План-конспект урока по баскетболу «Сочетание приёмов: ведение — бросок в прыжке», 7 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 7 класса по теме «Сочетание приёмов: ведение — бросок в прыжке»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения сочетания ведения с броском в прыжке для результативной игры в баскетбол. | 2 мин | Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать с игровыми ситуациями атаки кольца. Следить за равнением в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо для движения по залу. | 1 мин | Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости поворотов. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия. |
| 5 | Ходьба в полуприседе, руки на пояс; ходьба выпадами, руки за голову. | 30 с | Спину держать прямо, колено передней ноги над стопой. Подготовка мышц ног к прыжковой работе. |
| 6 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять. |
| 7 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 1 мин | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала. |
| 8 | Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Боком двигаться мягко, ноги не скрещивать, имитировать защитную стойку баскетболиста. Перестроение в круг или по разметке для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в опущенных руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная. |
| 10 | Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в прямых руках перед собой. 1–4 — круги руками с мячом вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед бросками. |
| 11 | Вращение мяча вокруг туловища. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках. 1–4 — передавать мяч вокруг пояса вправо; 5–8 — то же влево. | 30 с | Развитие чувства мяча и подвижности кистей. Мяч не прижимать, передавать пальцами, не ронять. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху в прямых руках. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться строго в сторону, таз не смещать, руки прямые. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 13 | Наклоны туловища вперёд с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в опущенных руках. 1 — наклон вперёд, мячом коснуться пола; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности. |
| 14 | Выпады вперёд с мячом. И.п. — основная стойка, мяч в прямых руках перед грудью. 1 — выпад правой вперёд, мяч вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п. | 1 мин | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания в прыжке. |
| 15 | Приседания с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках перед грудью. 1 — присед, мяч вперёд; 2 — и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать. |
| 16 | Прыжки на двух ногах на месте с имитацией броска вверх. И.п. — основная стойка, мяч в руках над головой. 1–8 — лёгкие прыжки с выносом мяча вверх, затем ходьба на месте. | 1 мин | Приземляться мягко на носки, кисть выпрямлять вверх как при броске. После прыжков восстановить дыхание перед основной частью. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель объясняет и показывает технику сочетания ведения мяча с броском в прыжке по фазам. Ведение — мяч толкать пальцами вниз-вперёд, не отрывая взгляда от площадки, на удобной высоте. Двухшажный ритм перехода: на последнем ударе мяч ловится в две руки, выполняются два шага (стопорящий и толчковый) с уходом в прыжок. Бросок в прыжке — оттолкнуться вверх, в высшей точке выпустить мяч мягким движением кисти, сопровождая бросок «хлёстом» и сгибанием кисти на кольцо. Приземление на обе ноги, мяч сопровождать взглядом до кольца. | 3 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждую фазу отдельно, акцентировать ловлю мяча и ритм двух шагов перед прыжком, чтобы не было пробежки. Использовать наглядную схему движения к кольцу. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Ведение мяча на месте правой и левой рукой. В стойке баскетболиста толкать мяч пальцами, меняя высоту отскока. | 2 мин | Подводящее упражнение. Мяч вести пальцами, а не шлёпать ладонью, взгляд держать вперёд. Контролировать высоту отскока до пояса. |
| 19 | Ведение мяча в движении шагом и бегом по прямой со сменой ведущей руки. Вести мяч дальней от условного защитника рукой. | 2 мин | Голову держать поднятой, не смотреть постоянно на мяч. Сохранять дистанцию в колонне, не наталкиваться на впереди идущего. |
| 20 | Ведение мяча «змейкой» между стойками с обводкой. Обводить каждую стойку, переводя мяч на дальнюю руку. | 2 мин | Перевод мяча выполнять перед собой, корпусом закрывать мяч. Темп наращивать по мере освоения, следить за чёткостью обводки. |
| 21 | Имитация броска в прыжке без мяча и с мячом на месте. Оттолкнуться вверх, вынести мяч над головой, в высшей точке имитировать выпуск кистью. | 2 мин | Подводящее упражнение. Локоть бросающей руки под мячом, кисть «хлёстом» вниз-вперёд. Приземляться мягко на то же место без смещения. |
| 22 | Бросок в прыжке с места у щита со средней дистанции. Из стойки оттолкнуться вверх и выпустить мяч в высшей точке прыжка. | 2 мин | Акцент на работу кисти и вертикальный прыжок без отклонения назад. Бросать в своё кольцо по очереди, подбирать мяч и возвращаться в колонну. |
| 23 | Сочетание: ведение в два шага и остановка с ловлей мяча перед броском. Вести мяч, на последнем ударе поймать его в две руки, выполнить два шага и остановку без прыжка. | 2 мин | Подводящее упражнение к ритму. Учить ловить мяч на удобной ноге и делать ровно два шага, чтобы исключить пробежку. Контролировать каждого индивидуально. |
| 24 | Сочетание приёмов: ведение мяча — два шага — бросок в прыжке по кольцу. Подвести мяч ведением к кольцу, поймать, выполнить два шага и бросок в прыжке. | 3 мин | Главное упражнение урока. Следить за слитностью ведения, шагов и прыжка, выпуск мяча в высшей точке. Начинать в медленном темпе, оценивать технику, а не попадание. |
| 25 | То же сочетание из-под кольца после ведения на скорость с двух сторон. Выполнять подход к кольцу справа и слева поочерёдно колоннами. | 2 мин | Девушкам разрешается выполнять бросок с более близкой дистанции и в спокойном темпе. Распределить по двум кольцам, чтобы сократить время ожидания, следить за безопасностью при подборе мяча. |
| Закрепление в игре | |||
| 26 | Эстафета «Ведение — бросок». Команды ведут мяч до кольца, выполняют бросок в прыжке, при попадании или после трёх попыток возвращаются ведением и передают мяч следующему. | 3 мин | Закрепление сочетания приёмов в соревновательной форме. Контролировать правильность ведения и ритма перед броском, а не только скорость. Следить за честностью старта и безопасностью при подборе. |
| 27 | Учебная игра в баскетбол 3×3 по упрощённым правилам на одно кольцо. Атака завершается ведением и броском в прыжке; разрешён один лишний удар при ведении, без жёсткого прессинга. | 5 мин | Упрощённые правила: без строгого отсчёта секунд, фолы трактовать мягко, акцент на завершение атаки изученным приёмом. Юношей и девушек распределить по составам с учётом подготовленности. Менять составы для участия всех. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 28 | Спокойная ходьба по кругу с мячом в руках, постепенно снижая темп. | 1 мин | Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, плечи расслабить, собрать мячи по ходу движения. |
| 29 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после бросков. |
| 30 | Упражнения на растягивание мышц рук, кистей и ног. Потягивания, сгибание-разгибание кистей, наклон вперёд из положения стоя. | 1 мин | Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение кистей после ведения и бросков. |
| Подведение итогов | |||
| 31 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Сколько шагов выполняется после ловли мяча перед броском?», «В какой момент прыжка выпускается мяч?». | 2 мин | Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки сочетания приёмов. Закрепить ритм «ведение — два шага — бросок». Дать домашнее задание на упражнения с мячом и прыжковую подготовку. |