План-конспект урока по гимнастике «ОРУ. Акробатика: кувырки, стойка на лопатках», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 7 класса по теме «ОРУ. Акробатика: кувырки, стойка на лопатках»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, акробатическая полоса, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: ОРУ. Акробатика: кувырки, стойка на лопатках
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять кувырки и стойку на лопатках у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику кувырка вперёд и назад на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений в группировке, создать представление о технике стойки на лопатках и согласовании движений рук и туловища, ознакомить с приёмами самостраховки и взаимной страховки при выполнении акробатических элементов

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством упражнений на акробатической дорожке, развивать гибкость позвоночника и подвижность суставов посредством общеразвивающих упражнений, укреплять мышцы спины, брюшного пресса и шеи посредством статических и динамических заданий

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении акробатических элементов, формировать дисциплинированность и взаимовыручку посредством взаимной страховки, развивать внимание и самоконтроль при соблюдении правил безопасности

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическими матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, акробатическая дорожка, гимнастические скамейки, мел для разметки, наглядные схемы техники элементов.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения акробатических упражнений для развития координации, гибкости и умения управлять телом.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой. Напомнить о правилах безопасности на матах.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.	30 с	Стопу ставить мягко, перекатом. Подготовка стоп и голеностопа к нагрузке.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально.
8	Ходьба с восстановлением дыхания и перестроением для ОРУ. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Выдох длиннее вдоха. Перестроить класс в три-четыре шеренги на дистанцию для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Особое внимание разогреву шеи перед стойкой на лопатках.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса и рук.
11	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
12	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Ноги с места не сдвигать, поворачивать только верхнюю часть тела. Развитие подвижности позвоночника.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие гибкости, важной для группировки.
14	Упражнение на гибкость спины «кошечка». И.п. — упор стоя на коленях. 1 — прогнуться, голову поднять; 2 — округлить спину, голову опустить.	1 мин	Движения плавные, амплитуда полная. Подготовка позвоночника к перекатам и кувыркам.
15	Перекаты в группировке на спине. И.п. — упор присев, плотная группировка. 1 — перекат назад на спину; 2 — перекат вперёд в и.п.	2 мин	Подбородок прижать к груди, колени к плечам, спину круглую. Подводящее упражнение к кувыркам, выполнять на мате.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
16	Учитель объясняет и показывает технику акробатических элементов по фазам. Группировка — упор присев, колени к плечам, подбородок к груди, спина круглая. Кувырок вперёд — из упора присев опереться руками, наклонить голову, оттолкнуться ногами, перекатиться через округлую спину в упор присев. Кувырок назад — из упора присев перекат назад в группировке, поставить руки у плеч и оттолкнуться, выйти в упор присев. Стойка на лопатках — из положения лёжа на спине поднять таз и ноги вверх, опереться руками под поясницу, тело прямое, опора на лопатки и затылок.	4 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждый элемент отдельно, акцентировать круглую спину и положение головы. Использовать наглядную схему. У девушек акцент на технику и гибкость, у юношей возможна большая дозировка.
Выполнение упражнений
17	Принятие плотной группировки сидя и в приседе. Обхватить руками голени, колени подтянуть к плечам, подбородок прижать к груди.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого плотность группировки и круглую спину. Без плотной группировки кувырок не выполнять.
18	Перекаты назад и вперёд в группировке с возвратом в упор присев. Из упора присев перекатиться на спину и обратно, не теряя группировки.	2 мин 30 с	Подбородок к груди, спину держать круглой. Перекатываться по позвоночнику ровно, не заваливаясь набок.
19	Кувырок вперёд из упора присев в упор присев. Опереться руками, наклонить голову к груди, оттолкнуться ногами и перекатиться вперёд.	3 мин 30 с	Голову обязательно наклонять к груди, опираться на затылок, а не на лоб. Страховать, подталкивая под спину и помогая встать. Выполнять по очереди по сигналу.
20	Кувырок назад из упора присев в упор присев. Сгруппироваться, перекат назад, руки поставить у плеч ладонями на мат, оттолкнуться и выйти в упор присев.	3 мин 30 с	Руки ставить заранее, пальцами к плечам. Активно отталкиваться руками, чтобы не давить на шею. Страховка обязательна: поддержка под таз и плечо.
21	Стойка на лопатках с опорой руками под поясницу. Из положения лёжа на спине согнуть ноги, поднять таз, опереться руками под поясницу, выпрямить тело вертикально.	3 мин 30 с	Локти поставить близко, опора на лопатки и затылок, голову не поворачивать. Тело держать прямым, носки тянуть. Страховать, поддерживая за голени. Удерживать 2–3 секунды.
22	Соединение элементов в связку. Кувырок вперёд — упор присев — перекат назад — стойка на лопатках — группировка — упор присев.	3 мин	Выполнять слитно, без длительных пауз между элементами. Контролировать переходы и положение головы. Юношам можно добавить повторный кувырок, девушкам — акцент на чистоту стойки.
Закрепление в игре
23	Акробатическая эстафета по упрощённым правилам. Команды по очереди выполняют кувырок вперёд по дорожке матов, обегают фишку и передают эстафету касанием.	3 мин	Закрепление кувырка в соревновательной форме. Бег по матам исключить, оценивать технику, а не только скорость. Следить за страховкой и поочерёдностью.
24	Подвижная игра «Запрещённое движение» с акробатическими позами. Учитель показывает позы (группировка, упор присев, сед), одна из них запрещённая — её повторять нельзя.	3 мин	Развивает внимание и закрепляет гимнастические положения. Выбывших не исключать надолго, возвращать в игру. Менять запрещённое движение.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
25	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, восстановить осанку.
26	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса и шеи.
27	Упражнения на растягивание мышц спины и шеи. Наклон вперёд из положения сидя, плавные наклоны головы в стороны.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после акробатики.
Подведение итогов
28	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Куда наклоняют голову при кувырке вперёд?», «На что опираются при стойке на лопатках?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить значение группировки и страховки. Дать домашнее задание на развитие гибкости и мышц спины.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить целостность и плотную укладку гимнастических матов, убрать зазоры между ними и посторонние предметы.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, цепочки и украшения, девушкам убрать длинные волосы.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц шеи и спины, чтобы не получить травму при перекатах и стойке.
Кувырки и стойку выполнять только на матах, по очереди, по сигналу учителя, не допуская встречного движения по дорожке.
Стойку на лопатках и кувырок назад выполнять только при страховке учителя или подготовленного партнёра, голову не запрокидывать.
При головокружении, боли в шее или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При кувырке вперёд опора на голову (лоб), а не перекат через затылок.	Учить заранее наклонять подбородок к груди и опираться затылком; выполнять перекаты в группировке, страховать подталкиванием под спину.
Неплотная группировка — выпрямление спины и ног во время переката.	Отрабатывать плотную группировку сидя и в приседе, обхватывать голени руками; следить за прижатым подбородком и круглой спиной.
При кувырке назад руки ставятся поздно или давят на шею.	Учить ставить руки у плеч заранее, ладонями на мат, и активно отталкиваться ими; выполнять с обязательной страховкой за таз.
В стойке на лопатках тело согнуто, таз провисает, ноги несведённые.	Поддерживать за голени, добиваться вертикального прямого положения тела, опоры рук под поясницу; носки тянуть, ноги держать вместе.
Поворот головы в сторону во время стойки на лопатках.	Объяснить опасность для шеи, требовать смотреть строго вверх; не поворачивать голову до полного выхода из стойки.
Заваливание набок при перекатах и кувырках.	Контролировать ровный перекат строго по позвоночнику, выполнять вдоль разметки на мате; начинать в медленном темпе под наблюдением.

Общие замечания по уроку

Изучать акробатические элементы по фазам: сначала группировка и перекаты, затем кувырки и стойка, потом соединение в связку.
Обеспечивать обязательную страховку и самостраховку при кувырке назад и стойке на лопатках; распределять обучающихся по матам по очереди.
Использовать наглядность: схемы техники, показ в замедленном темпе, оценку и взаимоконтроль одноклассников.
Дозировать нагрузку с учётом возраста и подготовленности, возможна дифференцировка заданий для юношей и девушек.
Особое внимание уделять разогреву мышц шеи и спины в разминке, не допускать запрокидывания головы.
При нехватке матов выполнять элементы малыми группами по очереди, остальных привлекать к страховке и наблюдению.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом