План-конспект урока по баскетболу «Баскетбол. Техника безопасности. Совершенствование техники», 9 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по баскетболу для 9 класса по теме «Баскетбол. Техника безопасности. Совершенствование техники»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, инструктаж по ТБ, совершенствование ведения, передач и броска, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Инструктаж по технике безопасности на занятиях баскетболом: правила обращения с мячом, поведение во время игры, действия при травме. | 2 мин | Проверить наличие формы и самочувствие. Опросить 2–3 обучающихся по правилам ТБ для осознанного усвоения. Связать тему с предстоящей учебной игрой. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо для движения в обход зала. | 1 мин | Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения, следить за дисциплиной. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала, ходьба на носках руки вверх и на пятках руки за голову. | 30 с | Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. Тянуться вверх, лопатки свести, профилактика плоскостопия. |
| 4 | Ходьба в защитной стойке баскетболиста приставными шагами в полуприседе. | 30 с | Колени согнуты, спина прямая, руки разведены в стороны. Готовит к защитным действиям в игре. |
| 5 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди бегущих. |
| 6 | Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени. | 1 мин | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала. |
| 7 | Бег приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперёд с поворотом головы. | 30 с | Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Спиной бежать осторожно, смотреть через плечо, имитация защитных перемещений. |
| 8 | Бег с ускорениями по сигналу и остановкой в два шага по свистку. Переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Остановку выполнять мягко на полусогнутых ногах без потери равновесия. После ускорений восстановить дыхание, перестроиться для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения с мячом (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения плавные, без резких рывков. Мяч удерживать спокойно, дыхание свободное. |
| 10 | Круговые движения мячом вокруг туловища. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед собой. 1–4 — передача мяча вокруг пояса вправо; 5–8 — то же влево. | 30 с | Перехватывать мяч за спиной кистями, амплитуду увеличивать. Развивает чувство мяча и подвижность плечевого пояса. |
| 11 | Поднимание мяча вверх и опускание за голову. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — мяч вверх, потянуться; 2 — мяч за голову; 3 — мяч вверх; 4 — и.п. | 30 с | Руки полностью выпрямлять, лопатки сводить. Разогрев мышц плеч перед бросками. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться строго в сторону, таз не смещать, руки прямые. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 13 | Наклоны туловища вперёд с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 — наклон вперёд, мячом коснуться пола дальше стоп; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт — наклон по возможности. |
| 14 | Повороты туловища с передачей мяча. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью. 1 — поворот вправо, руки прямые; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п. | 30 с | Поворачивать только туловище, таз зафиксировать. Взгляд за мячом, амплитуда максимальная. |
| 15 | Выпады вперёд с мячом перед грудью. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п. | 1 мин | Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение и разогрев мышц ног перед прыжками. |
| 16 | Приседания с мячом в вытянутых руках. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вперёд. 1 — присед, мяч вперёд; 2 — и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать. |
| 17 | Прыжки на двух ногах с мячом над головой с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, мяч вверху. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, организм готов к работе с мячом. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 18 | Учитель напоминает и показывает технику основных приёмов игры. Ведение мяча — толчки мяча подушечками пальцев, кисть мягкая, мяч у пола сбоку-впереди, голова поднята, ведение дальней от защитника рукой. Передача двумя руками от груди — мяч у груди, локти вниз, выпрямление рук с захлёстом кистей, мяч летит на грудь партнёру. Бросок после двух шагов — ловля мяча под шаг, два шага «длинный-короткий», прыжок вверх и мягкий бросок одной рукой с отскоком от щита. | 3 мин | Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцентировать ошибки прошлых уроков, опираться на имеющийся опыт обучающихся. Использовать показ обеими руками. |
| Выполнение упражнений | |||
| 19 | Ведение мяча на месте правой и левой рукой со сменой высоты отскока. Низкое и высокое ведение, перевод мяча перед собой с руки на руку. | 2 мин | Подводящее упражнение. Толкать мяч пальцами, не бить ладонью, смотреть вперёд, а не на мяч. Кисть сопровождает мяч. |
| 20 | Ведение мяча в движении по прямой и с обводкой стоек. Обводка 4–5 стоек со сменой ведущей руки и изменением скорости. | 3 мин | Менять руку при обводке, укрывать мяч корпусом. Сохранять высокую скорость без потери контроля, голову держать поднятой. |
| 21 | Передачи мяча двумя руками от груди в парах на месте. Партнёры на расстоянии 4–5 м, передача с шагом вперёд. | 2 мин | Локти не разводить в стороны, мяч направлять на грудь партнёру. Сопровождать передачу кистями, ловить мяч на вытянутые руки амортизируя. |
| 22 | Передачи мяча одной рукой от плеча в парах. Передача правой и левой рукой с шагом, ловля с уступающим движением. | 2 мин | Мяч у плеча, локоть выводить вперёд, кисть хлёстко завершает движение. Менять руку, контролировать точность на грудь партнёру. |
| 23 | Передачи мяча в движении в парах вдоль зала. Передвижение приставными и обычными шагами с непрерывной передачей мяча партнёру. | 3 мин | Передавать мяч навстречу ходу партнёра, не снижая скорости. Согласовать передачу с шагом, не пробежать с мячом без ведения. |
| 24 | Бросок мяча в кольцо после двух шагов с места под щитом. Из колонны: два шага, прыжок и бросок одной рукой с отскоком от щита. | 3 мин | Соблюдать ритм шагов «длинный-короткий», прыжок вверх, а не вперёд. Целиться в верхний угол малого квадрата на щите. Подбирать свой мяч и вставать в конец колонны. |
| 25 | Бросок в кольцо после ведения и двух шагов. Ведение от центра, два шага под щитом и бросок с правой и левой стороны. | 3 мин | Ловить мяч под нужный шаг, согласовать ведение с шагами. С левой стороны бросать левой рукой. Между попытками — подбор и быстрое возвращение в колонну. |
| Закрепление в игре | |||
| 26 | Эстафета с ведением и броском «Сильнейший снайпер». Ведение мяча с обводкой стоек, бросок после двух шагов, обратное ведение и передача мяча следующему. | 3 мин | Закрепление ведения и броска в соревновательной форме. Очко за попадание, при промахе — добивание. Контролировать правила ведения и безопасность на поворотах. |
| 27 | Учебная игра в баскетбол по упрощённым правилам 3×3 на одно-два кольца. Игра с обязательным ведением, передачами и завершением атаки броском из-под щита. | 4 мин | Упрощённые правила: разрешать ведение, фиксировать пробежки и двойное ведение мягко, с объяснением. Поощрять передачи и взаимодействие, пресекать грубую игру. Менять составы для участия всех. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 28 | Спокойная ходьба по кругу с мячом с постепенным снижением темпа. | 1 мин | Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, мяч нести спокойно. |
| 29 | Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса. |
| 30 | Упражнения на растягивание мышц рук, спины и ног у опоры. Потягивания, наклоны, растягивание кистей и пальцев. | 1 мин | Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Уделить внимание кистям и пальцам, нагруженным при работе с мячом. |
| Подведение итогов | |||
| 31 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие правила безопасности соблюдаем на баскетболе?», «Какой ритм шагов при броске после ведения?». | 2 мин | Отметить лучших по технике и взаимодействию, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила ТБ. Дать домашнее задание на ведение и укрепление кистей. |