План-конспект урока по лёгкой атлетике «Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения», 6 класс
Готовый план-конспект вводного урока физической культуры по лёгкой атлетике для 6 класса по теме «Техника безопасности и строевые упражнения»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, разучивание строевых команд, игры на внимание, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения вводного урока и порядка работы на занятиях физической культуры. | 2 мин | Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой. Следить за равнением и осанкой в строю. |
| 2 | Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Правила поведения в зале, обращение с инвентарём, действия при плохом самочувствии. | 1 мин 30 с | Изложить ключевые правила кратко и доступно. Подчеркнуть личную ответственность каждого, обязательно спросить о понимании правил. |
| 3 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения. |
| Разновидности передвижений | |||
| 4 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп под счёт. |
| 5 | Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия. |
| 6 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять. |
| 7 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 1 мин | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала. |
| 8 | Бег приставными шагами правым и левым боком; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в колонну по три для ОРУ на месте. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная. |
| 10 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед основной частью. |
| 11 | Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища. | 30 с | Рывки энергичные, лопатки сводить. Темп задавать счётом, локти держать на уровне плеч. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 13 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности. |
| 14 | Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п. | 30 с | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение и разогрев мышц ног. |
| 15 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать. |
| 16 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к строевой работе. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель объясняет и показывает строевые понятия и команды. Строй, шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция, направляющий и замыкающий. Подача команд: предварительная команда привлекает внимание, исполнительная — выполняется немедленно и одновременно всем классом. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленных учеников. Каждое понятие сопровождать наглядным построением. Объяснять различие предварительной и исполнительной команд на конкретных примерах. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Строевая стойка и команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». По «Смирно!» — пятки вместе, носки развёрнуты, грудь приподнята, руки вдоль тела, смотреть прямо. | 3 мин | Подводящее упражнение. Добиваться неподвижности и правильной осанки по команде «Смирно!». Проверять равнение по носкам и по груди индивидуально. |
| 19 | Расчёт по порядку и расчёт на «первый-второй». По команде «По порядку — рассчитайсь!» каждый чётко называет свой номер с поворотом головы. | 3 мин | Добиваться громкого, чёткого и своевременного называния номера. Голову поворачивать к соседу справа, затем возвращать прямо. Повторить с разной скоростью. |
| 20 | Повороты на месте «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!». Поворот на пятке одной и носке другой ноги, затем приставить ногу. | 2 мин | Команду подавать раздельно, выдерживать паузу перед исполнительной. Выполнять на два счёта, добиваться одновременности и устойчивости. |
| 21 | Перестроение из одной шеренги в две. После расчёта на «первый-второй» по команде вторые номера делают шаг левой назад, правой в сторону и приставляют ногу. | 3 мин | Объяснить и показать движение по элементам в медленном темпе. Контролировать сохранение интервала и ровность образовавшихся шеренг. Обратное перестроение в одну шеренгу выполнять той же группой. |
| 22 | Размыкание и смыкание приставными шагами. По команде «От середины на вытянутые руки разом-кнись!» разойтись приставными шагами, по «Сом-кнись!» вернуться. | 2 мин | Следить за одинаковым интервалом и равнением. Двигаться приставными шагами, не сталкиваясь. Смыкание выполнять спокойно, без спешки. |
| 23 | Передвижение походным и строевым шагом в колонне. Движение в обход зала с фиксированием положения рук и оттягиванием носка в строевом шаге. | 3 мин | Идти в ногу под счёт «раз-два». В строевом шаге носок оттянуть, руки двигать вдоль тела. Менять направляющего, сохранять дистанцию. |
| 24 | Повороты в движении «Напра-во!», «Нале-во!». Исполнительную команду подавать под левую (правую) ногу, поворот выполнять на следующий шаг. | 2 мин | Подводить к выполнению постепенно: сначала по разделениям, затем слитно. Следить, чтобы поворот не нарушал строй и дистанцию. |
| Закрепление в игре | |||
| 25 | Игра на внимание «Класс, смирно!». Команды выполняются только если перед ними прозвучало слово «Класс»; иначе оставаться неподвижным. | 4 мин | Закрепляет различие предварительной команды и внимательность. Ошибившиеся делают шаг вперёд или получают штрафное очко. Темп подачи команд постепенно ускорять. |
| 26 | Эстафета «Построй шеренгу» по упрощённым правилам. По сигналу команды быстро строятся в шеренгу по росту и принимают строевую стойку, побеждает построившаяся первой. | 3 мин | Закрепление строевых действий в соревновательной форме. Оценивать не только скорость, но и правильность стойки и равнения. Следить за безопасностью при перебежках. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 27 | Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа. | 1 мин | Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, сохранять дистанцию. |
| 28 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса. |
| 29 | Малоподвижная игра на внимание «Запрещённое движение». Повторять за учителем все движения, кроме заранее оговорённого запрещённого. | 1 мин | Снизить эмоциональное и физическое напряжение. Движения выполнять спокойно, ошибившихся не наказывать, поддерживать доброжелательную атмосферу. |
| Подведение итогов | |||
| 30 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем предварительная команда отличается от исполнительной?», «Как выполняется строевая стойка по команде Смирно!?». | 2 мин | Отметить дисциплинированных и внимательных. Повторить главные правила безопасности и строевые понятия. Дать домашнее задание на закрепление строевой стойки. |