План-конспект урока по волейболу «Приём мяча снизу двумя руками», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по волейболу для 7 класса по теме «Приём мяча снизу двумя руками»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Приём мяча снизу двумя руками
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять приём мяча снизу двумя руками у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику приёма мяча снизу двумя руками на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о правильном положении рук, ног и площадки приёма мяча на предплечьях, обучить согласованию движения ног и рук при встрече мяча снизу

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством упражнений с мячом в парах, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию быстроты реакции на летящий мяч

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и взаимодействие в парах посредством совместных заданий, формировать целеустремлённость посредством учебной игры, развивать внимание и собранность при выполнении приёма мяча

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с волейбольной разметкой и сеткой
Оборудование и инвентарь: Свисток, волейбольные мячи (по одному на пару), волейбольная сетка, фишки-ограничители, гимнастические скамейки, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения приёма снизу для защиты и приёма подачи в волейболе.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой — связать приём снизу с игрой в защите. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба выпадами вперёд, руки на пояс.	30 с	Колено над стопой, спину держать прямо. Растяжение мышц ног перед работой в низкой стойке.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком в стойке волейболиста.	30 с	Ноги полусогнуты, не скрещивать, ступать мягко. Имитация перемещения по площадке в защите.
8	Ходьба с круговыми движениями и встряхиванием кистей для восстановления дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Разогреть лучезапястные суставы. Перестроение в две шеренги или по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед работой с мячом.
11	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Темп задавать счётом, локти держать на уровне плеч.
12	Круговые движения и сгибание-разгибание кистей. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги наружу.	30 с	Тщательно размять лучезапястные суставы — основная нагрузка при приёме приходится на предплечья и кисти.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение и укрепление мышц ног для низкой стойки приёма.
16	Приседания в стойке волейболиста. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки соединить перед собой; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Имитация приёма мяча снизу, фиксировать положение рук.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к основной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает технику приёма мяча снизу двумя руками. Исходное положение — стойка волейболиста: ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, одна нога чуть впереди, туловище наклонено вперёд. Руки выпрямлены и соединены: кисти сложены вместе, большие пальцы рядом, образуя ровную площадку из предплечий. Приём — мяч встречается на предплечьях, движение идёт за счёт разгибания ног и небольшого подъёма прямых рук, без удара кистями.	4 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцентировать ровную площадку предплечий и работу ног. Использовать наглядную схему положения рук.
Выполнение упражнений
19	Имитация приёма снизу без мяча. Из стойки волейболиста выполнить движение приёма: разгибание ног с подъёмом прямых соединённых рук.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого ровную площадку предплечий и прямые руки. Исправлять положение кистей и ног индивидуально.
20	Принятие и удержание правильного положения рук с мячом. Партнёр кладёт мяч на предплечья, обучающийся удерживает его, слегка приподнимая прямыми руками.	2 мин	Почувствовать точку касания мяча на предплечьях. Локти не сгибать, кисти держать соединёнными и опущенными вниз.
21	Приём мяча снизу после подбрасывания самому себе. Подбросить мяч невысоко над собой и принять его снизу двумя руками.	2 мин	Подбрасывать невысоко, успевать занять стойку под мяч. Встречать мяч перед собой, работать ногами, а не руками.
22	Приём мяча снизу о стену. Направить мяч в стену приёмом снизу и принять отскок снизу двумя руками.	2 мин	Стоять в полутора-двух метрах от стены. Регулировать силу приёма наклоном площадки рук, перемещаться под отскок.
23	Приём мяча снизу в парах после набрасывания. Партнёр набрасывает мяч двумя руками, обучающийся принимает его снизу и направляет обратно.	3 мин	Набрасывать точно на партнёра по навесной траектории. Принимающему — выходить под мяч заранее и встречать его в стойке.
24	Приём мяча снизу в парах на месте без потери. Партнёры поочерёдно принимают мяч снизу, стараясь выполнить как можно больше передач подряд.	3 мин	Направлять мяч повыше и точно на партнёра. Считать количество приёмов подряд, поощрять самые длинные серии.
25	Приём мяча снизу с перемещением приставными шагами. Партнёр набрасывает мяч в сторону, принимающий перемещается под мяч и принимает его снизу.	2 мин	Перемещаться приставными шагами, успевать остановиться и принять мяч в стойке. Не тянуться к мячу одними руками.
26	Нижняя прямая подача через сетку. Подбросить мяч и нанести удар нижней частью кулака снизу, направляя мяч через сетку.	2 мин	Связать приём с приёмом подачи. Девушкам разрешается подавать с укороченного расстояния. Следить за безопасностью у сетки.
Закрепление в игре
27	Подвижная игра «Точно в круг». Команды по очереди приёмом снизу направляют мяч в начерченный на полу круг-мишень, за попадание команда получает очко.	3 мин	Закрепление точности приёма в игровой форме. Контролировать правильное положение рук перед каждым приёмом. Менять подающего, поддерживать дисциплину очереди.
28	Учебная игра в волейбол по упрощённым правилам 3×3. Розыгрыш начинать с набрасывания, мяч принимать преимущественно снизу, разрешён один отскок от пола перед приёмом.	3 мин	Упрощённые правила для среднего возраста: занижена сетка, допускается лишний пас и отскок. Поощрять приём снизу, юношей и девушек по возможности комплектовать в смешанные команды.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, встряхнуть кистями.
30	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
31	Упражнения на растягивание мышц рук и ног. Потягивания и встряхивание предплечий, наклон вперёд из положения сидя.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков. Снять напряжение с предплечий и кистей после работы с мячом.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой частью рук принимают мяч снизу?», «За счёт чего выполняется движение при приёме?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить положение рук и работу ног. Дать домашнее задание на укрепление кистей и предплечий.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние пола, отсутствие скользких участков, надёжность крепления сетки и стоек.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, кольца и цепочки, чтобы не травмировать себя и партнёра.
Выполнить полноценную разминку с разогревом кистей, плечевого пояса и мышц ног перед работой с мячом.
Мячи передавать партнёру направленно, не бросать сильно и неожиданно, держать в поле зрения летящий мяч.
Соблюдать дистанцию между парами, чтобы не столкнуться при перемещениях за мячом.
При боли в кистях, ушибе или плохом самочувствии сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Приём выполняется согнутыми в локтях руками, удар по мячу кистями.	Показать ровную площадку прямых соединённых предплечий; учить встречать мяч за счёт разгибания ног, выполнять имитацию без мяча.
Площадка рук неровная: одна кисть выше другой, мяч отскакивает в сторону.	Сложить кисти вместе, большие пальцы рядом и на одном уровне; отрабатывать удержание мяча на предплечьях с партнёром.
Приём мяча на прямых ногах без работы ног.	Учить принимать в стойке волейболиста с согнутыми коленями; акцентировать разгибание ног в момент встречи с мячом.
Обучающийся тянется к мячу руками, не выходя под него ногами.	Учить заранее перемещаться приставными шагами под мяч и принимать его перед собой; использовать упражнения с набрасыванием в сторону.
Мяч принимается слишком близко к туловищу или над головой.	Контролировать встречу мяча перед собой на уровне пояса; набрасывать мяч по навесной траектории и корректировать дистанцию.

Общие замечания по уроку

Изучать приём снизу последовательно: имитация без мяча, удержание мяча, приём после подбрасывания, приём в парах и с перемещением.
Уделять внимание разминке кистей и лучезапястных суставов, так как основная нагрузка при приёме приходится на предплечья.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, схему положения рук, оценку техники одноклассниками.
Дозировать нагрузку с учётом возраста: чередовать работу с мячом и паузы для разбора ошибок, не допускать переутомления кистей.
В учебной игре применять упрощённые правила (заниженная сетка, лишний пас, отскок от пола), поощряя именно приём снизу.
При нехватке мячей организовать работу тройками или приём о стену, разметив мишени мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом