План-конспект урока по волейболу «Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения», 6 класс

Готовый план-конспект вводного урока физической культуры по волейболу для 6 класса по теме «Техника безопасности. Стойка и перемещения»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения
Тип урока: Вводный урок
Цель занятия: Формирование умения принимать волейбольную стойку и выполнять перемещения у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 6 классе.

Задачи

Образовательные: ознакомить с правилами техники безопасности на занятиях волейболом и создать представление о разделе, разучить технику волейбольной стойки на этапе начального разучивания посредством имитационных упражнений, создать представление о способах перемещений по площадке приставными шагами и в стойке

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством перемещений с изменением направления, укреплять мышцы ног и голеностопного сустава посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию быстроты реакции на зрительные и звуковые сигналы

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и сознательное соблюдение правил безопасности, формировать интерес к волейболу посредством учебной игры, развивать внимание и взаимодействие в коллективных заданиях

Контингент: 6 класс (11–12 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с волейбольной разметкой и сеткой
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, волейбольные мячи (по числу пар), волейбольная сетка, фишки-ограничители, гимнастические маты для разметки зон, наглядная схема площадки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Краткий инструктаж по технике безопасности на занятиях волейболом.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой — рассказать о волейболе как командной игре. Акцентировать правила поведения с мячом и сеткой.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе, руки на пояс — имитация низкой стойки волейболиста.	30 с	Спину держать прямо, колени согнуты, вес на передней части стопы. Подвести к ощущению готовой стойки.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком.	1 мин	Ноги не скрещивать, двигаться мягко на полусогнутых ногах. Подводящее перемещение к технике волейбола, менять боку по свистку.
8	Бег с изменением направления по сигналу учителя; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	По свистку резко менять направление, смотреть на учителя. Развитие реакции, перестроение в две шеренги для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед работой с мячом.
11	Сгибание и разгибание кистей, вращения в лучезапястных суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы сцеплены. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги наружу.	30 с	Тщательно разогреть кисти и пальцы — основная нагрузка в волейболе. Движения активные, но без боли.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
14	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для перемещений.
15	Приседания в стойке волейболиста. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — присед, руки вынести вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Подвести к рабочему положению ног в стойке.
16	Вращения в голеностопных суставах поочерёдно правой и левой ногой. И.п. — основная стойка, руки на пояс, носок на полу. 1–4 — круги стопой внутрь; 5–8 — наружу.	30 с	Тщательно разогреть голеностоп — частое место травм при перемещениях. Опорную ногу слегка согнуть для равновесия.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к основной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает волейбольную стойку и способы перемещений. Стойка: ноги на ширине плеч и чуть согнуты, одна нога немного впереди, вес тела на передней части стоп, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты и вынесены перед грудью, взгляд на мяч. Различают высокую, среднюю и низкую стойки в зависимости от высоты ожидаемого мяча. Перемещения выполняют приставными шагами, шагом, бегом и выпадом, сохраняя низкую стойку и не выпрямляясь.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждый элемент отдельно, акцентировать согнутые ноги и положение рук. Использовать наглядную схему площадки и расстановки игроков.
Выполнение упражнений
19	Имитация средней стойки волейболиста на месте по команде. Принять стойку: ноги согнуты, руки перед грудью, вес на носках, удерживать положение.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого согнутые колени и наклон туловища вперёд. Исправлять положение рук индивидуально, удерживать позу 3–4 секунды.
20	Смена высокой, средней и низкой стойки по сигналу учителя. По названию или жесту быстро принять соответствующую стойку.	2 мин	Сигналы чередовать вразнобой для развития внимания. Следить, чтобы при смене стоек спина оставалась прямой, а вес — на передней части стоп.
21	Перемещения приставными шагами вправо и влево в стойке. Двигаться боком на полусогнутых ногах, не скрещивая ноги и не выпрямляясь.	3 мин	Подводящее упражнение к перемещениям. Голову держать прямо, руки перед собой. Двигаться вдоль линии разметки, по свистку менять направление.
22	Перемещение вперёд и назад в стойке шагом и бегом. Из исходной стойки сделать 3–4 шага вперёд, остановиться в стойке, вернуться назад.	3 мин	Останавливаться мягко в устойчивой стойке, не выпрямляя ноги. Учить «гасить» движение, сохраняя готовность к приёму. Выполнять группами по сигналу.
23	Перемещение к месту мяча с остановкой в стойке. По жесту учителя выбежать в указанную зону площадки и принять стойку готовности.	3 мин	Учить заранее выходить под мяч и останавливаться в стойке до его прихода. Использовать фишки как ориентиры зон, менять направление выхода.
24	Перемещение приставными шагами с имитацией приёма мяча двумя руками снизу без мяча. Переместиться в сторону, остановиться в низкой стойке, выполнить имитацию приёма.	3 мин	Соединить перемещение и готовность к приёму. Руки соединить в «замок» перед остановкой, ноги согнуть. Подвести к технике приёма следующих уроков.
25	Работа в парах: перемещение приставными шагами лицом к партнёру с подбрасыванием и ловлей мяча. Один подбрасывает мяч в сторону, второй перемещается и ловит в стойке.	3 мин	Мяч подбрасывать невысоко и недалеко. Принимающий выходит под мяч приставными шагами и ловит в согнутые руки в стойке. Затем поменяться ролями.
Закрепление в игре
26	Подвижная игра «Салки в стойке» с перемещениями приставными шагами. Водящий и игроки передвигаются только приставными шагами в стойке, выпрямляться нельзя.	3 мин	Закрепляет перемещения и стойку в игровой форме. Запрещён обычный бег — нарушителя считать осаленным. Следить за безопасностью и сохранением низкой стойки.
27	Учебная игра в волейбол по упрощённым правилам с ловлей и броском через сетку. Команды на укороченной площадке: мяч ловят в стойке после перемещения и перебрасывают через сетку, разрешена одна передача внутри команды.	3 мин	Адаптированные правила для 6 класса: вместо ударов — ловля и бросок, чтобы закрепить стойку и перемещения. Перед ловлей обязательно выйти под мяч и принять стойку. Состав команд равный, следить за очерёдностью у сетки.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
30	Упражнения на растягивание мышц ног и встряхивание кистей. Наклон вперёд из положения сидя, лёгкое потряхивание кистями и стопами.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снять напряжение с кистей и голеностопа после перемещений.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем отличается низкая стойка от высокой?», «Как правильно перемещаться по площадке?».	2 мин	Отметить лучших по технике стойки и перемещений, разобрать типичные ошибки. Повторить правила безопасности. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и кистей.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить ровность и сухость пола, отсутствие посторонних предметов, надёжность крепления стоек и натяжения сетки.
Проверить спортивную форму и обувь с нескользящей подошвой, снять часы, кольца и цепочки, коротко остричь ногти.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног, голеностопа и кистей, чтобы избежать растяжений при перемещениях.
Перемещаться по площадке внимательно, смотреть вперёд, не сталкиваться с партнёрами и не выбегать за пределы своей зоны.
Мячи держать под контролем, не бросать в товарищей, не оставлять на полу под ногами во избежание падений.
При плохом самочувствии, боли в суставах или ушибе сразу сообщить учителю и прекратить выполнение упражнения.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Прямые, не согнутые в коленях ноги в стойке.	Объяснить и показать рабочее положение со согнутыми коленями; выполнять имитацию стойки перед зеркалом и удерживать позу под счёт.
Вес тела на пятках, корпус отклонён назад.	Учить переносить вес на переднюю часть стоп и слегка наклонять туловище вперёд; контролировать готовность сорваться с места в любую сторону.
При перемещениях приставными шагами ноги скрещиваются.	Показать движение без скрещивания, с короткой приставкой ноги; выполнять медленно вдоль линии разметки, постепенно ускоряя темп.
Выпрямление и потеря стойки при остановке.	Учить мягко гасить движение, оставаясь в согнутом положении; отрабатывать остановку в стойке по сигналу после короткого перемещения.
Руки опущены вниз, не готовы к приёму.	Напоминать держать согнутые руки перед грудью; соединять перемещение с имитацией приёма, чтобы выработать привычку готовых рук.
Игрок выходит под мяч с опозданием, ловит на вытянутых руках.	Учить заранее перемещаться в зону мяча и останавливаться в стойке до его прихода; в парных упражнениях подбрасывать мяч с упреждением.

Общие замечания по уроку

Изучать стойку и перемещения от простого к сложному: сначала стойка на месте, затем перемещения, потом их соединение с готовностью к приёму.
Дозировать перемещения с короткими паузами, чтобы обучающиеся выполняли их технично, без утомления и потери стойки.
Использовать наглядность: схему площадки, показ в замедленном темпе, оценку техники одноклассниками и ориентиры-фишки.
В учебной игре применять упрощённые правила (ловля и бросок вместо ударов), чтобы закрепить стойку и перемещения без сложной техники приёма.
Уделять особое внимание разминке кистей и голеностопа — наиболее уязвимых при волейболе звеньев.
При нехватке мячей выполнять перемещения и имитацию приёма без мяча или организовать работу по очереди в подгруппах.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 6 класс

Другие конспекты 6 класса

Защитные действия: вырывание, выбивание мяча Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом Ведение мяча с сопротивлением защитника