План-конспект урока по лёгкой атлетике «Высокий старт. Бег с ускорением 30 м», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 1 класса по теме «Высокий старт. Бег с ускорением 30 м»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Высокий старт. Бег с ускорением 30 м
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять высокий старт и бег с ускорением у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику высокого старта на этапе начального разучивания посредством имитации стартовой стойки и стартов по сигналу, создать представление о беге с ускорением на 30 м, обучить быстрому началу бега по сигналу из положения высокого старта

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторных стартов и коротких ускорений, укреплять мышцы ног и развивать быстроту реакции на сигнал, содействовать развитию координации движений рук и ног при беге

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и умение стартовать только по сигналу, формировать интерес к быстрому бегу и подвижным играм, развивать внимание и быстроту реакции посредством игр-стартов

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе с прямой дорожкой 30 м
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки, мел для разметки стартовой и финишной линий, кубики или малые мячи для эстафет.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся быстро стартовать по сигналу и бежать наперегонки, как быстрые зайчики».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки на пояс.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носочки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо.
6	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, носок тянуть вниз. Корпус держать прямо, темп невысокий.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией.
9	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	Поворачиваться боком по команде, ноги не скрещивать. Двигаться мягко, на носках.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Глазки открыты, дышать свободно.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечики, темп равномерный.
13	Рывки руками перед грудью. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками в стороны.	45 с	Руки держать на уровне плеч, спину прямо. Готовим руки к работе при беге.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
15	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота.
16	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой ногой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой ногой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Спину держать прямо, колено не заваливать внутрь. Готовим ноги к стартовому движению.
17	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	45 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
18	Прыжки на двух ногах на месте. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как зайчики», затем переход на ходьбу.	30 с	Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель образно объясняет и показывает высокий старт и бег с ускорением. Высокий старт: по команде «На старт!» поставить одну ногу вперёд к линии, другую отставить назад на носок, немного присесть и наклониться вперёд, руки согнуть; по команде «Внимание!» замереть; по сигналу «Марш!» (свисток) — резко начать бег и постепенно набирать скорость до финиша.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ «сжатой пружинки», которая выпрямляется и бежит вперёд. Спросить детей, кто из зверей бегает быстро, чтобы поддержать интерес.
Выполнение упражнений
20	Имитация стартовой стойки на месте. По командам «На старт!», «Внимание!» принять и удержать положение высокого старта без бега.	3 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого: нога вперёд, наклон корпуса, согнутые руки. Учить замирать по команде «Внимание!» и не двигаться.
21	Старты по сигналу с пробеганием 5–6 шагов. Из высокого старта по свистку начать бег и пробежать несколько шагов, затем перейти на шаг.	3 мин	Учить стартовать строго по сигналу, не раньше. Следить за резким первым движением и наклоном вперёд в начале бега. Стартовать небольшими группами.
22	Семенящий бег с переходом на стартовый разгон. Частые мелкие шаги на месте по сигналу переходят в быстрый бег вперёд на 8–10 м.	2 мин	Подводящее упражнение к разгону. Учить часто и активно работать стопами и руками. Переход от семенящего бега к разгону — по свистку, без остановки.
23	Бег с ускорением на отрезке 15 м. Начинать спокойно и постепенно увеличивать скорость к концу отрезка.	2 мин	Объяснить образно: «разгоняемся, как машинка». Учить плавно прибавлять скорость, а не бежать рывками. Бежать по своей дорожке прямо.
24	Бег с ускорением на 30 м из высокого старта. По сигналу стартовать и пробежать всю дистанцию с нарастающей скоростью до финишной линии.	4 мин	Главное задание урока. Бежать по прямой, смотреть вперёд на финиш, после линии не тормозить резко. Запускать по 2–3 ребёнка, остальные ждут своей очереди за линией.
25	Старты из разных исходных положений. По сигналу начать бег из положения сидя, стоя спиной к направлению бега, из упора присев.	2 мин	Развиваем быстроту реакции на сигнал в игровой форме. Каждое положение показать заранее. Следить за безопасным разворотом и стартом без столкновений.
Закрепление в игре
26	Подвижная игра «День и ночь». Команды стоят спиной друг к другу; по сигналу «День!» или «Ночь!» названная команда стартует и убегает за свою линию, другая догоняет.	5 мин	Закрепляет быстрый старт по сигналу и ускорение. Чётко объяснить правила и линии «домиков». Следить за безопасностью, не разрешать сильно толкаться, чередовать команды.
27	Встречная эстафета с высоким стартом. Дети из положения высокого старта по сигналу пробегают 30 м, передают эстафету касанием ладони и встают в конец колонны.	4 мин	Закрепление старта и ускорения в командной форме. Стартовать только по касанию, бежать по своей дорожке. Хвалить за честный старт и аккуратную передачу, а не только за скорость.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после ускорений. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
30	Игра малой подвижности «Найди и промолчи». Дети спокойно ходят и ищут глазами спрятанный учителем предмет, найдя — молча садятся.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за тишину и внимательность.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «По какой команде нужно стартовать?», «Как набирали скорость?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто стартовал по сигналу и старался бежать быстро. Закрепить правило «жди сигнал — потом беги». Создать радостное настроение, дать домашнее задание — побегать наперегонки на воздухе.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить дорожку и зал: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму при ускорении.
Стартовать только по сигналу учителя, бежать по своей дорожке прямо, не толкаться и не пересекать чужой путь.
После финиша не останавливаться резко, а пробежать ещё несколько шагов и спокойно отойти в сторону.
Если закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети стартуют раньше сигнала.	Учить замирать по команде «Внимание!» и начинать бег только по свистку; повторять старты, при фальстарте спокойно возвращать на линию.
На старте стоят прямо, без наклона и сгибания ног.	Напомнить образ «сжатой пружинки», проверить у каждого наклон корпуса и согнутые руки; показать правильную стойку ещё раз.
Бегут сразу на максимальной скорости и быстро сбиваются.	Учить плавно набирать скорость, образ «разгоняющейся машинки»; начинать с коротких ускорений, постепенно удлиняя отрезок.
После финиша останавливаются резко и мешают бегущим сзади.	Приучать пробегать линию финиша и пробегать ещё несколько шагов, затем спокойно отходить в сторону.
Во время старта и бега толкаются и сходят со своей дорожки.	Напомнить правила безопасности, бежать прямо по своей дорожке; запускать малыми группами и останавливать при нарушениях.

Общие замечания по уроку

Дозировать ускорения по самочувствию детей: между забегами давать отдых и восстановление дыхания.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 6–7 лет.
Стартовать малыми группами по 2–3 человека, чтобы видеть технику каждого и избежать столкновений.
Отрабатывать старт сначала на месте и на коротких отрезках, затем на полной дистанции 30 м.
Хвалить за честный старт по сигналу и правильную стойку, а не только за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря фишки заменить кеглями или нарисованными мелом ориентирами, линии старта и финиша обозначить мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Разновидности ходьбы и бега