План-конспект урока по лёгкой атлетике «Бег 30 м на результат», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 1 класса по теме «Бег 30 м на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бег 30 м на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять бег на короткую дистанцию у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники бега на 30 м на этапе углублённого разучивания посредством бега с высокого старта по сигналу, закрепить умение быстро стартовать и бежать по прямой в полную силу, учесть результат бега на 30 м у каждого обучающегося

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторного бега на короткие отрезки, укреплять мышцы ног и развивать быстроту реакции на сигнал, содействовать развитию координации движений рук и ног при беге

Воспитательные: воспитывать целеустремлённость и желание бежать в полную силу, формировать честность и умение соблюдать правила старта, развивать внимание и собранность посредством бега по сигналу

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Ровная беговая дорожка или площадка на школьном дворе (зимой — спортивный зал)
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки для разметки старта и финиша, мел, эстафетные палочки или кубики.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня будем бегать быстро на 30 метров и узнаем, кто как пробежал».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, настроить на быстрый бег. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход площадки в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс.	30 с	Колено поднимать до прямого угла, носок тянуть вниз. Спину держать прямо, готовим ноги к бегу.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	30 с	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
7	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией.
8	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Глазки открыты, дышать свободно.
10	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом.	1 мин	Рывки энергичные, но без боли. Разогреваем плечевой пояс перед быстрым бегом.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Темп равномерный, локти не сгибать.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота.
14	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой ногой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой ногой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено над носком, спину держать прямо. Растягиваем и разогреваем ноги перед стартом.
15	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп бодрый, считать вслух вместе.
16	Прыжки на двух ногах с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие быстрые прыжки на носках, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носочки, прыгать упруго. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания и построения у линии старта.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель образно объясняет и показывает быстрый бег на 30 м с высокого старта. Главные правила: по команде «На старт!» поставить сильную ногу вперёд к линии; по команде «Внимание!» немного наклониться вперёд; по сигналу-свистку быстро выбежать и бежать в полную силу прямо до флажка, не оглядываясь; руки согнуть и работать ими быстро вдоль тела; смотреть вперёд на финиш.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ «как ракета со старта». Напомнить, что бежать нужно до самого флажка, а не до линии.
Выполнение упражнений
18	Бег с высоким подниманием бедра на месте и с продвижением. Активно поднимать колени, работать руками.	2 мин	Подводящее упражнение к быстрому бегу. Следить за высоким подниманием колена и частой работой рук, корпус держать прямо.
19	Семенящий бег с переходом на ускорение. Частые мелкие шаги, затем по сигналу быстрый бег 10–15 м.	2 мин	Учить быстро переставлять ноги и плавно переходить к ускорению. Не наклонять голову вниз, смотреть вперёд.
20	Высокий старт по команде «На старт!», «Внимание!», «Марш!». Принять стойку высокого старта и выбежать на 10 м.	3 мин	Углублённо разучиваем стартовые команды. Следить за положением сильной ноги впереди и наклоном корпуса. Стартовать только по сигналу, не раньше.
21	Бег по прямой с ускорением 20 м. Постепенно набирать скорость и пробегать отрезок в полную силу.	3 мин	Закрепляем бег по прямой. Бежать строго по своей дорожке, руки работают вдоль тела, не размахивать в стороны.
22	Старт по сигналу с разными командами (хлопок, свисток, голос). Быстро реагировать и выбегать на 15 м.	3 мин	Развиваем быстроту реакции. Чередовать сигналы, чтобы дети были внимательны. Хвалить за быстрый и честный старт.
23	Пробегание дистанции 30 м в полную силу (пробный забег). Бег от старта до флажка-финиша по 2–3 человека.	3 мин	Пробный бег перед учётом. Напомнить бежать до самого флажка и не останавливаться на линии. Распределить детей по силам в пары.
24	Бег на 30 м на результат с фиксацией времени. Бег с высокого старта по сигналу, учитель засекает время секундомером.	5 мин	Учёт результата. Запускать по 2–3 человека, остальные ждут за линией старта. Подбадривать каждого, отмечать старание, время записать. Следить за безопасностью на финише.
Закрепление в игре
25	Встречная эстафета с бегом 30 м. Команды стоят напротив, по сигналу первые бегут к своей паре и передают эстафетную палочку.	4 мин	Закрепляем быстрый бег в командной форме. Объяснить правила передачи палочки. Следить, чтобы дети бежали по своим дорожкам и не сталкивались.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после быстрого бега. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
27	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить, успокоить дыхание.
28	Игра малой подвижности «Тихо — громко». Под тихий сигнал дети идут на носках, под громкий — обычным шагом, постепенно замедляясь.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и точность реакции на сигнал.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно стартовать?», «До какого места бежать?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался бежать быстро и честно стартовал. Объявить, что результаты записаны. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — играть в догонялки на воздухе.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить беговую дорожку и площадку: убрать камни и посторонние предметы, проверить, нет ли ям и скользких участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Тщательно выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму при быстром беге.
Бежать строго по своей дорожке, не выбегать на соседнюю, не толкаться на старте.
После финиша не останавливаться резко, а пробежать ещё немного и перейти на шаг, отойти в сторону.
Если закружилась голова, заболел бок или стало плохо — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети стартуют раньше сигнала (фальстарт).	Напомнить правило «бежим только по сигналу»; чётко проговаривать команды «На старт! Внимание! Марш!», при фальстарте спокойно возвращать на старт.
Останавливаются прямо на линии финиша.	Учить бежать «до флажка» за линией, ставить ориентир на 2–3 м дальше финиша, чтобы дети не сбавляли скорость раньше времени.
Во время бега смотрят по сторонам и оглядываются.	Учить смотреть вперёд на финиш, объяснить, что оглядывание замедляет бег; бежать «как ракета, прямо к цели».
Размахивают руками в стороны и зажимают плечи.	Показать работу согнутых рук вдоль тела вперёд-назад; напомнить расслабить плечи и не поднимать их к ушам.
Выбегают на чужую дорожку и толкаются.	Напомнить правила безопасности, бежать строго по своей дорожке; при нарушении остановить забег и повторить правила.

Общие замечания по уроку

Запускать бег на результат малыми группами по 2–3 человека, чтобы следить за каждым и обеспечить безопасность на финише.
Перед учётом обязательно дать пробные забеги, чтобы дети вспомнили технику старта и бега по прямой.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 6–7 лет.
Дозировать нагрузку: между быстрыми пробежками давать паузы для отдыха и восстановления дыхания.
Хвалить за старание, честный старт и бег в полную силу, а не только за лучший результат; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря эстафетные палочки заменить кубиками, линии старта и финиша обозначить мелом или фишками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж