План-конспект урока по баскетболу «Техника безопасности. Передачи и ловля мяча», 6 класс
Готовый план-конспект вводного урока физической культуры по баскетболу для 6 класса по теме «Техника безопасности. Передачи и ловля мяча»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Инструктаж по технике безопасности на занятиях баскетболом: правила обращения с мячом, поведение на площадке, дистанция между парами. | 2 мин | Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Подробно разобрать правила безопасности — это вводный урок раздела. Убедиться, что инструктаж понят всеми. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности строевых действий. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия. |
| 5 | Ходьба в баскетбольной стойке: ноги полусогнуты, спина прямая, руки перед грудью. | 30 с | Познакомить с защитной стойкой. Держать низкий центр тяжести, смотреть вперёд, не выпрямляться. |
| 6 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять. |
| 7 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 30 с | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала. |
| 8 | Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке. | 30 с | Двигаться боком мягко, ноги не скрещивать, сохранять полуприсед. Подготовка к перемещениям в баскетболе. |
| 9 | Ходьба с восстановлением дыхания и раздачей мячей. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Перестроение в две шеренги лицом друг к другу для ОРУ с мячом. Раздать мячи по одному на пару, восстановить дыхание. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с баскетбольным мячом | |||
| 10 | Наклоны и повороты головы с мячом в руках. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Мяч удерживать спокойно, дыхание свободное. |
| 11 | Круговые движения руками с мячом над головой. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. 1–4 — круги мячом вправо; 5–8 — круги мячом влево. | 30 с | Амплитуда максимальная, руки прямые, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед передачами. |
| 12 | Передачи мяча вокруг туловища. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед собой. 1–4 — обвести мяч вокруг туловища вправо; 5–8 — то же влево. | 30 с | Развитие чувства мяча и подвижности кистей. Мяч не прижимать к телу, перехватывать руками плавно. |
| 13 | Наклоны туловища в стороны с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться строго в сторону, таз не смещать, руки с мячом прямые. Тянуться боком. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд с касанием мячом пола. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. 1 — наклон вперёд, коснуться мячом пола; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие гибкости позвоночника. |
| 15 | Передачи мяча из рук в руки между ног «восьмёркой». И.п. — стойка ноги врозь, наклон вперёд. 1–8 — провести мяч восьмёркой между ног. | 30 с | Развитие координации и чувства мяча. Голову не опускать резко, действовать кистями быстро и точно. |
| 16 | Выпады вперёд с мячом в вытянутых руках. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1 — выпад правой, мяч вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой, мяч вперёд; 4 — и.п. | 1 мин | Колено над стопой, бедро параллельно полу, спину держать прямо. Растяжение мышц ног. |
| 17 | Приседания с мячом перед грудью. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у груди. 1 — присед, мяч вперёд; 2 — и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать. |
| 18 | Прыжки на двух ногах с мячом в руках с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1–8 — лёгкие прыжки на месте, затем ходьба. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовиться к работе с мячом. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 19 | Учитель объясняет и показывает технику передачи мяча двумя руками от груди и ловли мяча. Передача: мяч у груди, локти опущены, пальцы широко обхватывают мяч; разгибая руки и делая шаг вперёд, послать мяч с активным движением кистей, ладони наружу. Ловля: руки вытянуть навстречу мячу, пальцы расставлены «воронкой», в момент касания согнуть руки и подтянуть мяч к груди, амортизируя. | 3 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Акцентировать положение пальцев и работу кистей. Объяснить, что встречать мяч нужно пальцами, а не ладонями, чтобы не ушибиться. |
| Выполнение упражнений | |||
| 20 | Имитация передачи и ловли без мяча. Принять стойку, выполнить движение рук от груди вперёд с разгибанием и шагом, затем имитировать ловлю с подтягиванием рук к груди. | 2 мин | Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение локтей и завершающее движение кистей. Исправлять ошибки индивидуально перед работой с мячом. |
| 21 | Держание и подбрасывание мяча на месте. Удержать мяч пальцами у груди, подбросить невысоко над собой и поймать «воронкой», подтягивая к груди. | 2 мин | Привыкание к мячу и работе пальцев. Следить, чтобы мяч ловили пальцами с амортизацией, а не прижимали к телу. |
| 22 | Передача и ловля мяча в парах на месте двумя руками от груди. Партнёры на расстоянии 3–4 м передают мяч от груди и ловят, возвращая обратно. | 3 мин | Передавать точно на уровень груди партнёра. Контролировать шаг вперёд при передаче и встречное движение рук при ловле. Пары расставить с интервалом. |
| 23 | Передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола. Партнёры передают мяч так, чтобы он один раз ударился о пол перед принимающим. | 3 мин | Отскок направлять примерно на 2/3 расстояния до партнёра. Учить выбирать вид передачи в зависимости от ситуации. Ловить мяч на согнутые ноги. |
| 24 | Передача и ловля мяча в парах с увеличением расстояния до 5–6 м. Постепенно отойти друг от друга, сохраняя точность передач от груди. | 3 мин | С увеличением дистанции активнее включать разгибание рук и кистей. Следить за траекторией: мяч не должен лететь по высокой дуге. |
| 25 | Ловля высоко и низко летящих мячей. Партнёр передаёт мяч то выше, то ниже груди, принимающий ловит, подстраивая положение кистей. | 3 мин | При высоком мяче пальцы вверх, при низком — вниз, большие пальцы вместе или мизинцы вместе. Развитие ловкости и внимания. |
| 26 | Передача и ловля мяча в движении приставными шагами вдоль зала. Пары перемещаются боком вдоль площадки, непрерывно передавая мяч друг другу. | 3 мин | Согласовать передачу с шагом, не терять дистанцию между партнёрами. Передавать на уровень груди, не глядя под ноги. Соблюдать интервал между парами. |
| Закрепление в игре | |||
| 27 | Подвижная игра «Мяч капитану» по упрощённым правилам. Команды передачами доставляют мяч своему капитану в зоне; с мячом в руках бежать нельзя, ведение не используется, очко — за пойманную капитаном передачу. | 3 мин | Закрепление передач и ловли в игровой обстановке. Правила упрощены для 6 класса: без ведения и бросков по кольцу. Контролировать запрет на бег с мячом и грубую игру. |
| 28 | Эстафета «Передал — садись». Капитаны последовательно передают мяч каждому игроку колонны и получают обратно; передавший садится, побеждает команда, первой завершившая круг передач. | 3 мин | Совершенствует точность и быстроту передач от груди. Следить за правильной техникой даже на скорость, неточные передачи переигрывать. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 29 | Спокойная ходьба по кругу со сбором мячей и постепенным снижением темпа. | 1 мин | Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, мячи аккуратно сложить в корзину. |
| 30 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса. |
| 31 | Упражнения на растягивание мышц рук и кистей. Потягивания пальцев и встряхивание кистями, круговые движения в лучезапястных суставах. | 1 мин | Тянуть мышцы плавно, без рывков. Снимает напряжение с кистей после работы с мячом. |
| Подведение итогов | |||
| 32 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно ловить мяч?», «Какие правила безопасности на занятиях баскетболом мы запомнили?». | 2 мин | Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила безопасности. Дать домашнее задание на упражнения с мячом у стены. |