План-конспект урока по баскетболу «Зонная защита. Прессинг», 10 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 10 класса по теме «Зонная защита. Прессинг»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, дифференцировка по полу, учебная игра по правилам, судейская практика, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Зонная защита. Прессинг
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения применять зонную защиту и прессинг у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Баскетбол» в 10 классе.

Задачи

Образовательные: ознакомить с техникой и тактикой зонной защиты «2–1–2» и прессинга на этапе начального разучивания посредством согласованных перемещений в зонах, создать представление о распределении игроков по зонам, подстраховке и переключениях в защите, обучить взаимодействию в прессинге по всему полю с дифференцировкой задач для юношей и девушек, формировать навыки судейской практики при разборе нарушений в защите

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые и координационные способности посредством защитных перемещений и ускорений, укреплять мышцы ног и развивать общую выносливость посредством прессинга по всему полю, содействовать развитию быстроты реакции и периферического зрения в игровых ситуациях

Воспитательные: воспитывать коллективизм и чувство ответственности за командные действия в защите, формировать целеустремлённость и волевые качества посредством соревновательной игры, развивать тактическое мышление и умение взаимодействовать с партнёрами

Контингент: 10 класс (15–16 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с разметкой баскетбольной площадки
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, баскетбольные мячи (по одному на двоих), фишки-ориентиры, накидки-манишки двух цветов, магнитная тактическая доска, протоколы для судейской практики.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения зонной защиты и прессинга в современном баскетболе для срыва атак соперника.	1.5 мин	Проверить наличие формы и самочувствие. Заинтересовать темой, связать с тактикой профессиональных команд. Озвучить дифференцировку заданий для юношей и девушек.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом», расчёт на «первый-второй». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности, использовать расчёт для деления на команды.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала, ходьба на носках руки вверх и на пятках руки за голову.	30 с	Сохранять дистанцию и осанку, тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку.
4	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
5	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
6	Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке.	30 с	Ноги согнуты, центр тяжести низко, ноги не скрещивать. Подготовка к защитным перемещениям в зоне.
7	Бег спиной вперёд с поворотом головы и бег с ускорением по диагоналям.	30 с	Спиной двигаться осторожно, смотреть через плечо. Ускорения выполнять по сигналу, имитируя выход на прессинг.
8	Бег с остановкой по свистку в защитной стойке и сменой направления. Ходьба с восстановлением дыхания, руки вверх — вдох, руки вниз — выдох.	30 с	Остановки выполнять двумя шагами, не теряя равновесия. Перестроение по разметке для ОРУ в движении.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с баскетбольным мячом
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками с мячом над головой. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в прямых руках вверху. 1–4 — круги мячом вправо; 5–8 — круги мячом влево.	30 с	Руки прямые, амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса.
11	Передачи мяча вокруг туловища и восьмёркой между ног. И.п. — стойка ноги врозь. 1–4 — обвести мяч вокруг пояса; 5–8 — провести восьмёркой между ног.	1.5 мин	Развитие ловкости и чувства мяча. Голову держать поднятой, не смотреть на мяч, постепенно ускорять темп.
12	Наклоны туловища в стороны с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать, тянуться мячом за рукой. Ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны вперёд с проносом мяча между ногами. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — наклон, пронести мяч назад между ног; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Растяжение мышц задней поверхности бедра.
14	Выпады вперёд с мячом перед грудью. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Юношам — глубже и в более низкой стойке, девушкам — по самочувствию.
15	Защитные перемещения в стойке с касанием мяча на полу. И.п. — защитная стойка, мяч на полу справа. 1–2 — приставными вправо, коснуться мяча; 3–4 — влево, коснуться.	1 мин	Центр тяжести низкий, спину держать прямо, работать ногами активно. Подводящее к зонной защите упражнение.
16	Прыжки с мячом на двух ногах с переходом на бег на месте. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1–8 — лёгкие прыжки, затем бег на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к игровой нагрузке.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники и тактики
17	Объяснение и показ зонной защиты «2–1–2» и прессинга на тактической доске и на площадке. Зонная защита: два защитника на линии штрафного, один в центре, два под щитом; каждый отвечает за свою зону, а не за игрока. Прессинг: активная опека по всему полю или на половине, цель — перехват, нарушение и срыв атаки соперника. Принципы: подстраховка, переключения, согласованные перемещения за мячом.	3 мин	Показать схемы на доске и расстановку игроков на площадке с помощниками. Объяснить отличие зонной защиты от личной. Обозначить дифференцировку: юноши — прессинг по всему полю, девушки — зонный прессинг на своей половине.
Выполнение упражнений
18	Защитные перемещения в стойке по сигналам учителя. По взмаху руки смещаться приставными шагами в указанную зону, сохраняя стойку.	2 мин	Подводящее упражнение. Контролировать низкую стойку, работу рук и постановку стоп. Исправлять скрещивание ног индивидуально.
19	Расстановка по зонам в схеме «2–1–2» без мяча. Группы по пять человек занимают позиции и синхронно смещаются за условным мячом.	3 мин	Закрепить ответственность каждого за свою зону. Добиваться смещения всей пятёрки в сторону мяча, сохранять треугольник подстраховки.
20	Зонная защита против передач по периметру. Пятёрка в защите, нападающие передают мяч по кругу; защитники смещаются и накрывают зону приёма.	3 мин	Защитникам перекрывать линию передачи, ближний к мячу выходит на игрока. Юношам усложнить за счёт быстрых передач, девушкам дать больше времени на перестроение.
21	Переключения и подстраховка при проходе нападающего в зону. Нападающий ведёт мяч в зону, ближний защитник встречает, соседний страхует.	3 мин	Чётко проговаривать «беру», «страхую». Не оставлять свободной центральную зону под щитом, своевременно возвращаться на место.
22	Прессинг 1×1 на ограниченном участке с отбором мяча. Защитник опекает нападающего с ведением, стремясь вынудить ошибку и перехватить мяч.	3 мин	Опекать сбоку, направлять нападающего к боковой линии. Руки активны, но без фолов. Юноши работают плотнее, девушки — с разумной дистанцией.
23	Командный прессинг после заброшенного мяча. Забившая команда переходит в прессинг, перекрывая первую передачу и линии выхода соперника.	3 мин	Перекрывать ближнего к мячу и линии передачи, ловушку ставить у боковой и центральной линий. Юношам — прессинг по всему полю, девушкам — на своей половине.
Закрепление в учебной игре и судейская практика
24	Учебная игра 5×5 по правилам с обязательной зонной защитой и прессингом. Команды по очереди применяют зонную защиту «2–1–2» и прессинг после заброшенного мяча.	5 мин	Контролировать согласованность зон и переключений в игровых условиях. Юношей и девушек комплектовать в отдельные или смешанные составы по уровню. Останавливать игру для разбора ключевых эпизодов.
25	Судейская практика: обучающиеся судят учебную игру по очереди. Назначенные судьи показывают жестами нарушения: пробежку, двойное ведение, фол в защите.	3 мин	Развитие судейской компетентности. Учить жестам судьи и фиксации нарушений зонной защиты и прессинга. Разбирать спорные моменты вместе с классом.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с ведением мяча и постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, мяч вести расслабленно, не глядя на него.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
28	Упражнения на растягивание мышц ног и спины. Наклон вперёд из положения стоя, потягивания икроножных мышц у опоры, наклоны сидя.	1.5 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после ускорений и защитных перемещений.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем зонная защита отличается от личной?», «Какова цель прессинга?», «Какие жесты судьи вы запомнили?».	1.5 мин	Отметить лучших по взаимодействию в защите, разобрать типичные ошибки. Закрепить принципы зонной защиты и прессинга. Дать домашнее задание на развитие выносливости и просмотр матча с анализом защиты.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие зала и крепление щитов и колец, убрать посторонние предметы вдоль площадки.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно зашнуровать кроссовки, снять часы, кольца и цепочки.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и голеностопа для профилактики травм при ускорениях и остановках.
В защитных перемещениях соблюдать дистанцию между игроками, не допускать столкновений и грубых контактов.
При борьбе за мяч и постановке заслонов действовать в рамках правил, не толкать соперника локтями и корпусом.
При плохом самочувствии, головокружении или боли сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Игроки в зонной защите опекают конкретного соперника, а не свою зону.	Объяснить принцип ответственности за зону и передачи игрока соседу при переходе из зоны; отрабатывать синхронное смещение пятёрки за мячом.
Защитная стойка слишком высокая, центр тяжести поднят.	Контролировать сгибание ног и низкое положение таза, работать перед зеркалом и в парах; включать упражнения на удержание стойки.
Вся пятёрка не смещается за мячом, остаётся свободная зона.	Учить согласованному перемещению всей команды в сторону мяча с сохранением треугольника подстраховки; разбирать эпизоды на тактической доске.
В прессинге защитник теряет дистанцию и допускает фолы руками.	Учить опекать сбоку и направлять нападающего к боковой линии, работать ногами, а не руками; объяснять правила о персональных фолах.
Нет переключений и взаимной страховки при проходе соперника.	Отрабатывать голосовое взаимодействие «беру», «страхую» и своевременное переключение; повторять упражнения на подстраховку центральной зоны.

Общие замечания по уроку

Изучать зонную защиту поэтапно: расстановка по зонам, перемещения за мячом, затем подстраховка и переключения в игре.
Активно использовать наглядность: тактическую доску, показ расстановки на площадке, анализ игровых эпизодов классом.
Дифференцировать нагрузку по полу: юношам — плотный прессинг по всему полю, девушкам — зонный прессинг на своей половине с большими интервалами отдыха.
Включать судейскую практику регулярно, обучая жестам судьи и фиксации нарушений в защите.
Дозировать прессинг с учётом высокой интенсивности, чередуя его с восстановительными паузами, чтобы избежать переутомления.
При нехватке мячей выполнять упражнения по зонам без мяча и с условным мячом, акцентируя согласованность перемещений.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 10 класс

Другие конспекты 10 класса

Зонная и личная защита Взаимодействие двух-трёх игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма