План-конспект урока по баскетболу «Штрафной бросок», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 7 класса по теме «Штрафной бросок»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Штрафной бросок
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять штрафной бросок у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику штрафного броска одной рукой от плеча на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласовании работы ног, туловища и бросающей руки при выпуске мяча, ознакомить с правилами выполнения штрафного броска и положением на линии штрафного броска

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством бросковых и подводящих упражнений с мячом, укреплять мышцы кисти, предплечья и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию точности и согласованности движений посредством повторных бросков

Воспитательные: воспитывать сосредоточенность и самообладание перед выполнением броска, формировать целеустремлённость посредством соревновательных заданий на меткость, развивать дисциплинированность и взаимоуважение при работе в парах и в игре

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с баскетбольными щитами и разметкой линий штрафного броска
Оборудование и инвентарь: Свисток, баскетбольные мячи по количеству занимающихся, фишки-ограничители, мел или разметка линии штрафного броска, гимнастические маты при необходимости.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения штрафного броска как способа набрать очки без сопротивления соперника.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой — привести пример решающего штрафного в концовке матча. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба выпадами с поворотом туловища, руки за голову.	30 с	Колено над стопой, спину держать прямо. Растяжение мышц бёдер, поворот корпуса в сторону впереди стоящей ноги.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги, ноги полусогнуты. Перестроение в две шеренги или по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с баскетбольным мячом
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу в руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в прямых руках вверху. 1–4 — круги руками с мячом вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед бросковой работой.
11	Передачи мяча вокруг туловища и над головой. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью. 1–2 — перевод мяча вокруг пояса вправо; 3–4 — то же влево.	30 с	Мяч вести близко к телу, голову не опускать. Развивает чувство мяча и подвижность плечевого пояса.
12	Наклоны туловища в стороны с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в прямых руках над головой. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Руки с мячом держать прямыми, тянуться боком.
13	Наклоны туловища вперёд с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в опущенных руках. 1 — наклон вперёд, мячом коснуться пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
14	Приседания с выносом мяча вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у груди. 1 — присед, мяч вынести прямыми руками вперёд; 2 — и.п.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
15	Сгибание и разгибание кистей с мячом, имитация выпуска мяча. И.п. — мяч на ладони бросающей руки перед грудью. 1 — выпрямить руку вверх, мяч на кончиках пальцев; 2 — сгибание кисти «захлёст» вниз.	1 мин	Акцент на работу кисти и кончиков пальцев — главный элемент броска. Локоть направлять на кольцо, выполнять каждой рукой.
16	Прыжки на двух ногах на месте с мячом с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к точностной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику штрафного броска одной рукой от плеча по фазам. Исходное положение — стопы на ширине плеч носками к кольцу, бросающая нога чуть впереди, ноги слегка согнуты, мяч на ладони бросающей руки перед плечом, поддерживающая рука сбоку. Подготовка — взгляд на передний край кольца, согнуть ноги, мяч поднять к плечу, локоть под мячом направлен на кольцо. Выпуск — слитно разогнуть ноги и руку вверх-вперёд, мяч выпустить с кончиков пальцев мягким захлёстом кисти, придав обратное вращение.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждую фазу отдельно, акцентировать положение локтя «под мячом» и работу кисти. Использовать наглядную схему траектории мяча.
Выполнение упражнений
18	Имитация броска без мяча на линии штрафного броска. Принять исходное положение, согнуть ноги и выполнить движение выпрямления с захлёстом кисти.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение стоп носками к кольцу и локоть под мячом. Исправлять стойку индивидуально, добиваться слитности движения ног и руки.
19	Броски мяча вверх над собой с захлёстом кисти и ловлей. Выпустить мяч строго вверх с кончиков пальцев, придать обратное вращение, поймать на согнутые пальцы.	3 мин	Формирование выпуска мяча кистью. Следить за полным выпрямлением руки и сопровождением мяча пальцами. Мяч должен возвращаться в руки без шага в сторону.
20	Броски в стену с обозначенной мишенью с расстояния 2–3 м. Бросок одной рукой от плеча в круг на стене на уровне кольца.	3 мин	Подводящее упражнение на точность направления. Контролировать единую траекторию и работу кисти. Менять занимающихся местами, чтобы не толкались.
21	Броски в кольцо с близкого расстояния (1,5–2 м) под прямым углом к щиту. Мягкий бросок одной рукой от плеча с попаданием в кольцо или от щита.	3 мин	Приучать к навесной траектории и мягкому касанию кольца. Бросать по очереди, подбор мяча выполнять не мешая бросающему. Хвалить за правильную технику, а не только за попадание.
22	Броски с линии штрафного броска в парах, один бросает — другой подбирает. Принять исходное положение на линии, выполнить штрафной бросок, поменяться ролями.	3 мин	Партнёр возвращает мяч передачей, бросающий каждый раз заново принимает стойку. Между бросками делать паузу на сосредоточение. Соблюдать одинаковый ритм броска.
23	Серия штрафных бросков по 3 попытки подряд с одной точки. Выполнить три броска подряд, сохраняя одинаковое исходное положение и движение.	3 мин	Воспитание стабильности и одинакового ритма. Учить перед броском делать одно и то же привычное действие — настрой. Считать попадания для самоконтроля.
24	Штрафные броски на счёт попаданий по подгруппам у разных щитов. Каждый выполняет по 5 бросков, подсчитывая результат.	3 мин	Распределить по щитам поровну для плотности занятия. Фиксировать попадания, но оценивать прежде всего правильность техники. Девушкам при необходимости разрешить бросок с шага ближе к кольцу.
Закрепление в учебной игре
25	Эстафета «Меткий снайпер» по упрощённым правилам. Команды по очереди выполняют штрафной бросок; за попадание — очко, после броска игрок подбирает мяч и передаёт следующему.	2 мин	Закрепление броска в соревновательной форме. Контролировать правильность стойки и выпуска перед каждым броском, не разрешать спешку. Следить за порядком в очереди и безопасностью при подборе.
26	Учебная игра в баскетбол по упрощённым правилам со штрафными бросками за фол. Игра 3×3 на одно кольцо; при фоле — два штрафных броска с линии.	3 мин	Закрепление техники в условиях игры. Правила упростить: разрешить лишний шаг, играть без жёсткого прессинга. Останавливать игру для пробития штрафных, напоминать порядок выполнения. Менять составы для участия всех.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с мячом с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки и плечи расслабить, мяч нести свободно.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после бросков.
29	Упражнения на растягивание мышц кисти, предплечья и плеча. Потягивания пальцев и кисти, отведение прямой руки в сторону у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение кисти и предплечья после бросковой работы.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Куда направлен локоть бросающей руки?», «Чем выпускается мяч при броске?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить главные элементы броска. Дать домашнее задание на укрепление кисти и броски в домашних условиях.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала, надёжность крепления щитов и колец, убрать с площадки посторонние предметы.
Проверить накачку и целостность мячей, спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом кистей, плечевого пояса и мышц ног перед бросковыми упражнениями.
Бросать мяч в кольцо только по команде учителя и по очереди, не выходить под щит во время чужого броска.
Не толкаться при подборе мяча, ловить мяч на согнутые пальцы, не отбивать его в сторону товарищей.
При плохом самочувствии, боли в кисти или ушибе сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Локоть бросающей руки разведён в сторону, а не направлен на кольцо.	Учить ставить локоть «под мяч» и направлять его на кольцо; выполнять имитацию броска у стены, контролируя положение локтя перед каждой попыткой.
Мяч выпускается всей ладонью без захлёста кисти, без обратного вращения.	Отрабатывать выпуск с кончиков пальцев и завершающий захлёст кисти в упражнениях с броском мяча вверх над собой; добиваться обратного вращения мяча.
Бросок выполняется только руками, без согласованной работы ног.	Учить начинать движение с разгибания ног и слитно передавать усилие вверх через руку; выполнять броски с акцентом на работу ног в медленном темпе.
Плоская траектория полёта мяча, мяч летит прямо в кольцо.	Показать навесную дугообразную траекторию, бросать через ориентир или над поднятой рукой партнёра; отрабатывать броски с близкого расстояния.
Сбивающийся непостоянный ритм и стойка перед броском.	Приучать перед каждым штрафным принимать одинаковое исходное положение и выполнять привычный настрой; выполнять серии бросков с одинаковым ритмом.

Общие замечания по уроку

Изучать штрафной бросок по фазам: сначала имитация и работа кисти, затем броски с близкого расстояния и только потом с линии штрафного броска.
Обеспечить высокую моторную плотность: распределить занимающихся по нескольким щитам, чтобы каждый выполнял максимум бросков без длинных очередей.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, схему траектории мяча, оценку техники одноклассниками.
Учить выполнять перед броском одинаковый настрой и ритм — это основа стабильности штрафного броска.
В гимнастически слабых группах и девушкам при необходимости разрешить бросок с шага ближе к кольцу, постепенно отодвигая точку броска.
При нехватке мячей организовать работу в парах и тройках со сменой ролей «бросающий — подбирающий», а игру вести на одно кольцо.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом