План-конспект урока по лёгкой атлетике «Высокий старт. Бег с ускорением», 2 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 2 класса по теме «Высокий старт. Бег с ускорением»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Высокий старт. Бег с ускорением
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять высокий старт и бег с ускорением у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» во 2 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику высокого старта на этапе начального разучивания посредством выполнения команд «На старт!», «Внимание!», «Марш!», создать представление о беге с ускорением и стартовом разгоне, обучить согласованию работы рук и ног при выходе со старта

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторных ускорений на коротких отрезках, укреплять мышцы ног и развивать быстроту реакции на сигнал, содействовать развитию координации движений при стартовом разгоне

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и точность реакции на команды учителя, формировать интерес к скоростному бегу и эстафетам, развивать внимание и волевые качества посредством соревновательных заданий

Контингент: 2 класс (7–8 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная беговая площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки, стартовые линии (мел), эстафетные палочки или кубики.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся быстро стартовать с высокого старта и бежать с ускорением».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Тему объяснить коротко и понятно, заинтересовать игрой в «гонщиков». Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, на два счёта. Хвалить за дружное и одновременное выполнение, показывать направление рукой.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, локти выпрямить. Профилактика плоскостопия, темп спокойный.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, лопатки свести, спину держать прямо. Не семенить.
6	Ходьба в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, слишком низко не опускаться. Задание трудное, не затягивать.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, носок «на себя», корпус держать прямо. Подготовка к стартовому разгону.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно, плечи опустить.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисовать большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
13	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Руки держать на уровне плеч, локти не опускать. Готовим руки к энергичной работе на старте.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левую руку вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правую руку вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
15	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, таз держать неподвижно. Смотреть в сторону поворота.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
17	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено впереди стоящей ноги над носком, спину держать прямо. Готовим ноги к положению высокого старта.
18	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп бодрый, считать вслух вместе.
19	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания и перестроиться для основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель рассказывает и показывает технику высокого старта по командам. «На старт!» — сильнейшую ногу поставить вперёд к линии, другую отставить на полшага назад на носок, туловище наклонить вперёд, вес тела перенести на впереди стоящую ногу, руки согнуть разноимённо. «Внимание!» — слегка приподнять таз, тяжесть тела ещё больше перенести вперёд, замереть. «Марш!» — резко оттолкнуться и начать бег с ускорением, первые шаги короткие и частые.	4 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, обратить внимание на разноимённую работу рук и ног. Каждую команду показать отдельно и медленно. Подчеркнуть: на «Марш!» не выпрямляться сразу, а постепенно поднимать корпус.
Выполнение упражнений
21	Имитация положения по команде «На старт!» на месте. Принять стартовую позу, зафиксировать положение ног, рук и наклон туловища.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого постановку ног и разноимённое положение рук. Исправлять ошибки индивидуально, не торопить.
22	Выполнение команд «На старт!», «Внимание!» без бега. По командам принять и удержать стартовые положения, затем вернуться в и.п.	2 мин	Учить плавно переносить вес тела вперёд по команде «Внимание!». Следить, чтобы дети не теряли равновесие и не падали вперёд раньше времени.
23	Высокий старт по команде «Марш!» с пробеганием 5–6 метров. По сигналу резко стартовать и пробежать короткий отрезок.	3 мин	Стартовать группами по 3–4 человека, каждый по своей дорожке. Следить за энергичным первым шагом и работой рук. После пробегания спокойно возвращаться сбоку.
24	Бег с ускорением на отрезке 15–20 метров. Начинать спокойно и постепенно набирать скорость к концу отрезка.	3 мин	Объяснить: ускорение — это плавное наращивание скорости, а не резкий рывок. Бежать на носках, активно работать руками, смотреть вперёд.
25	Высокий старт с последующим ускорением на 20 метров. Соединить старт по команде «Марш!» и бег с ускорением в одно задание.	3 мин	Соединение изученных элементов в целое двигательное действие. Стартовать по очереди, отмечать самый быстрый и технически правильный выход со старта.
26	Повторные ускорения с высокого старта по сигналу свистка. 2–3 ускорения на 15 метров с возвращением шагом для отдыха.	3 мин	Дозировать нагрузку: между ускорениями давать отдых ходьбой. Следить за быстротой реакции на сигнал, не допускать фальстартов.
Закрепление в игре
27	Эстафета «Кто быстрее со старта». Команды строятся в колонны; первый принимает высокий старт у линии и по сигналу бежит до фишки и обратно, передаёт эстафету касанием.	5 мин	Закрепление высокого старта в соревновательной форме. Перед стартом проверять правильность стартовой позы. Следить за безопасностью и честной передачей эстафеты.
28	Подвижная игра «Вызов номеров». Игроки рассчитаны по номерам; учитель называет номер — названные принимают высокий старт и бегут наперегонки до ориентира и обратно.	3 мин	Развивает быстроту реакции и закрепляет старт. Бежать строго по своим дорожкам, не мешать друг другу. Отмечать самый быстрый выход со старта.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с постепенным замедлением темпа.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после скоростной работы. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный.
31	Упражнения на расслабление мышц ног. Стоя, поочерёдно потряхивать расслабленными ногами, затем лёгкие потягивания.	1 мин	Снять напряжение с мышц ног после ускорений. Движения мягкие, без рывков.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие команды подаются на старте?», «Как нужно бежать с ускорением?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто правильно стартовал. Закрепить порядок команд «На старт!», «Внимание!», «Марш!». Дать домашнее задание — повторить стартовую позу дома.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала или площадки: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы перед скоростным бегом и избежать травм.
Стартовать и бежать только по своей дорожке в одном направлении, держать дистанцию, не толкаться.
После финиша не останавливаться резко, плавно сбавлять скорость и отходить в сторону.
Если стало плохо, закружилась голова или заболела нога — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
На команде «На старт!» ставят вперёд неудобную ногу или ноги на одной линии.	Помочь определить сильнейшую (толчковую) ногу, поставить её вперёд; другую отставить на полшага назад на носок.
Одноимённая работа рук и ног (правая рука и правая нога вперёд).	Объяснить и показать разноимённое положение: вперёд стоит нога — назад согнута противоположная рука; отработать на месте.
На команде «Марш!» резко выпрямляются и теряют скорость.	Учить стартовать с наклоном туловища вперёд и выпрямляться постепенно по мере набора скорости.
Стартуют раньше сигнала (фальстарт).	Приучать ждать команду «Марш!», возвращать на старт при фальстарте; развивать реакцию упражнениями по сигналу.
Резко останавливаются после финиша и мешают другим.	Учить плавно сбавлять скорость и отбегать в сторону; объяснить правило двигаться по своей дорожке.

Общие замечания по уроку

Сначала отрабатывать стартовые положения на месте и без бега, и только потом соединять с ускорением.
Стартовать группами по 3–4 человека по отдельным дорожкам, чтобы видеть и исправлять ошибки каждого.
Дозировать скоростную нагрузку: между ускорениями давать отдых ходьбой, не допускать переутомления.
Использовать наглядность и образные сравнения, чаще показывать технику лично и с помощью учеников.
Поддерживать соревновательный интерес эстафетами, но оценивать не только скорость, но и правильность старта.
При нехватке инвентаря эстафетные палочки заменить кубиками, стартовые линии и ориентиры разметить мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 2 класс

Другие конспекты 2 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры на низкой перекладине Торможение «плугом». Подводящие упражнения Торможение «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж