План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание мяча на дальность на результат», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 7 класса по теме «Метание мяча на дальность на результат» (урок №86, ФОП): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, игра, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Метание мяча на дальность на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять метание малого мяча на дальность у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники метания малого мяча на дальность на этапе углублённого разучивания посредством метания с разбега, закрепить технику финального усилия и хлёсткого движения метающей руки, учесть результат метания мяча на дальность и сопоставить его с техникой выполнения

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством бросковых и метательных упражнений, укреплять мышцы плечевого пояса и спины посредством общеразвивающих упражнений с предметами, содействовать развитию координации движений рук, туловища и ног при метании

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и соблюдение правил безопасности при метании, формировать целеустремлённость посредством выполнения контрольного метания на результат, развивать волевые усилия и самоконтроль при оценке собственного результата

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивная площадка или стадион с размеченным сектором для метания
Оборудование и инвентарь: Свисток, рулетка, малые мячи (150 г) по количеству пар, флажки и фишки для разметки зоны метания и линий, мел.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение, что сегодня техника метания закрепляется и результат метания учитывается на оценку.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Настроить на ответственное выполнение контрольного метания. Напомнить правила безопасности в секторе.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения строевых приёмов.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход площадки в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, разогрев стоп и плечевого пояса.
5	Ходьба с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад.	30 с	Амплитуда максимальная, плечевой сустав разогреть перед метанием. Спину держать прямо, темп средний.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение по разметке для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Особое внимание разогреву плеча метающей руки.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом вправо; 5–8 — то же влево.	1 мин	Рывки энергичные, лопатки сводить. Поворот выполнять от грудного отдела, готовить туловище к замаху.
12	Круговые движения в локтевых и лучезапястных суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги предплечьями внутрь; 5–8 — круги наружу.	30 с	Разогрев локтевого и лучезапястного суставов, важных для хлёсткого движения кистью при броске.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд и прогибы назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.; 3 — прогиб назад, руки вверх; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, прогиб делать мягко за счёт грудного отдела. Растянуть мышцы спины перед замахом.
15	Выпады вперёд с поворотом туловища. И.п. — основная стойка, руки за голову. 1 — выпад правой вперёд, поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — выпад левой, поворот влево; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Имитация согласования работы ног и туловища при метании.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, организм готов к скоростно-силовой работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель напоминает и показывает целостную технику метания малого мяча на дальность с разбега по фазам. Держание мяча: мяч на фалангах пальцев, мизинец и большой палец поддерживают. Разбег: 6–8 беговых шагов с ускорением, мяч над плечом. Бросковые шаги: «скрестный» шаг, отведение мяча назад-прямой рукой, поворот туловища боком. Финальное усилие: переход через прямую левую ногу, «захват» мяча, хлёсткое движение рукой над плечом, бросок под углом около 40°.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Акцентировать последовательность включения ног, туловища и руки («снизу-вверх»). Использовать наглядную схему фаз метания.
Выполнение упражнений
18	Имитация финального усилия без мяча из положения стоя боком. Левая нога впереди, правая рука отведена назад; перенос веса с правой на левую с хлёстким движением руки.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить, чтобы движение начиналось с ног и таза, а рука завершала бросок. Локоть вести высоко, не опускать.
19	Метание мяча в пол двумя движениями из-за головы на месте. И.п. — стойка ноги врозь; замах и хлёсткий бросок мяча вниз перед собой.	2 мин	Подводящее упражнение на хлёсткое движение кистью. Метать одновременно по команде, мяч поднимать после общего сигнала.
20	Метание мяча на дальность с места из положения стоя боком. Замах прямой рукой назад, поворот туловища, бросок над плечом.	3 мин	Закрепление финального усилия. Метать шеренгами по очереди, строго по команде. Следить за работой ног и положением локтя.
21	Метание мяча с одного броскового («скрестного») шага. Отведение мяча на шаг, скрестный шаг правой, бросок через левую ногу.	3 мин	Согласовать скрестный шаг с отведением мяча. Не выпрямляться раньше времени, бросок завершать «захватом» и хлёстом.
22	Метание мяча с трёх бросковых шагов. Отведение мяча — скрестный шаг — постановка левой ноги — финальное усилие.	3 мин	Сохранять ритм бросковых шагов, не терять скорость перед броском. Метать поточно с интервалом, забегать за мячами по команде.
23	Метание мяча с укороченного разбега 4–6 беговых шагов. Разбег с ускорением, переход в бросковые шаги, бросок под углом 40°.	3 мин	Соединить разбег с финальным усилием без остановки. Контролировать угол вылета и направление броска в сектор.
24	Контрольное метание мяча на дальность с полного разбега на результат. Каждый выполняет 2–3 зачётные попытки, фиксируется лучший результат.	5 мин	Учёт результата на оценку. Измерять рулеткой по перпендикуляру к линии метания, заступ за линию не засчитывать. Оценивать дальность и качество техники.
Закрепление в игре
25	Игра «Метатели» по упрощённым правилам. Две команды по очереди метают мячи в коридор-зону на дальность; команде начисляются очки за попадание дальше контрольной линии.	4 мин	Закрепление техники в соревновательной форме. Метать строго по свистку, всем вместе в одном направлении. Очки фиксирует помощник из числа учеников.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростно-силовой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, встряхнуть кисти.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса метающей руки.
28	Упражнения на растягивание мышц плеча и спины. Приведение прямой руки к груди, потягивание за спиной, наклон вперёд.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после многократных бросков.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока, объявление результатов метания. Вопросы: «Под каким углом выгоднее метать мяч?», «С чего начинается финальное усилие?».	2 мин	Отметить лучшие результаты и технику, разобрать типичные ошибки. Объявить оценки за метание. Дать домашнее задание на укрепление мышц плечевого пояса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить сектор метания: убрать посторонние предметы, обозначить безопасную зону, определить единое направление метания.
Метать строго по команде учителя и только в одном направлении; забегать за мячами разрешается лишь после общей команды.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, разогреть мышцы плеча и спины полноценной разминкой.
Запрещено стоять впереди линии метания и поворачиваться спиной к метающим; ожидать броска за линией безопасности.
Не передавать мяч броском друг другу вне задания; переносить мячи в руках, не перебрасывая через площадку.
При боли в плече, локте или плохом самочувствии немедленно сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Метание выполняется одной рукой без участия ног и туловища.	Учить начинать бросок с поворота и разгибания ног и таза, передавая усилие через туловище к руке; выполнять имитацию финального усилия с акцентом на работу ног.
Опускание локтя метающей руки ниже плеча при броске.	Контролировать высокое положение локтя над плечом, показать правильную траекторию; выполнять метание в пол из-за головы для закрепления хлёсткого движения.
Бросок без замаха, рука не отводится назад-прямой.	Учить заблаговременному отведению мяча прямой рукой на бросковых шагах; отрабатывать отведение мяча отдельно перед метанием.
Заступ за линию метания после броска.	Учить останавливаться за линией перестановкой ног после броска, размечать тормозную зону; повторять финальную часть с контролем стопора.
Слишком пологий или слишком крутой вылет мяча.	Объяснить оптимальный угол около 40°, использовать ориентир-флажок для траектории; корректировать момент выпуска мяча относительно положения руки.

Общие замечания по уроку

Закреплять технику по фазам: финальное усилие с места, затем с бросковых шагов и с разбега в целом.
Строго соблюдать организацию метания: метать только по команде, в одном направлении, забегать за мячами по общему сигналу.
Контрольное метание проводить после качественной разминки плеча, чтобы избежать травм при бросках на результат.
Оценивать не только дальность, но и правильность техники, отмечая согласованность работы ног, туловища и руки.
Использовать наглядность: схему фаз метания, показ в замедленном темпе, ориентир для угла вылета мяча.
При нехватке мячей делить класс на подгруппы: одни метают, другие наблюдают и помогают измерять результат.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом