План-конспект урока по спортивным играм «Подвижные игры и эстафеты прикладной направленности», 11 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры для 11 класса по теме «Подвижные игры и эстафеты прикладной направленности»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, дифференцировка юношей и девушек, прикладные эстафеты, элементы единоборств и самостраховки, судейская и инструкторская практика, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Подвижные игры и эстафеты прикладной направленности
Тип урока: Урок совершенствования (комбинированный)
Цель занятия: Совершенствование умения применять прикладные двигательные действия в подвижных играх и эстафетах у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Спортивные игры» в 11 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику прикладных двигательных действий (переноска, лазанье, метание, преодоление препятствий) в условиях подвижных игр и эстафет, закрепить тактику взаимодействия в команде при дифференцировке нагрузки для юношей и девушек, формировать судейские и инструкторские навыки посредством организации и оценивания эстафет, совершенствовать элементы единоборств и приёмы самостраховки при падениях

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые и координационные способности посредством прикладных эстафет, развивать общую выносливость посредством непрерывной игровой деятельности, укреплять мышцы туловища и плечевого пояса посредством переноски и преодоления препятствий

Воспитательные: воспитывать ответственность и взаимовыручку посредством командного взаимодействия, формировать организаторские и лидерские качества через судейскую и инструкторскую практику, воспитывать волевые качества и самообладание посредством соревновательных и прикладных заданий

Контингент: 11 класс (16–17 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или спортивная площадка школьного стадиона
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастические маты, набивные мячи (1–3 кг), эстафетные палки, фишки-ориентиры, гимнастические скамейки, обручи, баскетбольные мячи, канат, флажки судьи, протоколы и ручки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение прикладного значения подвижных игр и эстафет, инструктаж по технике безопасности и распределение судейских ролей.	2 мин	Проверить наличие формы, обуви и самочувствие. Назначить двух-трёх обучающихся судьями и помощниками для инструкторской практики. Объявить дифференцировку заданий для юношей и девушек.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо для передвижений.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности — это формирует строевую культуру старшеклассников.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с заданным темпом.	30 с	Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести, спину держать прямо. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия и укрепление стоп.
5	Ходьба выпадами с переносом набивного мяча перед грудью; ходьба с захватом и переносом партнёра под руку (прикладной элемент).	1 мин	Колено над стопой, спину держать прямо. Юношам мяч 2–3 кг, девушкам 1 кг — дифференцировка нагрузки по полу.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать ритмично, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди идущего.
7	Бег с высоким подниманием бедра, бег с захлёстыванием голени, бег приставными шагами правым и левым боком.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы, боком двигаться мягко без скрещивания ног. Выполнять по диагонали зала.
8	Бег с изменением направления по сигналу и с имитацией преодоления препятствий (перешагивание, подлезание). Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение для ОРУ.	30 с	По свистку резко менять направление, развивая ловкость и реакцию. Перестроить в три-четыре колонны или круг для общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная — подготовка шейного отдела.
10	Круговые движения руками вперёд и назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед переноской и метаниями.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища направо; 5–8 — то же налево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить, локти на уровне плеч. Темп задавать счётом, голову держать прямо.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать, тянуться боком. Ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд с поворотом и касанием разноимённой стопы. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон, правой рукой коснуться левой стопы; 2 — и.п.; 3 — наклон, левой рукой коснуться правой стопы; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развивает гибкость и координацию для прикладных действий.
14	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания и преодоления препятствий.
15	Имитация приёма самостраховки — группировка из приседа. И.п. — упор присев. 1 — сгруппироваться, подбородок к груди, обхватить голени; 2 — перекат назад на спину в группировке; 3 — вернуться в присед; 4 — и.п.	1 мин	Спину круглить, подбородок прижать, перекат мягкий по позвоночнику. Подготовка к элементам самостраховки в основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
16	Учитель объясняет и показывает прикладные двигательные действия и приём самостраховки при падении назад. Переноска груза: набивной мяч удерживать перед грудью или на плече, спина прямая, шаг устойчивый. Преодоление препятствий: перешагивание скамейки, подлезание под планку, лазанье по скамейке в упоре. Самостраховка при падении назад: из приседа сгруппироваться, перекатиться на спину, не касаясь головой мата, руки хлопком вынести вперёд.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцентировать осанку при переноске и группировку при падении. Объяснить судьям критерии оценки техники и правила эстафет.
Выполнение упражнений
17	Разучивание приёма самостраховки при падении назад на матах. Из упора присев перекат на спину в группировке с хлопком руками по мату.	3 мин	Подводящее упражнение. Выполнять только на матах, по очереди под наблюдением учителя. Контролировать прижатый подбородок, чтобы исключить удар затылком.
18	Элементы единоборств — упражнения в парах на сопротивление. Перетягивание из стойки за одну руку, выталкивание из круга плечом, борьба за равновесие.	3 мин	Пары подбирать по росту и весу, юношей и девушек отдельно. Сигнал к началу и остановке — свисток. Запрещены захваты за шею и резкие рывки.
19	Полоса препятствий по элементам. Перешагивание гимнастической скамейки, подлезание под планку, передвижение по скамейке в упоре, переноска набивного мяча до ориентира.	3 мин	Отрабатывать каждый элемент отдельно, затем в связке. Юношам мяч 3 кг, девушкам 1–2 кг. Помощник-инструктор страхует у скамейки.
20	Метание набивного мяча двумя руками из-за головы на дальность. И.п. — стойка ноги врозь, мяч за головой; замах, активное разгибание туловища и рук, выпуск мяча вперёд-вверх.	2 мин	Метать только по общей команде в одном направлении. Вес мяча дифференцировать по полу. Акцент на работу ног и туловища, а не только рук.
21	Эстафета прикладная «Переправа с грузом». Команды по сигналу преодолевают полосу: перешагивание, подлезание, переноска мяча до ориентира и обратно, передача эстафеты касанием.	4 мин	Закрепление прикладных навыков в соревновательной форме. Судьи из числа обучающихся фиксируют ошибки и время, ведут протокол — инструкторская практика. Учитель контролирует безопасность на препятствиях.
22	Эстафета «Спасатели» с элементами взаимопомощи. Пара переносит «пострадавшего» (набивной мяч или партнёра-замок из рук) до ориентира, огибает фишку и возвращается, передавая эстафету.	4 мин	Девушки переносят облегчённый груз или работают в тройках. Следить за согласованностью пары и устойчивостью переноски. Сменить судей, чтобы судейскую практику прошли разные обучающиеся.
23	Подвижная игра «Бой петухов» в кругах (элемент единоборств). В прыжках на одной ноге, руки скрещены на груди, плечом вытолкнуть соперника из круга или вынудить встать на две ноги.	3 мин	Соревнование по парам, юноши и девушки раздельно. Толчки только плечом, без рук. Победителей сводить между собой, проводить в виде мини-турнира с судейством.
24	Командная игра «Перестрелка» с прикладными передачами. Две команды выбивают соперников мягким мячом за линией, осаленные переходят в «плен» и возвращаются точным броском.	3 мин	Совершенствование точности броска, ловли и тактики взаимодействия. Судьи следят за линией и засчитывают попадания. Чередовать атаку и защиту, поощрять командные комбинации.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
25	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа и встряхиванием мышц рук и ног.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростно-силовой нагрузки. Дышать ровно, мышцы рук и плеч расслабить.
26	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, наклон, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после переноски и метаний.
27	Упражнения на растягивание мышц ног, спины и плечевого пояса. Наклон вперёд из стойки, потягивания у опоры, растягивание мышц плеча захватом руки.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после прикладной и силовой работы.
Подведение итогов
28	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока с участием судей. Вопросы: «Какие приёмы самостраховки применяли?», «Как дифференцировалась нагрузка для юношей и девушек?», объявление результатов эстафет.	2 мин	Отметить лучшие команды и судей, разобрать типичные ошибки прикладных действий. Дать оценку инструкторской и судейской работе. Домашнее задание — комплекс на скоростно-силовую подготовку.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала и инвентарь: устойчивость скамеек, целостность матов, отсутствие посторонних предметов и скользких участков.
Маты для приёмов самостраховки укладывать встык без зазоров, выполнять падения только на матах под контролем учителя.
Провести полноценную разминку с разогревом мышц перед скоростно-силовой и прикладной работой.
Набивные мячи передавать из рук в руки, не бросать в сторону людей; дозировать вес мяча отдельно для юношей и девушек.
В эстафетах двигаться по своей дорожке, обегать ориентиры с внешней стороны, не толкаться при передаче эстафеты.
При плохом самочувствии, головокружении или боли сразу прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При самостраховке голова откидывается назад и касается мата.	Учить прижимать подбородок к груди и круглить спину; выполнять перекаты медленно на матах под контролем, отрабатывать группировку из приседа.
При переноске груза спина округляется, корпус заваливается вперёд.	Показать удержание спины прямой, груз держать ближе к телу; подбирать вес по силам и дифференцировать его для юношей и девушек.
В эстафете обучающиеся срезают дистанцию и обегают ориентир с внутренней стороны.	Чётко обозначить маршрут фишками, назначить судей на поворотах; при нарушении засчитывать штраф или возвращать на этап.
В упражнениях единоборств применяются захваты за шею и резкие рывки.	Объяснить и строго контролировать правила: толчки только плечом, без рук и захватов; немедленно останавливать пару свистком при нарушении.
Судьи из числа обучающихся затрудняются объективно оценивать и вести протокол.	Заранее объяснить критерии оценки и форму протокола, дать пробное судейство, менять судей для накопления инструкторского опыта.
Метание набивного мяча выполняется только за счёт рук без работы ног и туловища.	Акцентировать замах, разгибание туловища и отталкивание ногами; выполнять подводящие броски с фиксацией исходного положения.

Общие замечания по уроку

Чётко дифференцировать нагрузку для юношей и девушек: вес снарядов, состав пар в единоборствах, дистанцию и объём переноски.
Активно использовать судейскую и инструкторскую практику: назначать обучающихся судьями, помощниками и капитанами, менять их по ходу урока.
Приёмы самостраховки и единоборств выполнять только на матах под непосредственным контролем учителя с соблюдением правил безопасности.
Дозировать скоростно-силовые эстафеты с интервалами отдыха между этапами, чтобы сохранять качество прикладных действий.
Поддерживать высокую моторную плотность за счёт работы в нескольких колоннах и параллельных станциях, минимизируя простои.
При нехватке инвентаря заменять набивные мячи мешочками с песком, эстафетные палки — кеглями, а полосу препятствий составлять из имеющихся скамеек и обручей.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 11 класс

Другие конспекты 11 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие игроков в нападении Взаимодействие игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра