План-конспект урока по волейболу «Верхняя прямая подача», 7 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по волейболу для 7 класса по теме «Верхняя прямая подача»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Верхняя прямая подача
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять верхнюю прямую подачу у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 7 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику верхней прямой подачи на этапе начального разучивания посредством имитации и подводящих упражнений, создать представление о подбрасывании мяча и ударном движении по мячу напряжённой ладонью, обучить согласованию подбрасывания мяча с замахом и ударом в безопорном положении

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством упражнений с подбрасыванием и ударом по мячу, укреплять мышцы плечевого пояса и кисти посредством общеразвивающих упражнений и подач, содействовать развитию точности движений и глазомера при направлении мяча в зону площадки

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и внимание при работе с мячом в парах и через сетку, формировать настойчивость посредством многократного повторения подачи, развивать взаимодействие и культуру общения в учебной игре по упрощённым правилам

Контингент: 7 класс (12–13 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с волейбольной площадкой и сеткой
Оборудование и инвентарь: Свисток, волейбольные мячи по числу пар, волейбольная сетка, фишки-ограничители, мел для разметки зон подачи.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения подачи как способа введения мяча в игру и начала розыгрыша очка.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать подачу с игровой ситуацией. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительную и исполнительную. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в стойке волейболиста: ноги согнуты, руки перед грудью, передвижение приставными шагами.	30 с	Сохранять низкую стойку, спину держать прямо, готовность к движению в любом направлении.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед замахом для подачи.
11	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Темп задавать счётом, локти держать на уровне плеч.
12	Сгибание и разгибание кистей, вращения в лучезапястных суставах. И.п. — руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — вращения кистями внутрь; 5–8 — наружу.	30 с	Тщательно разогреть кисти и пальцы, ведь именно ими наносится удар по мячу. Амплитуда полная.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для устойчивой стойки при подаче.
16	Имитация замаха и ударного движения для подачи без мяча. И.п. — стойка ноги врозь, левая нога впереди. 1 — замах правой рукой вверх-назад; 2 — удар прямой рукой вперёд напряжённой ладонью.	1 мин	Подвести организм к технике урока. Бьющая рука прямая, удар хлёсткий, вес переносить с задней ноги на переднюю.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику верхней прямой подачи по фазам. Исходное положение — лицом к сетке, левая нога впереди, мяч на ладони левой руки на уровне пояса. Подбрасывание — невысоко (0,5–1 м) над плечом бьющей руки, без вращения. Замах — правая рука отводится вверх-назад, туловище слегка прогибается. Удар — напряжённой ладонью прямой руки по центру мяча с переносом веса тела на переднюю ногу.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждую фазу отдельно, акцентировать стабильное подбрасывание и удар прямой рукой. Использовать наглядную схему фаз подачи.
Выполнение упражнений
18	Имитация подачи без мяча по разделениям. По счёту учителя принять и.п., выполнить подбрасывание, замах и удар по воздуху.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение ног и прямую бьющую руку. Исправлять движение индивидуально, добиваясь слитности.
19	Подбрасывание мяча левой рукой над плечом и ловля. Мяч подбросить на 0,5–1 м строго над бьющим плечом без вращения и поймать двумя руками.	3 мин	Отработать главную причину ошибок — нестабильное подбрасывание. Подброс одинаковый по высоте, мяч не уводить вперёд или в сторону.
20	Удар по мячу, лежащему на ладони левой руки (без подбрасывания). Нанести удар напряжённой ладонью правой руки по мячу, направляя его партнёру.	3 мин	Освоить ударное движение отдельно от подбрасывания. Кисть закрепить, бить по центру мяча, не сгибать руку в локте.
21	Подача в стену с расстояния 4–6 м. Выполнить полную подачу: подбрасывание, замах, удар, мяч направить в стену.	3 мин	Соединить все фазы в целостное движение. Удар по центру мяча, переносить вес на переднюю ногу, ловить отскок и повторять.
22	Подача в парах через зал на расстоянии 6–7 м без сетки. Подавать партнёру, который ловит мяч и подаёт обратно.	3 мин	Контролировать траекторию и точность направления. Подавать только навстречу партнёру, дозировать силу удара по возрасту.
23	Подача через сетку с укороченного расстояния 4–5 м от сетки. Перебить мяч подачей через сетку на сторону партнёра.	3 мин	Облегчить условия — подавать ближе к сетке, чтобы мяч перелетал. Постепенно отодвигать линию подачи назад по мере освоения.
24	Подача через сетку с лицевой линии площадки на точность в зоны. Направить подачу в обозначенную фишками зону площадки соперника.	3 мин	Развитие точности и глазомера. Засчитывать попадание в зону, но оценивать в первую очередь правильность техники подачи.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Меткая подача». Команды по очереди подают мяч через сетку в размеченные зоны, за попадание начисляется очко.	3 мин	Закрепление подачи в соревновательной форме. Контролировать правильность техники перед ударом, следить за очерёдностью и безопасностью.
26	Учебная игра в волейбол по упрощённым правилам с обязательной подачей. Игра в уменьшенных составах, розыгрыш начинается верхней прямой подачей, допускается приём мяча с одного отскока.	2 мин	Применить подачу в игровой ситуации. Правила упростить с учётом возраста: разрешить лишний пас и приём после отскока, акцент на введение мяча подачей.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
29	Упражнения на растягивание мышц рук и кистей. Потягивания пальцев и кисти бьющей руки, лёгкие встряхивания рук.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение кистей после серии подач.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Куда подбрасывается мяч при подаче?», «Какой частью руки наносится удар?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить последовательность фаз подачи. Дать домашнее задание на укрепление кистей и плечевого пояса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие площадки, надёжность крепления сетки и стоек, убрать посторонние предметы и закатившиеся мячи.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и другие украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом кистей, плечевого пояса и пальцев, чтобы избежать травм при ударе по мячу.
Подачу и удары по мячу выполнять только по команде учителя и в одном направлении, не подавать навстречу собирающим мячи.
Не подбирать мячи под ногами у бьющих, сохранять дистанцию между парами, мяч передавать партнёру, а не бросать в спину.
При боли в кисти, пальцах или плече, а также при плохом самочувствии сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Нестабильное и слишком высокое подбрасывание мяча, мяч уводится вперёд или в сторону.	Отрабатывать подбрасывание отдельно с ловлей, подбрасывать невысоко строго над бьющим плечом без вращения; добиваться одинаковой высоты подброса.
Удар наносится согнутой в локте рукой.	Учить бить прямой рукой через высокую точку; выполнять имитацию замаха и удара без мяча, контролировать выпрямление руки в момент удара.
Удар расслабленной кистью, мяч летит вяло и недалеко.	Закрепить кисть и пальцы, бить напряжённой ладонью по центру мяча; отрабатывать удар по мячу на ладони и подачу в стену.
Удар приходится не по центру мяча, подача уходит в сторону.	Учить попадать ладонью точно в центр мяча; начинать с подачи в стену и в широкую зону, постепенно уменьшая цель.
Вес тела остаётся на задней ноге, нет переноса в момент удара.	Учить переносить вес с задней ноги на переднюю в момент удара; выполнять подачу с акцентом на шаг и работу туловища.

Общие замечания по уроку

Изучать подачу по фазам: сначала отдельно подбрасывание и ударное движение, затем их соединение и подача через сетку.
Облегчать условия на этапе начального разучивания: подавать с укороченного расстояния и в широкие зоны, постепенно усложняя задание.
Дозировать нагрузку с учётом возраста 12–13 лет, чередовать серии подач с паузами, не допускать переутомления кисти и плеча.
Использовать наглядность: схему фаз подачи, показ в замедленном темпе, взаимооценку техники одноклассниками.
Учебную игру проводить по упрощённым правилам в уменьшенных составах, сохраняя обязательное введение мяча подачей.
При нехватке мячей организовать работу по подгруппам: одни подают в стену, другие — в парах и через сетку, со сменой заданий.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 7 класс

Другие конспекты 7 класса

Зонная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Висы и упоры. Подъём переворотом