План-конспект урока по гимнастике «Акробатическая комбинация: кувырки и стойка на лопатках», 2 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 2 класса по теме «Акробатическая комбинация: кувырки и стойка на лопатках»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой, методическими указаниями и страховкой, подвижная игра, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся кувыркаться вперёд и стоять на лопатках, как настоящие гимнасты». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие, напомнить о снятии украшений. Говорить коротко и образно, вызвать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия, спину держать прямо. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носочки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить. |
| 6 | Ходьба перекатом с пятки на носок. | 30 с | Мягко перекатываться по всей стопе. Готовим стопы и голеностоп к перекатам на мате. |
| 7 | Ходьба в упоре присев «гусеница». Руки на полу, мелкие шаги в полуприседе. | 30 с | Спину округлить, голову опустить — поза, близкая к группировке. Дозировать, задание трудное, не затягивать. |
| 8 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 9 | Бег приставными шагами правым и левым боком. | 30 с | По сигналу менять боковую сторону. Спину держать прямо, не скрещивать ноги. |
| 10 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 11 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без рывков. Разогреваем шею перед кувырками, дышать свободно. |
| 12 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад. | 30 с | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный. |
| 13 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 14 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 30 с | Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота. |
| 15 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки внизу. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Развиваем гибкость спины, нужную для кувырка. |
| 16 | Группировка сидя. И.п. — сед на полу. 1 — подтянуть колени к груди, обхватить руками, спину округлить, подбородок к груди; 2 — и.п. | 30 с | Подводящее упражнение к кувырку. Спина круглая, голова опущена, держаться плотно «как мячик». |
| 17 | Перекаты в группировке назад-вперёд. И.п. — сед в группировке. Покачивание на спине назад и обратно в сед. | 30 с | Перекатываться по округлой спине, голову не запрокидывать. Выполнять на мате, темп невысокий. |
| 18 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Укрепляем ноги перед вставанием из кувырка. |
| 19 | Прыжки на двух ногах на месте. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как мячики», затем переход на ходьбу. | 30 с | Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания и перейти к матам. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Техника безопасности на матах | |||
| 20 | Напоминание правил работы на матах. Выходить на мат по одному и по команде; кувырок делать с круглой спиной и подбородком к груди; голову назад не запрокидывать; ждать своей очереди за линией. | 1 мин | Показать линию ожидания. Объяснить, где встаёт страхующий учитель. Подчеркнуть: голову беречь, шею не запрокидывать. |
| Рассказ и показ техники | |||
| 21 | Учитель образно объясняет и показывает кувырок вперёд и стойку на лопатках. Кувырок: из упора присев наклониться вперёд, поставить ладони на мат, прижать подбородок к груди, оттолкнуться ногами и мягко перекатиться через округлую спину «как колобок», выйти в упор присев. Стойка на лопатках: из положения лёжа на спине поднять прямые ноги вверх, упереться руками в поясницу, тянуться носочками к потолку — «берёзка». | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образы (колобок, берёзка). Спросить детей, почему мячик хорошо катится, чтобы объяснить круглую спину. |
| Выполнение упражнений | |||
| 22 | Группировка в упоре присев и лёжа на спине. Плотно подтянуть колени к груди, обхватить голени, спину округлить, подбородок прижать к груди. | 2 мин | Подводящее упражнение. Проверить каждого: спина круглая, голова опущена, держаться плотно. Без плотной группировки кувырок не получится. |
| 23 | Перекаты в группировке на спине. Из седа в группировке перекатиться назад на лопатки и вернуться в сед, не теряя группировки. | 3 мин | Перекатываться по округлой спине ровно, без заваливания вбок. Голову не запрокидывать. Учить мягко возвращаться в сед — это основа выхода из кувырка. |
| 24 | Кувырок вперёд по наклонной горке (подводящее). С небольшого возвышения (мостик/горка из матов) выполнить кувырок вперёд под уклон. | 2 мин | Уклон облегчает перекат и придаёт уверенность. Страховка обязательна: учитель поддерживает под спину и затылок, помогая группировке. |
| 25 | Кувырок вперёд на ровном мате. Из упора присев, руки на мат, подбородок к груди, толчок ногами и перекат через спину в упор присев. | 3 мин | Выполнять строго по одному со страховкой. Следить за круглой спиной и положением головы. Помогать рукой под лопатки, направляя перекат вперёд. |
| 26 | Стойка на лопатках с помощью (подводящее). Лёжа на спине, согнуть ноги, поднять таз, поставить руки под поясницу; учитель помогает удержать ноги вверху. | 2 мин | Сначала «полуберёзка» с согнутыми ногами. Локти ближе друг к другу, опора на лопатки и плечи, не на шею. Страховать, придерживая голени. |
| 27 | Стойка на лопатках «берёзка». Из положения лёжа поднять прямые ноги вверх, упереться руками в поясницу, тянуться носками к потолку, удерживать положение 2–3 счёта. | 3 мин | Тянуться вверх «как берёзка», ноги прямые и вместе. Не давить на шею, опора на лопатки. Опускаться плавно, перекатом, не падать. |
| 28 | Соединение элементов в простую комбинацию. Из упора присев — кувырок вперёд — упор присев — перекат назад в стойку на лопатках «берёзка» — опускание в упор присев — встать. | 4 мин | Учить выполнять элементы слитно, без долгих остановок. Выполнять по одному со страховкой на каждом элементе. Хвалить за плавность и аккуратность соединения. |
| Закрепление в игре | |||
| 29 | Подвижная игра «Совушка». Дети-«жучки» свободно бегают, по сигналу «Ночь!» замирают в стойке на лопатках или в группировке; «совушка» выбывает шевельнувшихся. | 5 мин | Закрепляет группировку и стойку в игровой форме. Замирать только на матах. Объяснить правила, менять водящего-«совушку», следить за безопасностью и не разрешать толкаться. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 30 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 31 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить, спину выпрямить. |
| 32 | Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и тишину. |
| Подведение итогов | |||
| 33 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как держим спину при кувырке?», «На что опираемся в берёзке?». | 2 мин | Отметить и похвалить всех, кто старался. Закрепить правила круглой спины и опоры на лопатки. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — повторять группировку дома на ковре. |