План-конспект урока по волейболу «Верхняя прямая подача с силой и на точность», 11 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по волейболу для 11 класса по теме «Верхняя прямая подача с силой и на точность»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, игра по правилам с судейской практикой, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Верхняя прямая подача с силой и на точность
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять верхнюю прямую подачу с силой и на точность у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 11 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику верхней прямой подачи с силой и на точность на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и подач по зонам, создать представление о согласовании подбрасывания мяча, замаха и удара при силовой и нацеленной подаче, формировать тактическое умение направлять подачу в незащищённые зоны и слабые места соперника, совершенствовать судейскую и инструкторскую практику при выполнении и оценке подач

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц плечевого пояса посредством силовых подач и набивных мячей, развивать координацию и точность движений посредством нацеленных подач по зонам, укреплять мышцы кисти и предплечья посредством специальных упражнений с мячом

Воспитательные: воспитывать самостоятельность и ответственность посредством судейской и инструкторской практики, формировать целеустремлённость и волевые качества посредством соревновательных подач на точность, развивать собранность и эмоциональную устойчивость при выполнении подачи в игровой обстановке

Контингент: 11 класс (16–17 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с волейбольной площадкой и натянутой сеткой
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, волейбольные мячи по числу обучающихся, набивные мячи 1–2 кг, волейбольная сетка, фишки и мел для разметки зон подачи, протоколы судейства, карточки с заданиями.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения сильной и точной верхней прямой подачи как активного средства атаки в волейболе.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся, провести инструктаж по технике безопасности. Связать тему с игрой команд высокого уровня, заинтересовать ролью подачи как первого атакующего действия.
2	Распределение по группам с учётом пола (юноши/девушки) и назначение помощников-инструкторов и судей. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Дифференцировать нагрузку: юношам — акцент на силу подачи, девушкам — на точность. Назначить инструкторов из подготовленных обучающихся для помощи в группах.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с круговыми движениями рук.	30 с	Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. Круговые движения готовят плечевой пояс к работе при подаче.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести, спину держать прямо. Чередовать задания по свистку для профилактики плоскостопия.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди идущих.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком в стойке волейболиста.	30 с	Ноги не скрещивать, центр тяжести держать низко, руки перед грудью. Имитировать готовность к приёму мяча.
8	Бег с имитацией замаха для верхней подачи на каждый третий шаг; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Имитировать вынос бьющей руки вверх-назад без напряжения. Перестроение в две шеренги или по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная для разогрева шейного отдела.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Тщательно разогреть плечевой сустав — основную нагрузку при подаче.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить, локти на уровне плеч. Поворот готовит туловище к разворотам при подаче.
12	Круговые и хлёсткие движения кистями и предплечьями. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — вращение кистями вперёд; 5–8 — вращение назад.	30 с	Кисть напрячь в момент имитации удара. Целенаправленно подготовить лучезапястный сустав к ударному движению по мячу.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд из положения прогиба назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки вверх. 1 — прогнуться назад; 2 — наклон вперёд, ладони на пол.	30 с	Прогиб назад имитирует замах при силовой подаче. Ноги в коленях не сгибать, движение плавное по большой амплитуде.
15	Выпады вперёд с поворотом туловища. И.п. — основная стойка, руки за голову. 1 — выпад правой вперёд, поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — выпад левой, поворот влево; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног и подготовка к выносу веса вперёд при подаче.
16	Прыжки на месте с имитацией удара по мячу при верхней подаче. И.п. — основная стойка. 1–7 — лёгкие прыжки; 8 — выпрыгивание с имитацией хлёсткого удара бьющей рукой.	1 мин	Приземляться мягко на носки. Акцентировать вынос вверх и хлёсткое движение кистью, подготовить организм к ударной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику верхней прямой подачи с силой и на точность по фазам. Исходное положение — лицом к сетке, бьющая рука сверху, мяч на ладони поддерживающей руки на уровне лица. Подбрасывание — мяч подбросить вертикально на 40–50 см над плечом бьющей руки без вращения. Замах — бьющую руку отвести вверх-назад, прогнуться, перенести вес на сзади стоящую ногу. Ударное движение — хлёсткий удар напряжённой кистью по центру мяча с переносом веса вперёд; для силы — мощный разгон руки, для точности — чёткий контроль направления.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснить разницу акцентов: сила достигается амплитудой замаха и скоростью руки, точность — стабильным подбросом и контролем кисти. Использовать схему зон площадки.
Выполнение упражнений
18	Имитация подачи без мяча по разделениям. Принять исходное положение, выполнить подброс воображаемого мяча, замах, удар с переносом веса вперёд.	2 мин	Подводящее упражнение. Инструкторы в группах проверяют исходное положение и согласованность фаз. Исправлять положение бьющей руки индивидуально.
19	Подбрасывание мяча на заданную высоту без удара. Подбросить мяч вертикально над плечом бьющей руки и поймать на той же точке.	2 мин	Стабильный подброс — основа точной подачи. Добиваться вертикального полёта без вращения, ловить мяч в одной и той же точке.
20	Удары по подвешенному или удерживаемому партнёром мячу. Наносить хлёсткий удар напряжённой кистью по центру мяча.	2 мин	Контролировать жёсткость кисти и удар по центру мяча. Девушкам акцент на технику кисти, юношам — на разгон руки.
21	Подачи с близкого расстояния через сетку (5–6 м от сетки). Выполнять полную подачу, направляя мяч в пределы площадки.	3 мин	Сократить дистанцию для освоения координации. Подавать только по сигналу, подбирать мячи группой на своей стороне. Менять подающих по очереди.
22	Подачи с лицевой линии в любую часть площадки. Выполнять верхнюю прямую подачу из-за лицевой линии с полной дистанции.	3 мин	Контролировать перенос веса вперёд и попадание в площадку. Юношам разрешить силовой вариант, девушкам — стабильную нацеленную подачу. Следить за заступом за линию.
23	Подачи на точность по зонам. Подавать поочерёдно в зоны 1, 5 и 6, отмеченные фишками и мелом.	3 мин	Развитие точности. Судьи из числа обучающихся фиксируют попадания в протоколе. Перед ударом ставить задачу — в какую зону подать, контролировать направление кисти.
24	Силовые подачи на дальность и крутизну траектории (юноши) и подачи в незащищённые зоны (девушки). Юноши акцентируют мощность удара, девушки — нацеленность в слабые зоны.	3 мин	Дифференцировка по полу. Юношам дозировать силовые подачи во избежание перегрузки плеча, обеспечить интервалы отдыха. Девушкам подсказывать выбор уязвимых зон соперника.
25	Соревновательное задание «5 подач на счёт». Каждый выполняет 5 подач, судьи начисляют очки за попадание в заданную зону.	2 мин	Закрепление в соревновательной форме. Инструкторская и судейская практика: помощники объявляют счёт, разбирают ошибки товарищей, ведут протокол.
Закрепление в игре
26	Двусторонняя учебная игра в волейбол по правилам с обязательной верхней прямой подачей. Каждый розыгрыш начинается изученной подачей, обучающиеся ведут судейство по очереди.	3 мин	Совершенствование техники и тактики в игре по правилам. Подачу направлять в слабые зоны соперника. Судьи свистком фиксируют заступ, переход, очко; учитель корректирует судейство.
27	Игровое задание «Подай и отметь зону». В игре подающий заранее называет зону подачи, команда получает дополнительное очко за точное попадание.	2 мин	Совершенствует тактику нацеленной подачи. Стимулировать осознанный выбор зоны. Судьи и инструкторы оценивают точность и комментируют тактические решения.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа и встряхиванием рук.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Встряхивание снимает напряжение с плечевого пояса и кистей.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, расслабить мышцы рук после ударной работы.
30	Упражнения на растягивание мышц плечевого пояса и кисти. Заведение бьющей руки за голову с помощью другой руки, потягивание пальцев и кисти.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после силовых подач, профилактика перегрузки.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока, анализ судейства и протоколов. Вопросы: «За счёт чего достигается сила подачи?», «Как обеспечить точность подачи в заданную зону?».	2 мин	Отметить лучших по технике и судейской работе, разобрать типичные ошибки. Закрепить разницу акцентов силы и точности. Дать домашнее задание на укрепление кисти и плечевого пояса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние пола, надёжность крепления стоек и натяжение сетки, убрать посторонние предметы у боковых линий.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и другие украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц плечевого пояса и кисти, чтобы избежать растяжений при силовой подаче.
Подачу выполнять только по сигналу учителя, не выходить на сторону, где собирают мячи, не подавать в спину товарищей.
Юношам дозировать силовые подачи и упражнения с набивным мячом, не допускать перегрузки плечевого сустава.
При боли в плече, кисти или плохом самочувствии немедленно сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Нестабильный подброс мяча — слишком высоко, в сторону или с вращением.	Отрабатывать подброс отдельно без удара, добиваться вертикального полёта на постоянную высоту над плечом бьющей руки; ловить мяч в одной точке.
Удар по мячу расслабленной кистью или не по центру.	Учить наносить удар жёсткой напряжённой кистью точно по центру мяча; выполнять удары по удерживаемому и подвешенному мячу с контролем точки касания.
Отсутствие переноса веса тела вперёд — подача только за счёт руки.	Акцентировать перенос веса со сзади стоящей ноги на впереди стоящую в момент удара; выполнять подачу с шагом вперёд под контролем инструктора.
Заступ за лицевую линию при подаче.	Контролировать положение ног до удара по мячу, размечать линию мелом; судьям из числа обучающихся фиксировать заступ свистком.
Погоня за силой в ущерб точности — мяч уходит в аут или сетку.	Сначала добиваться стабильного попадания в площадку, затем постепенно увеличивать силу; ставить задачу подать в конкретную зону на контролируемой мощности.
Подача всегда в одно и то же место без учёта расстановки соперника.	Учить заранее намечать незащищённую зону и слабого приёмщика; в игровых заданиях называть зону подачи и оценивать тактический выбор.

Общие замечания по уроку

Изучать подачу по фазам: сначала стабильный подброс и удар по центру мяча, затем соединение фаз и подача через сетку на точность и силу.
Дифференцировать нагрузку по полу: юношам акцентировать силу и крутизну траектории, девушкам — стабильность и нацеленность подачи в слабые зоны.
Дозировать силовые подачи и упражнения с набивным мячом, давать интервалы отдыха для профилактики перегрузки плечевого сустава.
Активно использовать судейскую и инструкторскую практику: помощники ведут протоколы попаданий, судят учебную игру, разбирают ошибки товарищей.
Применять наглядность: схему зон площадки, показ в замедленном темпе, оценку техники и точности одноклассниками по протоколу.
При нехватке мячей организовать поточную работу по группам со сменой подающих и сборщиков, обеспечив безопасность при сборе мячей.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 11 класс

Другие конспекты 11 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие игроков в нападении Взаимодействие игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра