План-конспект урока по лёгкой атлетике «Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 1 класса по теме «Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м»: цель, задачи, подробный ход урока с точным хронометражом и методическими указаниями, имитационные упражнения, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять технику высокого старта у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику высокого старта на этапе начального разучивания посредством имитационных упражнений, создать представление о стартовых командах «На старт!» — «Внимание!» — «Марш!», ознакомить с техникой бега с ускорением на отрезке до 30 м

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством бега с ускорением, укреплять мышцы ног и формировать правильную осанку, содействовать развитию координации и быстроты реакции на сигнал

Воспитательные: воспитывать внимание и умение действовать строго по сигналу, формировать интерес к подвижным играм и бегу, воспитывать дружелюбие и честность в игре

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка стадиона
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ориентиры, мел или разметочная лента для линий старта и финиша, флажки для игр.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в игровой форме: «Сегодня учимся стартовать и бегать быстро, как настоящие спортсмены».	1,5 мин	Проверить форму и самочувствие детей. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес и хорошее настроение, следить за равнением.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать движение самому. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом «паровозиком», не наступать на пятки, смотреть вперёд, держать спину прямо.
4	Ходьба на носках, руки вверх — «тянемся к солнышку».	30 с	Тянуться макушкой вверх, спинку держать прямо. Профилактика плоскостопия и осанки.
5	Ходьба на пятках, руки на пояс — «пингвины».	30 с	Носочки приподнять, идти не спеша. Следить, чтобы дети не наклонялись вперёд.
6	Ходьба с высоким подниманием колен — «лошадки».	30 с	Колено поднимать повыше, носок тянуть вниз, спинку держать прямо. Темп спокойный.
7	Лёгкий бег в медленном равномерном темпе по кругу.	1,5 мин	Дышать носом, бежать ровно, держать дистанцию, не обгонять. Руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра — «достань колечко».	30 с	Поднимать колено повыше, бежать на носочках короткими шагами, без спешки.
9	Бег с захлёстыванием голени назад — «достань пяткой».	30 с	Пяткой касаться сзади, помогать руками, корпус держать прямо. Следить за дистанцией.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох «ш-ш-ш».	30 с	Выдох долгий, через рот. Перестроить детей в круг для ОРУ на расстоянии вытянутых рук.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы — «киваем и качаем». И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — вправо; 4 — влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Глазки держать открытыми, дышать свободно.
12	Круговые движения руками — «мельница». И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	1 мин	Руки держать прямыми, спинку не сгибать, рисовать большие круги. Разогреваем плечевой пояс.
13	Наклоны туловища вперёд — «достанем пол». И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1–2 — наклон вперёд, коснуться ладошками пола; 3–4 — выпрямиться.	30 с	Ножки в коленях стараться не сгибать, тянуться к полу. Дыхание не задерживать, кто не достаёт — наклоняется насколько может.
14	Повороты туловища — «смотрим по сторонам». И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, поворачивать только верхнюю часть тела, смотреть в сторону поворота.
15	Приседания — «маленькие и большие». И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — присед, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спинку держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе с детьми.
16	Прыжки на двух ногах на месте — «зайчики». И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки на месте, затем переход на ходьбу.	1 мин	Приземляться мягко на носочки. Завершить ходьбой на месте для восстановления дыхания перед основной частью.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель образно объясняет и показывает высокий старт по командам. «На старт!» — встать у линии, сильную ногу поставить вперёд к линии, другую чуть назад, слегка присесть, руки опустить; «Внимание!» — наклониться вперёд, перенести вес на переднюю ногу и замереть, как сжатая пружинка; «Марш!» — быстро побежать вперёд, помогая руками.	3 мин	Показывать медленно и крупно, отдельно по каждой команде. Использовать образ «сжатой пружинки». Дать одному ребёнку показать вместе с учителем. Спросить, кто видел старт спортсменов.
Выполнение упражнений
18	Имитация команды «На старт!». Встать у линии, поставить сильную ногу вперёд, другую назад, слегка присесть, руки свободно.	2 мин	Подходить к каждому, поправлять расстановку ног. Разметить мелом следы для ног. Хвалить тех, кто принял позу правильно.
19	Имитация команды «Внимание!». Из положения «На старт!» наклониться вперёд, перенести вес на переднюю ногу и замереть.	2 мин	Удерживать позу 1–2 секунды без движения. Сказать: «Замри, как пружинка перед прыжком». Следить за наклоном корпуса.
20	Выбегание по команде «Марш!» в медленном темпе на 10 м.	2 мин	Стартовать строго по сигналу. Следить, чтобы первые шаги были маленькими и частыми, руки активно помогали. Выполнять по подгруппам.
21	Бег с ускорением с высокого старта на 20 м.	3 мин	Начинать спокойно и постепенно ускоряться к финишу. Стартовать по 2–3 человека, отдых между попытками до восстановления дыхания.
22	Бег с ускорением с высокого старта на 30 м — «разгоняемся к фишке».	3 мин	Бежать до яркой фишки-ориентира, к ней — самый быстрый бег. После финиша бежать тише и плавно остановиться.
23	Бег с ускорением «кто быстрее до линии» парами с высокого старта на 30 м.	3 мин	Подбирать пары близкими по силам. Похвалить за старание и правильный старт, а не только за победу. Менять пары для интереса.
24	Старты по сменяющимся командам «На старт!» — «Внимание!» — «Марш!» на 15 м.	2 мин	Закрепляем реакцию на сигнал. Иногда делать паузу перед «Марш!», чтобы дети не стартовали раньше времени. Отмечать самых внимательных.
Закрепление в игре
25	Подвижная игра «Вызов номеров». Дети стоят в двух колоннах, у каждого свой номер; по вызову учителя названные номера стартуют с высокого старта, обегают фишку и возвращаются на место.	4 мин	Закрепление высокого старта в игре. Следить за стартом по сигналу и за безопасным обеганием фишки. Поддерживать радостный настрой, чередовать номера.
26	Подвижная игра «Догони пару». Дети стоят парами друг за другом у линии; по свистку оба бегут к фишке, задний старается догнать переднего.	4 мин	Стартовать только по свистку. Подбирать пары близкими по силам, менять детей местами. Следить за безопасной дистанцией и плавной остановкой.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Медленный бег с постепенным переходом на спокойную ходьбу по кругу.	1 мин	Постепенно успокаивать дыхание и сердце после ускорений. Темп медленный, плечи расслабить, не разговаривать на ходу.
28	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох «ш-ш-ш».	1 мин	Выдох долгий и спокойный, через рот, «сдуваем одуванчик». Идти не спеша, плечи опустить.
Подведение итогов
29	Игра малой подвижности «Тише едешь — дальше будешь». Дети медленно идут к учителю и замирают по сигналу; кто пошевелился — делает шаг назад.	1,5 мин	Успокоить и собрать внимание детей, переключить с быстрого бега. Поддерживать добрую и весёлую атмосферу, хвалить за выдержку.
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие команды у старта?», «Когда начинаем бежать?».	1,5 мин	Отметить, что нового научились, похвалить старательных. Закрепить правило старта по командам, дать домашнее задание — повторить позу старта дома и больше бегать на воздухе.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить ровность и чистоту площадки: убрать посторонние предметы, исключить скользкие участки.
Проверить наличие удобной спортивной формы и обуви у каждого первоклассника, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к бегу с ускорением.
Стартовать и бежать только в одном направлении и только по сигналу учителя, не толкаться и не обгонять сбоку.
После финиша бежать тише и плавно останавливаться, не падать и не пересекать дорожку перед другими.
Если стало плохо, закружилась голова или больно — сразу сказать об этом учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок стартует раньше команды «Марш!».	Поиграть в стартовые сигналы, объяснить: бежим только когда услышим «Марш!»; делать паузу перед командой и повторять старт спокойно.
На команде «Внимание!» туловище остаётся прямым, нет наклона вперёд.	Напомнить образ «пружинки», показать наклон самому, помочь рукой принять позу и удержать её 1–2 секунды.
Сильная и слабая нога стоят рядом, нет шага вперёд.	Разметить мелом следы для ног, индивидуально поправить расстановку у каждого ребёнка.
Во время бега руки прижаты к телу и не помогают.	Выполнить работу руками на месте, сказать: «Помогаем руками, как при беге»; напоминать во время пробежек.
После финиша ребёнок резко останавливается или падает.	Учить пробегать линию и постепенно замедляться; отметить фишкой место, где можно спокойно остановиться.

Общие замечания по уроку

Использовать как можно больше образных сравнений и игр — это удерживает внимание первоклассников и облегчает понимание техники старта.
Чередовать короткие пробежки с отдыхом и спокойными упражнениями, не допускать переутомления детей 6–7 лет.
Давать каждому ребёнку индивидуальную короткую подсказку, хвалить за старание и правильный старт, а не только за скорость.
Постоянно контролировать безопасность: старт по сигналу, бег в одном направлении, плавная остановка после финиша.
При нехватке места проводить старты и пробежки небольшими группами по очереди, сократив длину отрезков.
При нехватке инвентаря фишки заменить кеглями или нарисованными мелом ориентирами, линии старта и финиша обозначить мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Разновидности ходьбы и бега