План-конспект урока по баскетболу «Зонная и личная защита», 10 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 10 класса по теме «Зонная и личная защита»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, совершенствование защитных действий, учебная игра по правилам, судейская практика, дифференцировка по полу, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Зонная и личная защита
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения применять зонную и личную защиту у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 10 классе.

Задачи

Образовательные: разучить взаимодействие игроков в зонной защите 2–3 на этапе начального разучивания посредством перемещений в своих зонах, создать представление о различиях личной и зонной защиты и условиях их применения, обучить переключению и подстраховке партнёра при защитных действиях

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством защитных перемещений в стойке, укреплять мышцы ног и развивать скоростно-силовые качества посредством передвижений приставными шагами, содействовать развитию быстроты реакции на действия нападающего

Воспитательные: воспитывать коллективизм и взаимодействие в команде посредством групповых защитных построений, формировать дисциплинированность и уважение к правилам через судейскую практику, развивать тактическое мышление и собранность в учебной игре

Контингент: 10 класс (15–16 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с разметкой баскетбольной площадки и двумя кольцами
Оборудование и инвентарь: Баскетбольные мячи (по числу пар), свисток, секундомер, фишки-ориентиры, манишки двух цветов, магнитная тактическая доска, табло или судейский протокол.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Краткая беседа о роли защиты в баскетболе и различии личной и зонной системы.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие. Юношам и девушкам обозначить дифференцированные акценты: юношам — плотный контактный отбор, девушкам — точность перемещений и подстраховку. Заинтересовать примерами из игр.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности, задать рабочий настрой.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному; ходьба на носках, руки вверх, и на пятках, руки за голову.	1 мин	Сохранять дистанцию и осанку, тянуться вверх. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия перед нагрузкой на стопу.
4	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Дышать ритмично через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять, плавно врабатываться.
5	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
6	Передвижение в защитной стойке приставными шагами правым и левым боком. Ноги согнуты, спина прямая, руки разведены, не скрещивать стопы.	1 мин	Подводит к основной теме урока. Центр тяжести низко, смотреть вперёд. Юношам задать более широкую стойку и низкий присед.
7	Бег спиной вперёд и бег с изменением направления по сигналу. По свистку резко сменить направление перемещения.	1 мин	При беге спиной смотреть через плечо, не сталкиваться. Развитие ориентировки и быстроты, важных для защитника.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
9	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед работой с мячом и активной обороной.
10	Повороты туловища с разведением рук. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 — и.п.; 3 — поворот влево, руки в стороны; 4 — и.п.	30 с	Таз держать неподвижно, поворот в грудном отделе. Имитирует обзор площадки и контроль нападающего.
11	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
12	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — выпад левой вперёд, два покачивания.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног для глубокой защитной стойки. Девушкам — без чрезмерной глубины.
13	Выпады в стороны с переносом веса. И.п. — широкая стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — перенос веса на правую, присед; 2 — и.п.; 3 — перенос веса на левую, присед; 4 — и.п.	1 мин	Имитация скольжения защитника. Спину держать прямой, колено направлять по линии стопы, пятки от пола не отрывать.
14	Прыжки на месте со сменой стойки и имитацией блокировки. И.п. — основная стойка. 1–4 — прыжки с подниманием рук вверх (имитация постановки заслона); 5–8 — лёгкие прыжки на двух ногах.	1 мин	Приземляться мягко на носки, руки выносить активно вверх. Подготовить плечевой пояс и ноги к прыжковым защитным действиям.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
15	Объяснение и показ систем защиты на тактической доске и площадке. Личная защита — каждый защитник опекает закреплённого нападающего, держит дистанцию вытянутой руки, сохраняет позицию между подопечным и кольцом. Зонная защита 2–3 — два игрока вверху и три внизу контролируют свои участки площадки, перемещаются за мячом, передают игрока на границе зон. Показ защитной стойки, перемещений и подстраховки с подготовленными учениками.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощниками в замедленном темпе. На доске развести расстановку 2–3, акцентировать передачу игрока и подстраховку. Объяснить, когда выгодна личная, а когда зонная защита.
Совершенствование защитных действий
16	Перемещения в защитной стойке по сигналам учителя. По взмаху руки скользить приставными шагами вправо, влево, вперёд, назад, сохраняя низкую стойку.	2 мин	Подводящее упражнение. Контролировать низкий центр тяжести и прямую спину, стопы не скрещивать. Юношам увеличить темп и амплитуду.
17	Личная опека «защитник — нападающий» без мяча. В парах нападающий перемещается по площадке, защитник удерживает позицию между ним и кольцом на дистанции вытянутой руки.	3 мин	Защитник работает ногами, а не руками, держит подопечного в поле зрения. Менять роли по свистку, подбирать пары по уровню подготовки.
18	Защитные действия против ведения с попыткой выбить мяч. Нападающий ведёт мяч, защитник в стойке сопровождает и выбивает мяч снизу-сбоку без фола.	3 мин	Выбивать ближней рукой коротким движением, не делать захватов и толчков. Девушкам акцент на точность и своевременность, юношам — на плотность опеки.
19	Расстановка в зонной защите 2–3 и перемещение за мячом. Пятёрка занимает позиции, по передачам нападающих смещается в сторону мяча, сохраняя форму зоны.	3 мин	Следить, чтобы зона не разрывалась, ближний к мячу выходил на игрока. Показывать ошибочные разрывы и поправлять расстановку.
20	Переключение и подстраховка партнёра на границе зон. При проходе нападающего соседний защитник подстраховывает, основной передаёт игрока и возвращается в зону.	3 мин	Голосом подавать сигнал о передаче игрока. Учить не оставлять свободной зону под кольцом, поддерживать связь между игроками.
21	Игровое упражнение 3х3 на одно кольцо с заданной защитой. Защищающаяся тройка применяет личную опеку, затем по свистку переходит на зонные действия.	3 мин	Закрепление систем в условиях сопротивления. Менять задание по сигналу, оценивать правильность выбора позиций, а не только результат.
Учебная игра и судейская практика
22	Учебная игра 5х5 по правилам с заданной системой защиты. Команды играют, обороняясь зонной 2–3, по сигналу переходя на личную защиту; нарушения и фолы фиксируются.	6 мин	Контролировать сохранение системы защиты и взаимодействие игроков. Девушек и юношей по возможности развести в отдельные команды для равной нагрузки. Делать короткие остановки для разбора.
23	Судейская практика обучающихся в учебной игре. Назначенные ученики судят матч: подают свистком сигналы, показывают жесты фола, аута, пробежки, ведут протокол.	2 мин	Менять судей по очереди, добиваться правильных жестов и решений. Развивать знание правил и ответственность, корректно разбирать спорные моменты.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
24	Спокойная ходьба по кругу с ведением мяча на месте и без мяча, постепенное снижение темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, плечи и руки расслабить.
25	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса после активной обороны.
26	Упражнения на растягивание мышц ног и спины. Наклон вперёд из стойки, потягивания икроножных мышц у опоры, наклон сидя к стопам.	1 мин 30 с	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после защитных перемещений и приседов.
Подведение итогов
27	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем зонная защита отличается от личной?», «Когда защитник передаёт игрока партнёру?».	1 мин 30 с	Отметить лучших по выбору позиции и взаимодействию, разобрать типичные ошибки. Похвалить судей. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и повторение правил.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие площадки, устойчивость стоек и щитов, убрать посторонние предметы и лишние мячи.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, кольца и цепочки, коротко остричь ногти во избежание травм при контакте.
Выполнить полноценную разминку с разогревом голеностопных и коленных суставов перед защитными перемещениями и прыжками.
При защитных действиях не толкать соперника руками, не ставить подножки, играть строго по правилам без грубого контакта.
В учебной игре соблюдать дистанцию у боковых линий и стоек, не выбегать резко за пределы площадки.
При плохом самочувствии, головокружении или травме сразу сообщить учителю и прекратить выполнение упражнения.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Защитник работает руками вместо ног и теряет позицию при перемещениях соперника.	Учить передвигаться приставными шагами в низкой стойке, держать дистанцию вытянутой руки; отрабатывать перемещения в стойке без мяча по сигналам.
В зонной защите игроки опекают конкретного соперника, разрывая зону.	Объяснить, что в зоне контролируется участок площадки и игрок в нём; показывать расстановку на доске и поправлять смещение пятёрки за мячом.
Нет подстраховки и переключения — нападающий свободно проходит между зон.	Учить голосом сообщать о передаче игрока, ближнего защитника выводить на подстраховку; отрабатывать переключения на границе зон в парах и тройках.
Защитник стоит высоко на прямых ногах и опаздывает с реакцией.	Контролировать низкий центр тяжести, согнутые ноги и прямую спину; включать выпады и приседания в разминку, напоминать о стойке перед каждым упражнением.
Грубый контакт и толчки при отборе мяча, частые фолы.	Учить выбивать мяч коротким движением ближней рукой без захвата; через судейскую практику показывать жесты фолов и разбирать нарушения.

Общие замечания по уроку

Совершенствовать защиту от простого к сложному: перемещения в стойке, личная опека, расстановка в зоне, переключения, затем учебная игра.
Дифференцировать нагрузку по полу: юношам — плотная контактная опека и широкая стойка, девушкам — точность перемещений, подстраховка и взаимодействие.
Использовать наглядность: тактическую доску с расстановкой 2–3, показ в замедленном темпе, разбор позиций по ходу учебной игры.
Регулярно включать судейскую практику, добиваясь правильных жестов и знания правил, корректно разбирая спорные эпизоды.
Дозировать игровую нагрузку короткими отрезками с остановками для исправления ошибок и сохранения качества защитных действий.
При нехватке мячей или инвентаря выполнять защитные перемещения и расстановки без мяча, моделируя действия нападающих по сигналам учителя.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 10 класс

Другие конспекты 10 класса

Зонная защита. Прессинг Взаимодействие двух-трёх игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма