План-конспект урока по лёгкой атлетике «Бег 100 м. Финиширование», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 8 класса по теме «Бег 100 м. Финиширование»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бег 100 м. Финиширование
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять финиширование в беге на 100 метров у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику финиширования в беге на 100 м на этапе начального разучивания посредством бросковых способов финишного броска грудью и плечом, создать представление о согласовании финишного ускорения с финишным броском на ленточку, ознакомить с правилами фиксации финиша и пробегания линии без снижения скорости

Оздоровительные: развивать скоростную выносливость посредством повторных пробеганий отрезков с финишным ускорением, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию координации при выполнении финишного броска

Воспитательные: воспитывать волевые качества и настойчивость в достижении финиша, формировать целеустремлённость посредством соревновательных пробеганий, развивать собранность и самоконтроль при выполнении скоростной работы

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Беговая дорожка школьного стадиона или спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, финишная лента (тесьма), стойки, фишки-ограничители, флажки, мел для разметки финишной линии.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения грамотного финиширования для результата в беге на короткие дистанции.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать с финишными секундами спринтеров на соревнованиях. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения, дисциплины в строю.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному, переход на ходьбу на носках и на пятках.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
4	Ходьба выпадами с поворотом туловища к впереди стоящей ноге.	30 с	Колено над стопой, спину держать прямо. Растяжение мышц ног перед скоростной работой, амплитуду увеличивать постепенно.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать ритмично, руки согнуть в локтях под прямым углом. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком, бег с ускорением 20 м.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Ускорение выполнять плавно набирая, не на максимуме, готовить организм к спринту.
8	Переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг или по разметке для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная, не запрокидывать голову резко.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса, активно работающего при финишном броске.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Поворот выполнять от пояса, ноги от пола не отрывать.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги в коленях не сгибать.
13	Наклоны туловища вперёд с поворотом. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон, правой рукой коснуться левой стопы; 2 — и.п.; 3 — наклон, левой рукой коснуться правой стопы; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Имитирует наклон туловища при финишном броске грудью.
14	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — выпад левой вперёд, два покачивания.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для мощного финишного ускорения.
15	Приседания в темпе. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
16	Прыжки на двух ногах со сменой положения ног с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — прыжки ноги врозь — ноги вместе, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, организм подготовлен к скоростной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику финиширования. Финиширование — это пробегание последних 15–20 м дистанции с максимальной скоростью и пересечение финишной линии без снижения темпа. Способ «броском грудью» — на последнем шаге резкий наклон туловища вперёд с отведением рук назад. Способ «броском плечом» — на последнем шаге поворот туловища боком, плечо выводится вперёд к ленте. Подчеркнуть, что финишную линию нужно пробегать, а не «прыгать» к ней, скорость снижать только после неё.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснить каждый способ отдельно, акцентировать момент наклона на последнем шаге. Подробно разобрать различие бросков грудью и плечом, использовать наглядную схему.
Выполнение упражнений
18	Имитация финишного броска грудью на месте. И.п. — стойка, шаг вперёд с резким наклоном туловища и отведением рук назад.	2 мин	Подводящее упражнение. Следить за резким наклоном именно на последнем шаге, руки отводить назад. Выполнять по команде, исправлять закидывание головы назад.
19	Имитация финишного броска плечом на месте. И.п. — стойка, шаг вперёд с поворотом туловища и выведением плеча вперёд.	2 мин	Подводящее упражнение. Контролировать поворот туловища боком к воображаемой ленте, плечо выводить активно. Чередовать левое и правое плечо.
20	Финишный бросок грудью в ходьбе и в медленном беге через линию. Спокойно подойти к разметке и выполнить бросок грудью на последнем шаге.	3 мин	Освоение броска в движении. Линию обозначить мелом. Следить, чтобы бросок выполнялся точно на линии, а не до и не после неё.
21	Финишный бросок на ленту в медленном беге. Пробежать 15 м и выполнить бросок грудью на натянутую финишную ленту.	3 мин	Лента на уровне груди. Бежать по очереди, остальные наблюдают и оценивают. Акцент на технику броска, а не на скорость.
22	Пробегание отрезка 30 м с финишным ускорением и броском грудью. Со среднего разбега набрать скорость и выполнить бросок на финише.	3 мин	Учить не снижать скорость перед линией. Сохранять частоту шагов на финише. Между попытками — отдых-ходьба для восстановления.
23	Пробегание отрезка 40 м с финишированием на максимальной скорости. Старт с высокого старта, разгон, финишный бросок выбранным способом.	3 мин	Развитие скоростной выносливости. Бежать строго по своей дорожке. Контролировать пробегание линии без замедления, дозировать с учётом возраста.
24	Бег 60 м с финишированием в парах на результат. Двое стартуют одновременно, соперничество стимулирует финишное ускорение.	3 мин	Контроль техники в целом и финишного броска в условиях соревнования. Засекать время для мотивации, но оценивать в первую очередь технику финиша. Подбирать равных по силам.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Финишный рывок». Команды стартуют, добегают до фишки, обегают её и на обратном отрезке выполняют финишный бросок грудью через линию, передавая эстафету касанием.	3 мин	Закрепление финишного броска в соревновательной форме. Контролировать правильность наклона на последнем шаге. Следить за честностью передачи и безопасностью на поворотах.
26	Подвижная игра «Догони и финишируй». По упрощённым правилам: догоняющий и убегающий стартуют с гандикапом и финишируют броском на ленту, побеждает первым пересёкший линию.	3 мин	Совершенствует финишное ускорение и реакцию. Гандикап подбирать по силам, делать паузы для восстановления. Менять способ финиша для разнообразия.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростной нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, плечи опустить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса после финишных бросков.
29	Упражнения на растягивание мышц ног. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания икроножных мышц у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после скоростных пробеганий.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какими способами выполняют финиширование?», «Почему нельзя снижать скорость перед линией?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить различие бросков грудью и плечом. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и развитие скоростной выносливости.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить покрытие дорожки: убрать посторонние предметы, проверить отсутствие скользких, мокрых и неровных участков, состояние финишных стоек.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног и плечевого пояса, чтобы избежать травм при скоростной работе.
Бежать строго по своей дорожке, не пересекать соседние и не толкаться при выполнении финишного броска.
После пересечения финишной линии скорость снижать постепенно на дистанции 15–20 м, не останавливаться резко и не разворачиваться навстречу бегущим.
При плохом самочувствии, головокружении или боли в мышцах сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Снижение скорости перед финишной линией в ожидании финиша.	Учить мысленно переносить финиш на 5–10 м дальше линии, пробегать её с максимальной скоростью; выполнять пробегания «сквозь» линию без замедления.
Финишный бросок выполняется слишком рано, до линии.	Отрабатывать бросок точно на последнем шаге у разметки, контролировать момент наклона; обозначать линию мелом и оценивать точность броска.
Прыжок на финишную линию вместо пробегания.	Объяснить, что прыжок укорачивает шаг и снижает скорость; учить наклону туловища без отрыва обеих ног, сохранять беговой шаг.
Запрокидывание головы и туловища назад на финише.	Контролировать наклон туловища строго вперёд, взгляд направить вперёд-вниз; выполнять имитацию броска перед зеркалом или с партнёром-наблюдателем.
Резкая остановка сразу после пересечения линии.	Учить снижать скорость постепенно на 15–20 м после финиша; объяснить опасность резкой остановки для связок и для бегущих сзади.

Общие замечания по уроку

Изучать финиширование по элементам: сначала имитация броска на месте, затем в ходьбе и медленном беге, далее на скорости.
Дозировать скоростные пробегания с достаточными интервалами отдыха, учитывая возраст подростков и не допуская переутомления.
Использовать наглядность: финишную ленту, схему способов финиша, показ в замедленном темпе, взаимооценку техники одноклассниками.
Акцентировать пробегание линии без снижения скорости — это самая частая и важная для исправления ошибка темы.
Контролировать бег строго по своей дорожке и постепенное снижение скорости после финиша для безопасности.
При отсутствии финишной ленты использовать натянутую тесьму или условную линию из мела, разметив зону финиша.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)