Поурочное планирование по физической культуре, 10 класс
Готовое поурочное (календарно-тематическое) планирование по физической культуре для 10 класса по программе ФОП (ФРП): 102 уроков на учебный год, 3 часа в неделю. Темы уроков по четвертям и разделам.
- Программа
- ФОП (Федеральная рабочая программа по физической культуре)
- Часов в неделю
- 3
- Всего часов в год
- 102
I четверть(24 ч)
| № | Тема урока | Часы | Конспект |
|---|---|---|---|
| Лёгкая атлетика | |||
| 1 | Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения | 1 | Открыть |
| 2 | Низкий старт. Спринтерский бег 100 м | 1 | Открыть |
| 3 | Бег 100 м на результат | 1 | Открыть |
| 4 | Эстафетный бег. Бег по виражу | 1 | Открыть |
| 5 | Прыжок в длину с разбега. Совершенствование | 1 | Открыть |
| 6 | Прыжок в длину с разбега на результат | 1 | Открыть |
| 7 | Прыжок в высоту способом «перешагивание» | 1 | Открыть |
| 8 | Метание гранаты на дальность | 1 | Открыть |
| 9 | Метание гранаты на дальность на результат | 1 | Открыть |
| 10 | Бег на средние дистанции. Бег 1000 м | 1 | Открыть |
| 11 | Кросс 2–3 км по пересечённой местности | 1 | Открыть |
| 12 | Сдача нормативов комплекса ГТО | 1 | Открыть |
| Баскетбол | |||
| 13 | Баскетбол. Техника безопасности. Совершенствование передвижений и передач | 1 | Открыть |
| 14 | Ведение, обводка, броски в движении | 1 | Открыть |
| 15 | Бросок в прыжке с дальней дистанции | 1 | Открыть |
| 16 | Штрафной бросок. Броски с сопротивлением | 1 | Открыть |
| 17 | Сочетание приёмов в нападении | 1 | Открыть |
| 18 | Быстрый прорыв. Взаимодействие игроков | 1 | Открыть |
| 19 | Позиционное нападение | 1 | Открыть |
| 20 | Личная защита | 1 | Открыть |
| 21 | Зонная защита. Прессинг | 1 | Открыть |
| 22 | Тактика игры. Учебная игра | 1 | Открыть |
| 23 | Учебная игра в баскетбол. Судейство | 1 | Открыть |
| 24 | Контрольный урок по баскетболу | 1 | Открыть |
II четверть(24 ч)
| № | Тема урока | Часы | Конспект |
|---|---|---|---|
| Гимнастика, атлетическая и прикладная подготовка | |||
| 25 | Гимнастика. Техника безопасности. Строевые упражнения. ОРУ атлетической направленности | 1 | Открыть |
| 26 | Акробатическая комбинация (совершенствование) | 1 | Открыть |
| 27 | Опорный прыжок. Совершенствование | 1 | Открыть |
| 28 | Упражнения на снарядах: брусья (юноши), бревно (девушки) | 1 | Открыть |
| 29 | Висы и упоры. Подъём силой, переворотом (юноши) | 1 | Открыть |
| 30 | Силовая подготовка с отягощениями (атлетическая гимнастика) | 1 | Открыть |
| 31 | Развитие силовой выносливости | 1 | Открыть |
| 32 | Элементы единоборств: стойки, передвижения, приёмы самостраховки | 1 | Открыть |
| 33 | Элементы единоборств: захваты, освобождение от захватов | 1 | Открыть |
| 34 | Прикладные упражнения: переноска груза, лазанье | 1 | Открыть |
| 35 | Прикладная полоса препятствий | 1 | Открыть |
| 36 | Контрольный урок по гимнастике и прикладной подготовке | 1 | Открыть |
| Волейбол | |||
| 37 | Волейбол. Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма | 1 | Открыть |
| 38 | Верхняя прямая подача на точность и силу | 1 | Открыть |
| 39 | Приём подачи. Передача для нападающего удара | 1 | Открыть |
| 40 | Прямой нападающий удар | 1 | Открыть |
| 41 | Нападающий удар с переводом | 1 | Открыть |
| 42 | Одиночное и групповое блокирование | 1 | Открыть |
| 43 | Тактика игры в нападении | 1 | Открыть |
| 44 | Тактика игры в защите | 1 | Открыть |
| 45 | Учебная игра в волейбол по правилам | 1 | Открыть |
| 46 | Учебная игра. Расстановка, переходы | 1 | Открыть |
| 47 | Учебная игра. Судейство | 1 | Открыть |
| 48 | Контрольный урок по волейболу | 1 | Открыть |
III четверть(30 ч)
| № | Тема урока | Часы | Конспект |
|---|---|---|---|
| Лыжная подготовка | |||
| 49 | Лыжная подготовка. Техника безопасности. Совершенствование лыжных ходов | 1 | Открыть |
| 50 | Попеременный двухшажный и четырёхшажный ход | 1 | Открыть |
| 51 | Одновременные ходы. Переходы с хода на ход | 1 | Открыть |
| 52 | Коньковый ход. Совершенствование | 1 | Открыть |
| 53 | Одновременный двухшажный коньковый ход | 1 | Открыть |
| 54 | Преодоление подъёмов различными способами | 1 | Открыть |
| 55 | Спуски в разных стойках. Преодоление неровностей | 1 | Открыть |
| 56 | Торможение и повороты на спусках | 1 | Открыть |
| 57 | Поворот на параллельных лыжах | 1 | Открыть |
| 58 | Прохождение дистанции 5 км со сменой ходов | 1 | Открыть |
| 59 | Тактика прохождения дистанции | 1 | Открыть |
| 60 | Прохождение дистанции 5 км (юноши), 3 км (девушки) | 1 | Открыть |
| 61 | Лыжные гонки. Эстафеты | 1 | Открыть |
| 62 | Прохождение дистанции на результат | 1 | Открыть |
| 63 | Совершенствование техники конькового хода | 1 | Открыть |
| 64 | Лыжные игры. Свободное катание | 1 | Открыть |
| 65 | Преодоление дистанции с препятствиями | 1 | Открыть |
| 66 | Контрольный урок по лыжной подготовке | 1 | Открыть |
| Баскетбол | |||
| 67 | Баскетбол. Техника безопасности. Совершенствование техники | 1 | Открыть |
| 68 | Комбинации из изученных элементов | 1 | Открыть |
| 69 | Броски с различных дистанций | 1 | Открыть |
| 70 | Взаимодействие двух-трёх игроков | 1 | Открыть |
| 71 | Быстрый прорыв | 1 | Открыть |
| 72 | Зонная и личная защита | 1 | Открыть |
| 73 | Тактика игры в нападении и защите | 1 | Открыть |
| 74 | Учебная игра в баскетбол | 1 | Открыть |
| 75 | Учебная игра. Судейство | 1 | Открыть |
| 76 | Волейбол: учебная игра | 1 | Открыть |
| 77 | Эстафеты с элементами спортивных игр | 1 | Открыть |
| 78 | Контрольный урок. Подведение итогов четверти | 1 | Открыть |
IV четверть(24 ч)
| № | Тема урока | Часы | Конспект |
|---|---|---|---|
| Лёгкая атлетика | |||
| 79 | Лёгкая атлетика. Техника безопасности. Спринтерский бег. Низкий старт | 1 | Открыть |
| 80 | Бег 100 м на результат | 1 | Открыть |
| 81 | Эстафетный бег | 1 | Открыть |
| 82 | Прыжок в длину с разбега на результат | 1 | Открыть |
| 83 | Прыжок в высоту на результат | 1 | Открыть |
| 84 | Метание гранаты на дальность на результат | 1 | Открыть |
| 85 | Бег на средние и длинные дистанции | 1 | Открыть |
| 86 | Бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши) | 1 | Открыть |
| 87 | Кросс по пересечённой местности | 1 | Открыть |
| 88 | Равномерный бег до 20–25 минут | 1 | Открыть |
| 89 | Бег на результат (кросс) | 1 | Открыть |
| 90 | Сдача нормативов комплекса ГТО | 1 | Открыть |
| Спортивные игры | |||
| 91 | Футбол. Техника безопасности. Совершенствование техники и тактики | 1 | Открыть |
| 92 | Игра в футбол по правилам | 1 | Открыть |
| 93 | Баскетбол: учебная игра | 1 | Открыть |
| 94 | Волейбол: учебная игра | 1 | Открыть |
| 95 | Спортивные игры по выбору | 1 | Открыть |
| 96 | Подвижные игры и эстафеты прикладной направленности | 1 | Открыть |
| 97 | Эстафеты комбинированные | 1 | Открыть |
| 98 | Судейская практика в спортивных играх | 1 | Открыть |
| 99 | Итоговый контрольный урок по спортивным играм | 1 | Открыть |
| 100 | Игры и эстафеты на свежем воздухе | 1 | Открыть |
| 101 | Подвижные и спортивные игры по выбору | 1 | Открыть |
| 102 | Подведение итогов учебного года | 1 | Открыть |