План-конспект урока по гимнастике «Акробатическая комбинация (совершенствование)», 10 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 10 класса по теме «Акробатическая комбинация (совершенствование)»: цель, задачи, подробный ход урока совершенствования с точной дозировкой и методическими указаниями, дифференцировкой по полу, элементами самостраховки, судейской практикой, типичными ошибками и рекомендациями.

Тема занятия: Акробатическая комбинация (совершенствование)
Тип урока: Урок совершенствования
Цель занятия: Совершенствование умения выполнять акробатическую комбинацию у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 10 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику выполнения акробатической комбинации в целостном слитном исполнении, закрепить технику соединения элементов и переходов между ними с сохранением темпа и осанки, совершенствовать приёмы самостраховки и страховки при выполнении акробатических элементов, формировать навыки судейской практики посредством оценивания комбинации товарищей по критериям

Оздоровительные: развивать координационные способности и гибкость посредством акробатических соединений, укреплять мышцы кора, шеи и плечевого пояса посредством силовых и статических упражнений, развивать вестибулярную устойчивость посредством перекатов, кувырков и стоек

Воспитательные: воспитывать ответственность и взаимовыручку посредством страховки и помощи партнёру, формировать культуру движений и эстетику исполнения комбинации, развивать самостоятельность и объективность посредством судейства и самооценки

Контингент: 10 класс (15–16 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, гимнастические маты, акробатическая дорожка
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, акробатическая дорожка, гимнастические скамейки, карточки с критериями судейства и схемой комбинации, магнезия.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение требований к слитному и эстетичному выполнению акробатической комбинации.	1 мин	Проверить наличие формы и самочувствие. Напомнить о технике безопасности на матах и обязательной страховке. Заинтересовать темой судейства комбинаций.
2	Расчёт по порядку, сообщение дифференцированных вариантов комбинации для юношей и девушек. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Юношам — более силовые элементы (стойка на голове и руках, силовой переход), девушкам — пластичные (равновесие, «мост», переход в шпагат). Команды подавать чётко, раздельно.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с сохранением осанки.	30 с	Спина прямая, плечи развёрнуты, голова приподнята. Задать спокойный темп, держать дистанцию.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба перекатом с пятки на носок.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Профилактика плоскостопия, разогрев голеностопа перед стойками.
5	Ходьба выпадами с поворотом туловища к впереди стоящей ноге, руки за голову.	30 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Спину держать прямо, амплитуда поворота полная.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуты в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра, бег с захлёстыванием голени, бег спиной вперёд.	1 мин	Бедро до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Спиной вперёд смотреть через плечо, осторожно, по диагонали.
8	Приставные шаги правым и левым боком, бег скрестным шагом; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Боком двигаться мягко, скрестный шаг с разворотом таза. Перестроение в две шеренги для ОРУ на месте.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков. Особо важно перед стойкой на голове, шею разогреть тщательно.
10	Круговые движения руками вперёд и назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — четыре круга вперёд; 5–8 — четыре круга назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед опорными элементами.
11	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклон строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, развитие подвижности позвоночника.
12	Повороты и скручивания туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Таз и ноги неподвижны, поворот за счёт корпуса. Подготовка мышц спины к перекатам и переходам.
13	Наклоны туловища вперёд из стойки ноги врозь. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон, ладони на пол; 2 — наклон, обхватить голени; 3 — наклон, локти к полу; 4 — и.п.	1 мин	Ноги в коленях не сгибать, тянуться грудью к ногам. Развитие гибкости для «моста» и наклонов в комбинации.
14	Упражнение «мост» из положения лёжа. И.п. — лёжа на спине, ноги согнуты, ладони у плеч. 1–2 — выпрямляя руки и ноги, прогнуться в «мост»; 3–4 — мягко опуститься в и.п.	1 мин	Подводящее к элементу комбинации. Девушкам выполнять с большей амплитудой, юношам — на гибкость. Опускаться плавно, не падать.
15	Выпады с пружинящими покачиваниями. И.п. — выпад правой вперёд, руки на колено. 1–3 — три пружинящих покачивания; 4 — смена ноги прыжком.	30 с	Колено над стопой, заднюю ногу выпрямить. Растяжение мышц ног и тазобедренных суставов для шпагата и равновесия.
16	Прыжки на месте с поворотами на 180° и 360°. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–4 — прыжки с поворотом на 180°; 5–8 — прыжок с поворотом на 360°.	1 мин	Приземляться мягко на носки, сохранять равновесие. Развитие ориентировки в пространстве для поворотов комбинации.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель напоминает схему акробатической комбинации и демонстрирует её в целостном слитном исполнении. Юноши: кувырок вперёд — стойка на голове и руках (держать) — опускание в упор присев — кувырок назад — стойка на лопатках — переход в «мост» — поворот в упор присев — прыжок прогнувшись. Девушки: равновесие «ласточка» — кувырок вперёд — перекат назад в стойку на лопатках — «мост» — поворот в упор присев — кувырок назад — прыжок с поворотом на 360°.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в обычном и замедленном темпе. Акцентировать слитность, паузы держания, осанку и оттянутые носки. Раздать карточки со схемой и критериями оценки.
Выполнение упражнений
18	Повторение самостраховки и группировки. Перекаты в группировке вперёд-назад, кувырок вперёд и назад в медленном темпе.	2 мин	Подбородок к груди, спина круглая, опора на лопатки, не на шею. Восстановить навык самостраховки перед сложными элементами, страховать у мата.
19	Отработка элементов держания по группам (дифференцированно). Юноши — стойка на голове и руках; девушки — равновесие «ласточка» и стойка на лопатках.	3 мин	Работа по станциям, юноши и девушки раздельно. Держать положение 2–3 с, тело прямое, носки оттянуты. Страховка партнёра обязательна, помощь у стены.
20	Совершенствование элемента «мост» и выхода из него. «Мост» из положения стоя с помощью партнёра, поворот в упор присев.	3 мин	Девушкам — наклон назад из стойки со страховкой под поясницу, юношам — «мост» из положения лёжа. Поворот выполнять через сильную руку, не заваливаться.
21	Соединение элементов в связки по 2–3 движения. Кувырок вперёд — стойка (держание) — опускание; стойка на лопатках — «мост» — поворот.	4 мин	Главная задача — слитность переходов без пауз и лишних движений. Отрабатывать связку многократно, исправлять «рваный» темп. Страховать в местах переходов.
22	Целостное выполнение комбинации в медленном темпе со страховкой. Прохождение всей комбинации по схеме от начала до конца.	4 мин	Акцент на технику и последовательность, а не на скорость. Выполнять по очереди на дорожке, учитель страхует сложные элементы, остальные наблюдают по карточкам.
23	Целостное выполнение комбинации в соревновательном темпе с оценкой. Чистое слитное исполнение комбинации на оценку с фиксацией ошибок.	3 мин	Контроль техники в целом: осанка, оттянутые носки, держание поз, законченность. Каждое исполнение завершать чёткой стойкой. Отметить лучших по эстетике.
Судейская практика и закрепление
24	Судейская практика: оценивание комбинаций товарищей по критериям. Обучающиеся по карточкам выставляют сбавки за ошибки и итоговую оценку выступающему.	3 мин	Развитие судейских навыков и самооценки. Назвать основные сбавки: сгибание ног, неоттянутые носки, потеря равновесия, паузы. Сверять оценки с учителем, аргументировать.
25	Закрепление в командной форме — конкурс «Лучшая связка». Команды юношей и девушек демонстрируют отработанную связку из 3 элементов, судьи оценивают.	3 мин	Соревновательное закрепление слитности и эстетики. Контролировать страховку и порядок выхода. Поощрять чистоту исполнения, а не сложность.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, плечи и руки расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса и шеи после стоек.
28	Упражнения на растягивание и расслабление мышц спины и шеи. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания, плавные повороты головы.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Особое внимание шее, нагруженной в стойках.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие сбавки снижают оценку комбинации?», «Как обеспечить слитность переходов?».	2 мин	Отметить лучших по технике и судейству, разобрать типичные ошибки. Закрепить критерии оценки. Дать домашнее задание на гибкость и силу мышц кора.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить плотную укладку матов без зазоров, исправность акробатической дорожки и отсутствие посторонних предметов в зоне выполнения.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, кольца и цепочки, длинные волосы убрать, чтобы исключить травмы.
Выполнить полноценную разминку с проработкой шеи, плечевого пояса, спины и голеностопа, обязательно размять мышцы перед стойками и кувырками.
Акробатические элементы выполнять только на матах, по очереди, со страховкой учителя или подготовленного партнёра, не выходить на дорожку без разрешения.
Группировку и самостраховку отрабатывать перед сложными элементами; при кувырках подбородок прижимать к груди, не опираться на голову.
При головокружении, боли в шее или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Рваное исполнение комбинации с паузами и лишними движениями между элементами.	Отрабатывать связки по 2–3 элемента до автоматизма, добиваться слитных переходов без остановок; задавать темп счётом и многократным повторением.
Сгибание ног и неоттянутые носки, потеря эстетики исполнения.	Акцентировать прямые ноги и оттянутые носки на каждом элементе, выполнять перед зеркалом и под контролем партнёра-судьи; включать упражнения на гибкость стопы.
Неустойчивое держание стоек (на голове и руках, на лопатках, «ласточка»).	Укреплять мышцы кора и плечевого пояса, держать положение 2–3 секунды у опоры со страховкой; контролировать прямую линию тела и точку опоры.
Опора на голову и шею при кувырках, отсутствие группировки.	Восстановить навык самостраховки: подбородок к груди, круглая спина, опора на лопатки; выполнять перекаты и кувырки в медленном темпе на матах.
Заваливание при выходе из «моста» и повороте в упор присев.	Поворачиваться через сильную руку с переносом веса, выполнять со страховкой под поясницу; отрабатывать выход отдельно до соединения с комбинацией.
Незаконченность комбинации — отсутствие чёткой финальной стойки.	Учить завершать комбинацию фиксированной стойкой с приставлением ног и подъёмом рук; каждое исполнение доводить до законченной позы.

Общие замечания по уроку

Совершенствовать комбинацию методом целостного упражнения, отрабатывая отдельно лишь сложные связки и переходы.
Дифференцировать нагрузку по полу: юношам — силовые элементы и стойки, девушкам — пластичные элементы, равновесия и гибкость.
Обязательно организовать страховку и самостраховку, выполнять элементы по очереди на плотно уложенных матах.
Активно использовать судейскую практику: карточки с критериями, взаимооценку и самооценку для осознанного контроля техники.
Использовать наглядность: схему комбинации, показ в замедленном темпе, разбор видеозаписи или эталонного исполнения.
При нехватке матов и дорожки делить класс на отделения по станциям, чередуя выполнение, страховку и судейство.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 10 класс

Другие конспекты 10 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие двух-трёх игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра