План-конспект урока по гимнастике «Акробатическая комбинация: группировка — перекат — кувырок», 1 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 1 класса по теме «Акробатическая комбинация: группировка — перекат — кувырок» (урок №1, изучение нового материала): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, страховка, техника безопасности, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся кувыркаться вперёд, как клубочек — сначала спрячемся в группировку, потом покатаемся, а потом сделаем кувырок». | 2 мин | Проверить форму, обувь и самочувствие. Говорить коротко, поддерживать интерес образами. Сразу напомнить главное правило безопасности — на маты выходить только по команде. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх. | 30 с | Тянуться макушкой и пальцами вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия, разогрев плечевого пояса. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носочки поднять вверх, локти развести, спину держать прямо. Темп спокойный, не семенить. |
| 6 | Ходьба в упоре присев «медвежата», руки и стопы на полу. | 30 с | Подводящее к опоре руками на мат. Спину округлить, голову опустить — учимся «прятаться в клубочек». Не затягивать, задание трудное. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 30 с | Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Ходьба с восстановлением дыхания и перестроением в круг для ОРУ. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Развести детей по кругу на расстояние вытянутых рук. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 45 с | Движения медленные и мягкие, без рывков — шея активно работает при кувырке. Дышать свободно. |
| 10 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад. | 45 с | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, нужный для опоры руками. |
| 11 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 45 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 12 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 45 с | Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота. |
| 13 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п. | 45 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Развиваем гибкость спины. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может. |
| 14 | Упор присев — упор лёжа. И.п. — упор присев. 1 — упор лёжа (выпрямить ноги назад); 2 — упор присев. | 45 с | Подводящее к опоре руками при кувырке. Руки ставить на ширину плеч, спину держать ровно. Темп спокойный. |
| 15 | Приседания с группировкой. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, обхватить колени руками (группировка стоя); 2 — встать, и.п. | 45 с | Сразу приучаем к форме группировки: колени к груди, голову наклонить. Пятки от пола не отрывать. |
| 16 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как мячики», затем ходьба на месте. | 45 с | Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания, направить детей к матам. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Техника безопасности, рассказ и показ техники | |||
| 17 | Инструктаж по технике безопасности на матах и рассказ-показ комбинации. Учитель напоминает: на маты выходить по одному и по команде, кувырок делать только при страховке. Затем образно объясняет и показывает комбинацию: «Группировка — прячемся в клубочек: садимся, колени к груди, обхватываем руками голени, подбородок к груди. Перекат — катаемся на округлой спинке назад и вперёд. Кувырок — из упора присев ставим руки, прячем голову, наклоняем подбородок и катимся через округлую спину вперёд, снова в группировку». | 4 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, медленно по элементам. Подчеркнуть: голова не касается мата, катимся по спине. Спросить детей, как сворачивается ёжик, чтобы закрепить образ группировки. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Группировка сидя. И.п. — сед. Согнуть ноги, подтянуть колени к груди, обхватить руками голени, подбородок прижать к груди, спину округлить. | 2 мин | Подводящее упражнение. Главное — округлая спина и прижатый подбородок. Проверить каждого, поправить положение рук и головы. Держать группировку 3–4 счёта. |
| 19 | Группировка лёжа на спине. И.п. — лёжа на спине. Подтянуть колени к груди, обхватить голени руками, голову приподнять, подбородок к груди — «клубочек». | 2 мин | Закрепляем плотную группировку лёжа. Спина круглая, колени вместе. Это положение — основа правильного переката и кувырка. |
| 20 | Перекат назад и вперёд в группировке. Из седа в группировке мягко перекатиться на спину назад и вернуться вперёд, не разгибая ног. | 3 мин | Подводящее упражнение. Катиться плавно по округлой спине, не запрокидывать голову назад. Не отпускать колени, держать «клубочек». Выполнять по команде, по 4–5 повторов. |
| 21 | Перекаты на спине «качалочка». Многократные ритмичные перекаты вперёд-назад в плотной группировке. | 2 мин | Развиваем ощущение округлой спины и ритм переката. Следить, чтобы дети не падали набок и не били затылком — катиться строго по спине. |
| 22 | Перекат с попыткой встать на ноги. Из переката вперёд активно вернуться в группировку и встать без помощи рук о пол. | 2 мин | Подводящее к вставанию после кувырка. Помогать вставать, придерживая за руки. Хвалить за мягкое и плавное движение. |
| 23 | Имитация кувырка из упора присев (медленно, со страховкой). Из упора присев поставить руки на мат, наклонить голову, подбородок к груди, оттолкнуться и медленно перекатиться вперёд через округлую спину. | 3 мин | Подводящее упражнение, выполнять по одному. Страховка: учитель стоит сбоку на колене, одной рукой поддерживает затылок (наклоняет голову), другой помогает под спину/бедро. Темп медленный. |
| 24 | Кувырок вперёд в целом со страховкой. Из упора присев — кувырок вперёд в группировку, завершить седом или упором присев. | 4 мин | Основное упражнение урока. Каждый кувырок — со страховкой учителя сбоку. Контролировать: руки на ширине плеч, подбородок к груди, толчок ногами, голова мата не касается. Очередь соблюдать строго. |
| Закрепление в игре | |||
| 25 | Игровое задание «Дорожка ловкости». Пройти полосу: ходьба в упоре присев «медвежонок» → перекат «качалочка» → кувырок вперёд со страховкой → встать в группировку. | 3 мин | Закрепляем комбинацию слитно в игровой форме. Проходить по очереди, кувырок — только при страховке. Хвалить за аккуратность и правильную группировку, а не за скорость. |
| 26 | Подвижная игра малой интенсивности «Ёжики». Дети ходят по залу; по сигналу «Ёжик!» быстро присаживаются и принимают группировку, обхватив колени; кто не успел — выполняет 1 перекат. | 3 мин | Закрепляет навык быстрой правильной группировки в эмоциональной форме. Следить за безопасностью, не толкаться. Проверять качество группировки у «ёжиков». |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 27 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 28 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить. |
| 29 | Игра малой подвижности «Спящий клубочек». Дети тихо садятся в группировку, закрывают глаза, по сигналу медленно «раскрываются» — потягиваются. | 1 мин | Успокаивает, расслабляет мышцы спины и шеи после акробатики. Хвалить за тишину и спокойствие. |
| Подведение итогов | |||
| 30 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно спрятаться в группировку?», «Куда прячем голову при кувырке?». | 2 мин | Отметить и похвалить всех, кто старался. Закрепить правила: круглая спина, подбородок к груди, голова мата не касается. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — повторять группировку дома на ковре под присмотром взрослых. |