План-конспект урока по гимнастике «Висы и упоры на низкой перекладине», 2 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 2 класса по теме «Висы и упоры на низкой перекладине» (урок №38): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой, образными объяснениями, страховкой, подвижными играми, типичными ошибками и рекомендациями.

Тема занятия: Висы и упоры на низкой перекладине
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять висы и упоры на низкой перекладине у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» во 2 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику виса стоя и виса лёжа на низкой перекладине на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление об упоре и висе на согнутых руках, о правильном хвате перекладины, ознакомить с правилами страховки и самостраховки при выполнении висов и упоров

Оздоровительные: развивать силу мышц рук и плечевого пояса посредством удержания виса и упора, укреплять мышцы спины и формировать правильную осанку, содействовать развитию координации и чувства равновесия при работе на перекладине

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при выполнении упражнений на снаряде, формировать внимательность и дисциплину посредством соблюдения правил страховки, развивать взаимовыручку посредством помощи товарищу в эстафетах и играх

Контингент: 2 класс (7–8 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с низкими перекладинами и гимнастическими матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, низкие перекладины по числу отделений, гимнастические маты, магнезия или мел для рук, фишки-ограничители, мягкая игрушка для игры.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся висеть и держаться на перекладине, как ловкие обезьянки на ветке».	2 мин	Проверить форму, обувь и самочувствие. Напомнить главное правило: на снаряд — только по команде. Говорить коротко, заинтересовать темой.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное и одновременное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться руками к потолку, «как будто достаём ветку». Готовим плечи к работе на перекладине.
5	Ходьба на пятках, руки за спину.	30 с	Носочки поднять вверх, спину держать прямо. Профилактика плоскостопия, темп спокойный.
6	Ходьба на четвереньках «медвежата». Опора на ладони и стопы, спина прямая.	30 с	Укрепляем кисти и плечи перед висами. Ладони ставить уверенно, голову не опускать вниз.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгоняя, держать дистанцию. Дышать носом, руки согнуть в локтях.
8	Приставной шаг правым и левым боком.	30 с	Менять ведущий бок по сигналу. Руки на пояс, не скрещивать ноги, смотреть вперёд.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
11	Круговые движения руками в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	1 мин	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Хорошо разогреваем плечи перед висами.
12	Сгибание и разгибание пальцев, вращение кистей. И.п. — руки вперёд. 1–4 — сжать и разжать кулаки; 5–8 — круговые движения кистями.	30 с	Разогреваем кисти и пальцы — они держат перекладину. Выполнять энергично, но без напряжения.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	1 мин	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
16	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Считать вслух вместе, темп спокойный.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как мячики», затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель напоминает технику безопасности и образно объясняет и показывает висы и упоры на низкой перекладине. Главные правила: браться за перекладину хватом сверху, большой палец снизу обхватывает гриф; «вис» — это когда висим на руках, ноги не касаются опоры или касаются носками; «упор» — когда руки прямые, а тело над перекладиной; на снаряд выходим по одному и только по команде.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Показать правильный хват «крепкие крючки», объяснить разницу между висом и упором. Сразу показать, как страхует учитель и куда положены маты.
Выполнение упражнений
19	Вис стоя на низкой перекладине. И.п. — стоя под перекладиной, хват сверху на ширине плеч; слегка согнуть ноги, перенося вес на руки, тело прямое.	2 мин	Подводящее упражнение. Учить правильному хвату и прямому положению тела. Ноги от пола не отрывать полностью, привыкать держаться руками.
20	Вис лёжа на низкой перекладине. И.п. — упор стоя, хват сверху; шагнуть ногами вперёд так, чтобы тело отклонилось назад и выпрямилось «как палочка», пятки на полу.	2 мин	Основное задание темы. Следить, чтобы тело было прямым, таз не провисал. Учитель страхует у плеча и поясницы. Удерживать 3–5 секунд.
21	Вис на прямых руках. И.п. — хват сверху, оторвать ноги от пола, повиснуть прямым телом, ноги вместе.	2 мин	Висеть спокойно, не раскачиваться. Засекать «кто дольше провисит», но без перегрузки. Спрыгивать запрещено — опускаться на ноги.
22	Вис на согнутых руках. И.п. — хват сверху, подтянуться и удержаться так, чтобы подбородок был над перекладиной.	2 мин	Удерживать 2–4 секунды, локти прижать. Кому трудно — помочь, поддерживая под спину. Развивает силу рук плавно.
23	Упор на низкой перекладине. И.п. — хват сверху; с помощью учителя выйти в упор на прямых руках, тело над перекладиной, смотреть вперёд.	2 мин	Выполнять строго со страховкой учителя под бёдра. Руки прямые, плечи над кистями. Удержать положение 2–3 секунды и спокойно опуститься.
24	Перемах правой (левой) ногой в висе лёжа. И.п. — вис лёжа; перенести одну ногу вперёд и вернуть обратно, удерживая хват.	2 мин	Подводящее к смене положений на снаряде. Движение медленное, хват не отпускать. Чередовать правую и левую ногу.
25	Подтягивание из виса лёжа. И.п. — вис лёжа, тело прямое; согнуть руки, подтянуть грудь к перекладине, затем разогнуть руки.	2 мин	Облегчённый вариант подтягивания. Тело держать прямым «как дощечка», не прогибаться. Темп медленный, по 4–6 раз.
26	Размахивание в висе изгибами. И.п. — вис на прямых руках; небольшие покачивания вперёд-назад за счёт ног, хват крепкий.	2 мин	Учить контролировать тело в висе. Амплитуду делать маленькой, не раскачиваться сильно. Учитель рядом, готов подстраховать.
Закрепление в игре
27	Подвижная игра «Обезьянки на лиане». По сигналу «обезьянки» по очереди подбегают к перекладине, выполняют вис на прямых руках и удерживаются, пока учитель считает до трёх, затем возвращаются в команду.	5 мин	Закрепляет вис в игровой форме. Строго по одному на снаряде, остальные ждут за линией. Учитель страхует каждого, хвалит за смелость и крепкий хват.
28	Эстафета «Ловкие гимнасты». Команды по сигналу: добежать до перекладины, выполнить вис лёжа со страховкой помощника, обежать фишку и передать эстафету хлопком.	4 мин	Закрепляет вис лёжа и взаимовыручку. Помощниками назначить дисциплинированных детей. Главное — правильность, а не только скорость; нарушивших технику просить повторить.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с встряхиванием рук. На ходу свободно встряхивать кистями и предплечьями.	1 мин	Снимаем напряжение с уставших рук после висов. Дышать ровно, плечи расслабить.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Темп медленный.
31	Игра малой подвижности «Тихо — громко». Дети идут по кругу: на тихий сигнал — крадутся на носках, на громкий — шагают, не разговаривая.	1 мин	Успокаивает и собирает внимание после игр. Хвалить за тишину и точность реакции на сигнал.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем вис отличается от упора?», «Как правильно браться за перекладину?».	2 мин	Отметить и похвалить смелых и аккуратных. Закрепить правило крепкого хвата и страховки. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — укреплять руки и сжимать кисти.

Техника безопасности

Перед началом урока проверить устойчивость перекладин, надёжность креплений и отсутствие на грифе сколов и заусенцев.
Под каждой перекладиной обязательно положить гимнастические маты, проверить, чтобы они лежали ровно и без зазоров.
Выполнять упражнения только по команде учителя и при его страховке, по одному человеку на снаряде.
Браться за перекладину крепким хватом сверху, большой палец обхватывает гриф снизу; руки сухие, без потных ладоней.
Не спрыгивать с перекладины, а спокойно опускаться на ноги; приземляться мягко на полусогнутые ноги на мат.
Если устали руки или закружилась голова — сразу опуститься на пол и сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Неправильный хват: большой палец сверху, рядом с остальными.	Показать «крепкие крючки» — большой палец обхватывает гриф снизу; проверять хват у каждого перед началом виса.
В висе лёжа тело провисает, таз опускается вниз.	Напомнить образ «прямая палочка»; страховать у поясницы и учить напрягать мышцы спины и живота.
Дети спрыгивают с перекладины вместо спокойного опускания.	Запретить спрыгивания, учить ставить ноги на мат и мягко сгибать колени; отрабатывать спуск отдельно.
Раскачиваются и крутятся в висе, теряя контроль.	Учить висеть спокойно, напрягая руки; ограничивать амплитуду размахиваний и держаться рядом для страховки.
Выходят на снаряд без команды и без страховки учителя.	Строго соблюдать очередь по одному, начинать только по сигналу; повторить правила безопасности и остановить нарушителей.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку на руки по возрасту: висы удерживать по несколько секунд, давать отдых между подходами.
Каждое упражнение на снаряде выполнять только при личной страховке учителя и на гимнастических матах.
Использовать образные объяснения (обезьянки, прямая палочка, крепкие крючки) — они понятнее детям 7–8 лет.
Делить класс на отделения по числу перекладин, чтобы повысить плотность и не создавать очередей.
Сначала добиваться правильного хвата и положения тела, и лишь затем увеличивать время удержания.
При нехватке перекладин организовать работу по станциям, заменяя часть упражнений висами на гимнастической стенке.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 2 класс

Другие конспекты 2 класса

Высокий старт. Бег с ускорением Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Торможение «плугом». Подводящие упражнения Торможение «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж