План-конспект урока по лёгкой атлетике «Бег 60 м на результат», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 3 класса по теме «Бег 60 м на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, эстафеты и подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бег 60 м на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять бег на короткую дистанцию у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники бега на 60 м на этапе углублённого разучивания посредством повторного бега с высокого старта, закрепить умение быстро стартовать и бежать по прямой с максимальной скоростью, провести учёт результата в беге на 60 м

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторного бега на коротких отрезках, укреплять мышцы ног и сердечно-сосудистую систему, содействовать развитию координации движений рук и ног при беге

Воспитательные: воспитывать настойчивость и стремление улучшить свой результат, формировать честность при выполнении контрольного бега, развивать внимание и дисциплину посредством эстафет и подвижных игр

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или беговая дорожка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки, стартовые и финишные линии (мел), эстафетные палочки, малые мячи.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня бежим 60 метров на результат и узнаём, кто стал быстрее».	1 мин 30 с	Проверить форму и самочувствие. Объяснить, что результат покажет, как ребята потренировались. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать чётко: исполнительную — после небольшой паузы. Хвалить за дружное и одновременное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию вытянутой руки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	20 с	Тянуться вверх, ступать мягко. Профилактика плоскостопия, разогрев стоп.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	20 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо.
6	Ходьба выпадами, руки на пояс.	30 с	Шаг широкий, колено передней ноги над стопой, заднюю ногу не сгибать сильно. Разогрев мышц ног.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин 30 с	Бежать ровно, не обгонять, дышать спокойно. Руки согнуть в локтях, работать ими вдоль тела.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до прямого угла, спину держать прямо. Подводит к активной работе ног при спринте.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус не наклонять. Темп невысокий, следить за дистанцией.
10	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	По сигналу менять сторону. Ноги не скрещивать, двигаться мягко на полусогнутых ногах.
11	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ через середину зала.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
12	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно.
13	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	40 с	Руки прямые, рисуем большие круги. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный.
14	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, но не резкие до боли. Спину держать прямо.
15	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	40 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться рукой за головой, ноги от пола не отрывать.
16	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, таз держать неподвижно. Смотреть в сторону поворота.
17	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки вниз. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может, не задерживая дыхание.
18	Выпады с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — и.п.; далее то же с левой.	40 с	Растягиваем мышцы ног перед бегом. Спину держать прямо, колено не заваливать внутрь.
19	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	20 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп бодрый, считать вслух вместе.
20	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания, построиться для основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
21	Учитель напоминает и показывает технику бега на 60 м с высокого старта. Главные правила: по команде «На старт!» поставить сильную ногу к линии, по команде «Внимание!» перенести вес вперёд, по команде «Марш!» резко стартовать; бежать на носках, активно работая руками; смотреть вперёд, не оглядываться; пробежать всю дистанцию до финиша с максимальной скоростью.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, образно: «стартуй, как пружинка». Напомнить, что урок учётный — важно бежать честно и в полную силу.
Выполнение упражнений
22	Имитация высокого старта по командам «На старт!», «Внимание!», «Марш!». Принять стартовое положение и выполнить первые 3–4 шага.	2 мин	Подводящее упражнение к старту. Следить за выносом сильной ноги вперёд и наклоном туловища. Стартовать только по команде «Марш!».
23	Бег с высокого старта на отрезке 15–20 м. По команде стартовать и пробежать отрезок с ускорением.	3 мин	Закрепляем быстрый старт и разгон. Выполнять по 2–3 человека, остальные ждут за линией. Следить за активной работой рук.
24	Бег с ускорением по прямой 30 м. Постепенно наращивать скорость и пробежать отрезок максимально быстро.	3 мин	Учим набирать скорость и удерживать её. Бежать на передней части стопы, корпус слегка наклонён вперёд. Между попытками — отдых ходьбой.
25	Повторный бег по прямой 40 м в полную силу.	3 мин	Развитие скоростной выносливости. Напомнить пробегать линию финиша, не сбавляя скорость. Дозировать отдых по самочувствию.
26	Эстафета «Кто быстрее» с этапом 20 м и оббеганием фишки. Команды бегут по очереди, обегают фишку и передают эстафету касанием ладони.	4 мин	Закрепляем быстрый бег в соревновательной форме. Объяснить правила, следить за честной передачей касанием. Поддерживать дисциплину и азарт.
27	Контрольный бег на 60 м на результат. Бег с высокого старта по 2 человека, учёт времени секундомером.	7 мин	Основное учётное задание. Вызывать по двое, остальные болеют за линией. Засекать время, называть и записывать результат, хвалить за старание. Между забегами обеспечить отдых ожидающих.
Закрепление в игре
28	Подвижная игра «Вызов номеров». Игроки рассчитаны по номерам; по названному номеру игроки выбегают, обегают ориентир и возвращаются на место.	3 мин	Закрепляет быстрый старт и бег после контрольного забега в игровой форме. Называть номера вперемешку, следить, чтобы бежали по своей стороне.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после скоростной нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный.
31	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить внимательных, темп спокойный.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Объявление лучших результатов, вопросы: «Как правильно стартовать?», «Что помогает бежать быстрее?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался и улучшил результат. Закрепить правила быстрого старта и финиша. Дать домашнее задание — приседания и прыжки для развития быстроты ног.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить беговую дорожку и зал: убрать посторонние предметы, проверить ровность и отсутствие скользких участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Тщательно выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму при беге на скорость.
Бежать по своей дорожке прямо, не пересекать чужую, не толкаться на старте и финише.
После финиша не останавливаться резко, а пробежать ещё несколько метров и перейти на шаг.
Если стало плохо, заболел бок или закружилась голова — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок стартует раньше команды «Марш!».	Повторить значение каждой стартовой команды; учить стартовать строго по сигналу, при фальстарте спокойно вернуть на старт.
Сбавляет скорость перед финишем и «затухает».	Учить пробегать линию финиша на полной скорости и ещё несколько метров за ней; поставить ориентир за финишем.
Бежит на полной стопе, тяжело шлёпая ногами.	Учить бежать на передней части стопы; использовать беговые упражнения и образ «бежим легко, как по горячему песку».
Руки прижаты к телу или машут поперёк туловища.	Показать работу согнутых рук вдоль тела вперёд-назад; отработать движение рук на месте перед бегом.
Оглядывается на соперников во время бега.	Объяснить, что нужно смотреть вперёд на финиш; напомнить, что повороты головы замедляют бег.
Во время эстафеты передаёт эстафету неправильно и заступает за линию.	Повторить правило передачи касанием ладони и старта только после касания; останавливать игру при нарушениях и напоминать правила.

Общие замечания по уроку

Дозировать скоростную нагрузку с достаточным отдыхом между забегами, чтобы дети бежали свежими и показали лучший результат.
Проводить контрольный бег по двое — это безопаснее, нагляднее и поддерживает соревновательный интерес.
Использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 8–9 лет.
Хвалить за старание и личное улучшение результата, а не только за абсолютную скорость, поддерживать доброжелательную атмосферу.
Тщательно размечать дорожки и финиш, ставить ориентир за линией финиша, чтобы дети не тормозили заранее.
При нехватке инвентаря фишки заменить кеглями или мелом, эстафетные палочки — мешочками; в зале сократить дистанцию и провести бег челночными отрезками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом