План-конспект урока по баскетболу «Штрафные броски. Броски с сопротивлением», 11 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 11 класса по теме «Штрафные броски. Броски с сопротивлением»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, игра по правилам с судейской практикой, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Штрафные броски. Броски с сопротивлением
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять штрафные броски и броски с сопротивлением защитника у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 11 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику броска с сопротивлением защитника на этапе начального разучивания посредством бросков из-под опеки и с уходом от защитника, создать представление о ритме и устойчивости штрафного броска с предварительной подготовкой и сосредоточением, обучить дифференцированному выбору момента и способа броска у юношей и девушек в условиях активного противодействия, формировать судейскую и инструкторскую практику при выполнении и оценке бросков по правилам

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством бросков из разных положений с противодействием, укреплять мышцы плечевого пояса и кистей посредством бросковых и подводящих упражнений, содействовать развитию точности и устойчивости движений в условиях утомления и помех

Воспитательные: воспитывать самообладание и психологическую устойчивость при выполнении штрафных бросков, формировать ответственность и объективность через судейскую и инструкторскую практику, развивать волевые качества и взаимоуважение в игровом противоборстве по правилам

Контингент: 11 класс (16–17 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с баскетбольной разметкой и щитами с кольцами
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные мячи по количеству пар, фишки-ориентиры, манишки для деления на команды, мел и протоколы для судейской практики.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения штрафных бросков и бросков с сопротивлением для результативной игры в баскетбол.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Связать тему с игровой практикой и завершением атак. Назначить помощников для судейской практики.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно. Добиваться чёткости и одновременности, задать рабочий настрой на урок.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с переходом на ходьбу на носках и на пятках, руки за голову.	30 с	Осанку держать прямо, дистанцию сохранять. Профилактика плоскостопия, плавный вход в нагрузку.
4	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
5	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	45 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус вертикально, выполнять по диагонали зала.
6	Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке.	45 с	Ноги не скрещивать, центр тяжести низко, руки активны. Имитация перемещений защитника перед работой с сопротивлением.
7	Бег с остановками по свистку в два шага и прыжком с имитацией броска.	45 с	Остановка устойчивая, без пробежки. Подвести к структуре броскового движения после остановки.
8	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Дыхание глубокое и ровное. Перестроение по разметке для выполнения ОРУ с мячом и без.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед бросковой нагрузкой.
11	Сгибание и разгибание кистей, вращения в лучезапястных суставах. И.п. — руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — вращения кистями внутрь; 5–8 — наружу.	30 с	Тщательно разогреть кисти — рабочее звено в броске. Заострить внимание на подвижности лучезапястного сустава.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти на уровне плеч, темп задавать счётом.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Имитация выпуска мяча на бросок. И.п. — стойка ноги врозь, бросковая рука вверх, кисть «на мяч». 1 — разгибание руки вверх-вперёд с захлёстом кисти; 2 — и.п.	1 мин 15 с	Акцент на завершающее движение кисти и сопровождение мяча. Локоть под мячом, повторять ритмично, готовя бросковый навык.
15	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	45 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение и разогрев мышц ног для устойчивости при броске.
16	Прыжки на месте с имитацией броска в прыжке. И.п. — основная стойка. 1 — прыжок вверх с выносом рук; 2 — мягкое приземление в стойку.	1 мин 15 с	Приземляться мягко на носки, сохранять равновесие. Связать прыжок с выпуском мяча, подготовить к броску в прыжке с сопротивлением.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику штрафного броска и броска с сопротивлением. Штрафной бросок — устойчивая стойка у линии, мяч на бросковой руке, локоть под мячом, ритмичный разгиб ног и руки, мягкий выпуск кистью «на ободе». Бросок с сопротивлением — высокий вынос мяча над головой, бросок в прыжке с уходом плечом от защитника, сохранение равновесия и сопровождение мяча.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Дифференцировать акценты для юношей (бросок в прыжке через защитника) и девушек (устойчивость и точность). Подключить помощников-судей к объяснению правил штрафного.
Выполнение упражнений
18	Бросковая стойка и выпуск мяча без кольца у стены. Принять стойку, выполнить бросок в стену с акцентом на работу кисти и сопровождение мяча.	2 мин	Подводящее упражнение. Контролировать положение локтя под мячом и захлёст кисти. Исправлять стойку и хват индивидуально.
19	Штрафные броски по обычной технике без помех. Стойка у линии штрафного, предварительная подготовка, ритмичный бросок, подбор мяча.	3 мин	Акцент на единый ритм и неизменный ритуал перед броском. Следить за устойчивостью ног и направлением взгляда на дальнюю дугу кольца.
20	Серии штрафных бросков с подсчётом попаданий в парах. Один бросает серию из 5 попыток, второй подбирает и ведёт счёт, затем смена.	3 мин	Воспитывать концентрацию и стабильность ритма под наблюдением партнёра. Партнёр фиксирует результат в протоколе — элемент инструкторской практики.
21	Штрафные броски после нагрузки. Челночное перемещение к линии и обратно, затем сразу два штрафных броска.	3 мин	Моделировать игровое утомление, как в матче. Учить восстанавливать дыхание и сохранять технику при усталости.
22	Бросок с пассивным сопротивлением защитника. Нападающий бросает в кольцо, защитник обозначает противодействие поднятой рукой без блокирования.	3 мин	Подводящее к броску с сопротивлением. Учить выносить мяч выше и не опускать его перед броском. Защитнику работать корректно, без контакта по рукам.
23	Бросок в прыжке с активным сопротивлением защитника. Нападающий получает мяч, уходит плечом от защитника и выполняет бросок в прыжке.	3 мин	Акцент на высокий вынос мяча и сохранение равновесия в прыжке. Юношам — бросок через защитника, девушкам — бросок с шагом в сторону от опеки. Защита играет по правилам.
24	Бросок после ведения с уходом от защитника. Ведение к кольцу, остановка или проход и бросок с сопротивлением опекающего игрока.	3 мин	Учить выбирать момент и способ броска в зависимости от действий защитника. Контролировать остановку без пробежки и устойчивость перед выпуском.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Точный штрафной». Команды по очереди выполняют штрафные броски, за каждое попадание начисляется очко, ведётся протокол.	2 мин	Закрепление штрафного в соревновательной форме. Назначенные судьи фиксируют попадания и нарушение линии — судейская и инструкторская практика.
26	Двусторонняя игра в баскетбол по правилам с акцентом на завершение бросками. Игра 3×3 или 4×4 с обязательным выполнением штрафных при фолах и бросков с сопротивлением.	3 мин	Совершенствование тактики и техники в игровых условиях. Часть обучающихся судит по правилам со свистком и жестами, затем смена ролей. Следить за безопасностью и корректностью противоборства.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
29	Упражнения на растягивание мышц рук и плечевого пояса. Потягивания бросковой руки за головой, встряхивание кистей, наклон с расслаблением рук.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение с рабочих звеньев после бросковой нагрузки.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой ритуал помогает стабильному штрафному?», «Как уйти от защитника перед броском?». Разбор работы судей и инструкторов из числа обучающихся.	2 мин	Отметить лучших по технике и точности, разобрать типичные ошибки. Дать оценку судейской и инструкторской практике. Задать домашнее задание на укрепление кистей и серии штрафных.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала, устойчивость стоек и щитов, накачку и состояние мячей, убрать посторонние предметы из зоны бросков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно зашнуровать кроссовки, снять часы, кольца и цепочки.
Выполнить полноценную разминку с разогревом плечевого пояса, кистей и голеностопов перед бросковой и игровой нагрузкой.
При бросках с сопротивлением защитнику работать корпусом без толчков руками, запрещены удары по рукам и подножки.
Подбирать мяч, не сталкиваясь с партнёрами, не выбегать под бросок; в игре строго соблюдать правила и сигналы судьи.
При плохом самочувствии, головокружении или боли в суставах кисти сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Перед штрафным броском отсутствует единый ритм и ритуал, бросок выполняется по-разному.	Закрепить постоянную предварительную подготовку и ритм; выполнять серии штрафных с одинаковым ритуалом и контролем дыхания.
Локоть бросковой руки уходит в сторону, мяч летит неточно.	Учить держать локоть под мячом и направлять его на кольцо; выполнять подводящие броски у стены с контролем положения руки.
При сопротивлении защитника мяч опускается вниз перед броском и легко выбивается.	Учить высокому выносу мяча над головой и быстрому выпуску; отрабатывать бросок из-под поднятых рук защитника без опускания мяча.
Потеря равновесия при броске в прыжке с уходом от защитника.	Акцентировать устойчивое отталкивание и приземление на то же место; выполнять броски в прыжке без сопротивления, затем с пассивной защитой.
Пробежка или толчок защитника при проходе и броске.	Контролировать остановку в два шага и работу корпусом без рук; разбирать эпизоды с привлечением судей из числа обучающихся.
Снижение точности штрафного на фоне утомления в концовке игры.	Тренировать штрафные после нагрузки; учить восстанавливать дыхание перед линией и сохранять привычный ритм броска.

Общие замечания по уроку

Изучать бросок с сопротивлением по этапам: от стойки и выпуска без помех к пассивной, а затем активной защите.
Закреплять единый ритуал штрафного броска и выполнять штрафные после нагрузки, моделируя игровые условия.
Дифференцировать задания по полу: юношам — бросок в прыжке через защитника, девушкам — устойчивость, точность и уход шагом от опеки.
Активно использовать судейскую и инструкторскую практику: назначать судей со свистком и помощников, ведущих протоколы.
Дозировать бросковую нагрузку с паузами на подбор и восстановление кистей, чередовать бросающих и защищающихся.
При нехватке мячей и колец организовать работу по станциям: одни выполняют штрафные, другие — броски с сопротивлением и судейскую практику.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 11 класс

Другие конспекты 11 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие игроков в нападении Взаимодействие игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра