парах.
При подборе игрок не отрезает соперника от щита.	Учить ставить заслон спиной — занимать позицию между соперником и щитом, удерживать её корпусом без толчков; отрабатывать подбор с заслоном в парах.
Мяч при подборе ловится одной рукой и легко выбивается.	Учить снимать отскок двумя руками в высшей точке прыжка и сразу укрывать мяч у груди; повторять подбор после набрасывания учителем.
Толчки и фолы при борьбе за подбор и опеке.	Объяснить правила личной защиты без контакта руками и корпусом; останавливать игру при фолах, акцентировать игру за счёт позиции, а не силы.

Общие замечания по уроку

Изучать материал по элементам: сначала защитная стойка и передвижения, затем опека игрока, после — подбор мяча у щита.
Подросткам 12–13 лет технику разбирать подробно, использовать показ в замедленном темпе и взаимооценку защитных действий в парах.
Дозировать прыжковые упражнения на подбор с интервалами отдыха, беречь голеностоп и не допускать утомления.
Учебную игру проводить по упрощённым правилам 3×3 на одно кольцо, делая акцент на личную опеку и обязательный выход на подбор.
Строго пресекать толчки и фолы, формировать защиту за счёт правильной позиции и работы ног, а не силового контакта.
При нехватке мячей или щитов делить класс на группы со сменой заданий, использовать стену вместо щита для подбора отскока.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом