План-конспект урока по волейболу «Учебная игра. Расстановка и переходы», 11 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по волейболу для 11 класса по теме «Учебная игра. Расстановка и переходы»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, совершенствование техники и тактики, судейская и инструкторская практика, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения правильной расстановки и переходов для командных взаимодействий в волейболе. | 2 мин | Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Связать тему с правилами соревнований, мотивировать на судейскую практику. Следить за равнением в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Расчёт на «первый–шестой» для распределения по игровым зонам. | 1 мин | Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Расчёт связать с номерами зон, готовя обучающихся к теме расстановки. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала, ходьба на носках и пятках, руки на пояс. | 30 с | Сохранять дистанцию и осанку. Чередовать виды ходьбы по свистку, разогреть стопы перед перемещениями. |
| 4 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять. |
| 5 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 30 с | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально. |
| 6 | Перемещения в волейбольной стойке приставными шагами правым и левым боком. | 1 мин | Ноги согнуть, центр тяжести низко, руки перед грудью готовы к приёму. Имитировать перемещение по зонам площадки. |
| 7 | Перемещения вперёд и назад с остановкой и имитацией приёма мяча снизу. | 1 мин | Остановку выполнять в низкой стойке, спина прямая. Связать перемещение с готовностью к игровым действиям. |
| 8 | Бег с ускорениями по диагонали площадки с возвращением спиной вперёд. Ходьба с восстановлением дыхания: 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Ускорения короткие и резкие, имитируя выход на мяч. Перестроение в две шеренги для ОРУ в парах. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная. |
| 10 | Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед передачами и ударами. |
| 11 | Круговые движения и сгибания кистей. И.п. — руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — наружу. | 30 с | Кисти разогреть особенно тщательно — основная нагрузка при приёме и передаче. Темп средний. |
| 12 | Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо и влево. | 30 с | Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, таз не смещать. |
| 13 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон вперёд, левой рукой коснуться правой стопы; 2 — и.п.; 3 — наклон, правой рукой коснуться левой стопы; 4 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Выполнять с поворотом туловища для разогрева мышц спины. |
| 15 | Выпады вперёд с пружинящими покачиваниями. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; повторить с левой. | 1 мин | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для приёма в падении и выпрыгивания. |
| 16 | Приседания с выпрыгиванием вверх. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки назад; 2 — выпрыгивание вверх с махом руками. | 30 с | Приземляться мягко на носки, спину держать прямо. Имитация прыжка на блок и нападающий удар, дыхание не задерживать. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель объясняет и показывает расстановку и порядок переходов по схеме площадки. Зоны нумеруются 1–6: зона 1 — правая задняя (подача), 2 — правая передняя, 3 — центральная передняя, 4 — левая передняя, 5 — левая задняя, 6 — центральная задняя. Переход выполняется по часовой стрелке при выигрыше права на подачу: игрок зоны 2 переходит в зону 1, из 1 — в 6 и далее. Демонстрируется расстановка до удара по мячу при подаче и допустимый выход игроков после удара. | 3 мин | Использовать карточки и разметку площадки, расставить шестерых учеников как наглядный образец. Акцентировать момент фиксации расстановки в момент подачи и понятие «позиционной ошибки». Привлечь подготовленного ученика к показу перехода. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Передачи мяча сверху двумя руками в парах на месте. Партнёры на расстоянии 4–5 м выполняют встречные передачи над собой и партнёру. | 2 мин | Кисти образуют «ковш», работа за счёт разгибания ног и рук. Совершенствование точности передачи перед игрой, мяч встречать на лоб. |
| 19 | Приём мяча снизу двумя руками в парах после набрасывания. Один набрасывает, второй принимает снизу и направляет обратно. | 2 мин | Руки прямые, приём на предплечья, доводить мяч за счёт ног. Менять задания по свистку, следить за устойчивой стойкой. |
| 20 | Нападающий удар по неподвижному и наброшенному мячу через сетку. Разбег в два-три шага, прыжок, удар прямой рукой по мячу. | 3 мин | Совершенствование удара: разбег под углом, замах и хлёст кистью. Выполнять группами по очереди, страховать зону приземления. |
| 21 | Расстановка шести игроков по зонам по карточке без мяча. Команда занимает зоны 1–6, по сигналу выполняет переход на одну позицию по часовой стрелке. | 3 мин | Подводящее задание к теме. Проверять, чтобы расстановка соблюдалась до момента условной подачи. Исправлять позиционные ошибки индивидуально, проговаривая номер зоны. |
| 22 | Подача (нижняя или верхняя прямая) с переходом подающего после смены подачи. Игрок зоны 1 подаёт, при переходе перемещается в зону 6. | 3 мин | Связать подачу с переходом. Контролировать построение команды в правильной расстановке перед каждой подачей, точку подачи за лицевой линией. |
| 23 | Игровое упражнение «розыгрыш в три касания» с фиксацией расстановки. Приём — передача связующему — нападающий удар, после розыгрыша условный переход. | 3 мин | Совершенствование тактики в три касания. После каждого розыгрыша требовать корректный переход и возвращение в свою зону. Дифференцировать задание: юношам — атака с прыжком, девушкам — передача в прыжке. |
| Закрепление в игре | |||
| 24 | Учебная игра 6×6 по упрощённым правилам с контролем расстановки и переходов. Команды играют партию до 15 очков, при выигрыше подачи выполняют переход по часовой стрелке. | 6 мин | Главное задание урока. Останавливать игру при позиционных ошибках и разбирать их. Дифференцировать: формировать команды юношей и девушек отдельно. Поощрять командное взаимодействие и розыгрыш в три касания. |
| 25 | Учебная игра с судейской и инструкторской практикой обучающихся. Назначенные ученики судят (свисток, жесты, протокол), помощники контролируют расстановку команд. | 3 мин | Реализация судейской и инструкторской подготовки. Учить подавать жесты и фиксировать позиционные ошибки. Менять судей, чтобы практику прошли разные обучающиеся. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 26 | Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа и встряхиванием кистей. | 1 мин | Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, расслабить кисти и плечи, нагруженные при передачах. |
| 27 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса. |
| 28 | Упражнения на растягивание мышц рук, кистей и плечевого пояса. Потягивания пальцев и кистей у опоры, сведение лопаток. | 1 мин | Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после приёмов и ударов. |
| Подведение итогов | |||
| 29 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «В каком направлении выполняется переход?», «Что такое позиционная ошибка?». | 2 мин | Отметить лучших по тактике и судейской практике, разобрать типичные позиционные ошибки. Дать домашнее задание на повторение схемы зон и правил перехода. |