План-конспект урока по лыжной подготовке «Торможение „плугом“», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 3 класса по теме «Торможение „плугом“» (урок №57): цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Торможение «плугом»
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять торможение «плугом» у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику торможения «плугом» на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений на месте и в движении, создать представление о постановке лыж «плугом» и переносе веса тела на внутренние рёбра лыж, обучить безопасному торможению при спуске с пологого склона

Оздоровительные: развивать координационные способности и чувство равновесия посредством передвижения и спусков на лыжах, укреплять мышцы ног и стопы посредством упражнений на лыжах, содействовать закаливанию организма посредством занятий на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при спуске со склона, формировать дисциплинированность и соблюдение очерёдности на спуске, развивать внимание и взаимовыручку посредством эстафет и игр на лыжне

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и пологий склон на пришкольной территории
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни, контрольные ориентиры на склоне, свисток, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся тормозить на лыжах „плугом“, чтобы безопасно останавливаться на спуске».	2 мин	Проверить наличие шапок, варежек, исправность креплений и палок. Напомнить правила поведения на лыжне и на морозе. Говорить коротко, дети ждут на холоде.
2	Надевание лыж и проверка креплений. Очистить подошву ботинка от снега, встать на лыжи, проверить застёжку.	1 мин	Помочь тем, у кого не получается застегнуть крепления. Палки держать кольцами назад, темляки надеть на кисти правильно.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом без палок по учебному кругу.	1 мин	Идти след в след, не наступать на лыжи соседа. Прижимать лыжи к снегу, переносить вес с ноги на ногу.
4	Передвижение скользящим шагом с палками по лыжне.	1 мин	Скользить на одной лыже подольше, отталкиваться палкой разноимённо. Согревает и разминает перед основной частью.
5	Передвижение в небольшом наклоне, руки за спину. Скольжение без палок, лыжи параллельно.	1 мин	Учить держать равновесие, ноги слегка согнуты. Смотреть вперёд, а не под ноги.
6	Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж.	1 мин	Переступать маленькими шагами, не скрещивая лыжи. Палки переставлять вместе с лыжами для опоры.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, руки на палки. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот направо; 4 — поворот налево.	1 мин	Движения плавные, без рывков. Дышать носом, не задерживать дыхание на морозе.
8	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Описывать большие круги, разогревать плечевой пояс и кисти. Палки держать крепко, не задевать соседей.
9	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, палки за спиной на локтевых сгибах. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	1 мин	Наклоняться точно вбок, лыжи от снега не отрывать. Тянуться боком, спину держать прямо.
10	Полуприседы на лыжах — стойка «плуга». И.п. — стойка на лыжах, руки на палки. 1 — присесть, колени слегка внутрь, пятки лыж развести в стороны; 2 — и.п.	1 мин	Подводящее упражнение к теме: почувствовать положение «плуга». Носки лыж вместе, пятки врозь, вес на внутренние рёбра.
11	Маховые движения ногой с лыжей вперёд-назад, держась за палки. И.п. — стойка на одной лыже, опора на палки. 1 — мах ногой с лыжей вперёд; 2 — назад.	1 мин	Разогреть мышцы ног и тазобедренные суставы. Сменить ногу по сигналу, сохранять равновесие на опорной лыже.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
12	Учитель образно объясняет и показывает торможение «плугом»: «Ставим лыжи „домиком“ — носки вместе, пятки врозь, как будто чертим в снегу букву „V“». Главные правила: носки лыж держать вместе и не скрещивать; пятки лыж развести в стороны; колени слегка свести внутрь; надавить на внутренние рёбра лыж; палки прижать к телу кольцами назад.	3 мин	Показ выполнить лично сверху вниз по склону, затем медленно повторить положение на ровном месте. Объяснять короткими фразами, использовать образ «домика» и «плуга, который пашет снег». Спросить детей, почему нельзя скрещивать носки лыж.
Выполнение упражнений
13	Имитация «плуга» на месте на ровной площадке. Развести пятки лыж в стороны, носки вместе, надавить на внутренние рёбра, вернуться в и.п.	3 мин	Подводящее упражнение. Следить, чтобы носки лыж не расходились и не скрещивались. Колени свести, вес распределить на обе лыжи равномерно.
14	Пружинистые полуприседы в положении «плуга» на месте. Несколько раз присесть и встать, сохраняя «домик» из лыж.	3 мин	Учить чувствовать давление на внутренние рёбра лыж. Спину держать прямо, смотреть вперёд. Чем шире пятки — тем сильнее торможение, объяснить это образно.
15	Передвижение «плугом» по ровной лыжне толчками палок. Двигаться вперёд, удерживая лыжи в положении «плуга».	3 мин	Закрепить устойчивое положение «плуга» в движении до выхода на склон. Носки вместе, лыжи не должны наезжать друг на друга.
16	Торможение «плугом» при спуске с пологого склона. Спуститься в основной стойке, на середине склона развести пятки лыж «плугом» и затормозить.	4 мин	Основное упражнение. Спускаться строго по одному по сигналу. Учить плавно переходить из спуска в «плуг», не выпрямляя резко ноги. Палки прижать к телу.
17	Спуск с торможением «плугом» до полной остановки у ориентира. Затормозить и остановиться у поставленного флажка.	3 мин	Учить рассчитывать торможение и останавливаться в нужном месте. Шире развести пятки лыж для более сильного торможения. Хвалить за точную остановку.
18	Спуски «плугом» с регулированием скорости. Чередовать: чуть свести лыжи — едем быстрее, шире развести — тормозим.	3 мин	Показать, что «плугом» можно не только останавливаться, но и управлять скоростью. Темп невысокий, склон пологий, страховать у подножия.
Закрепление в эстафетах и игре
19	Эстафета «Кто точнее затормозит». Команды по очереди спускаются со склона и тормозят «плугом», стараясь остановиться у своей черты.	3 мин	Закрепление техники в соревновательной форме. Очко команде за остановку точно у черты, а не за скорость. Следить за очерёдностью и дистанцией на склоне.
20	Подвижная игра «Светофор» на спуске. По сигналу «красный» — затормозить «плугом» и остановиться, по сигналу «зелёный» — продолжить спуск.	3 мин	Закрепляет умение тормозить по сигналу. Подавать сигналы голосом и флажком. Следить за безопасностью, не разрешать спускаться нескольким сразу.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
21	Спокойное передвижение скользящим шагом по ровной лыжне без палок под руки.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после спусков. Дышать ровно носом, не разговаривать на ходу, не останавливаться, чтобы не замёрзнуть.
22	Передвижение с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — поднять руки в стороны, вдох; 3–4 — опустить руки, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох ртом. Плечи расслабить, идти медленно, лыжи скользят свободно.
23	Снятие лыж, очистка лыж от снега, построение в шеренгу.	1 мин	Аккуратно снять лыжи, счистить налипший снег. Помочь тем, кто не справляется. Палки собрать вместе.
Подведение итогов
24	Подведение итогов урока, ответы на вопросы. Вопросы: «Как поставить лыжи „плугом“?», «Почему нельзя скрещивать носки лыж?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался и точно тормозил. Закрепить правило «носки вместе, пятки врозь». Дать домашнее задание — повторить стойку «плуга» и кататься на воздухе. Организованно увести класс в помещение.

Техника безопасности

Перед уроком проверить исправность лыж, креплений и палок, подогнать инвентарь по росту, надёжно закрепить ботинки.
Одеться по погоде; при сильном морозе, ветре или плохой видимости занятие на улице не проводить.
Соблюдать дистанцию на лыжне (не менее 3–4 метров), не наезжать на лыжи впереди идущего и не обгонять без разрешения.
Спускаться со склона строго по одному, по сигналу учителя; начинать спуск только после того, как предыдущий ученик освободил склон.
Не выставлять палки вперёд при спуске и торможении, держать их кольцами назад.
При падении быстро убрать лыжи в сторону и освободить склон; о замёрзших руках, ногах или плохом самочувствии сразу сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ученик скрещивает носки лыж и падает.	Напомнить образ «домика»: носки вместе, но не внахлёст; отрабатывать положение «плуга» на месте до спуска.
Недостаточно разводит пятки лыж, поэтому не тормозит.	Учить шире разводить пятки и сильнее давить на внутренние рёбра лыж; показать, что чем шире „плуг“, тем сильнее торможение.
Выпрямляет ноги и встаёт на спуске, теряя равновесие.	Учить держать ноги слегка согнутыми, колени свести внутрь; отрабатывать пружинистые полуприседы в стойке «плуга».
Выставляет палки вперёд и опирается на них при торможении.	Объяснить опасность падения на палки; держать палки прижатыми к телу кольцами назад, тормозить только лыжами.
Переносит вес тела на одну лыжу, и она уезжает в сторону.	Учить равномерно распределять вес на обе лыжи; контролировать симметричное положение «плуга» при спуске.

Общие замечания по уроку

Проводить урок только при подходящей погоде; контролировать, чтобы дети не замерзали, и не затягивать паузы на морозе.
Использовать пологий и безопасный склон с ровным выкатом, у подножия страховать и встречать детей.
Сначала прочно отработать положение «плуга» на месте и на ровной лыжне, и только потом переходить к спускам.
Спускаться строго по одному по сигналу, соблюдая очерёдность и дистанцию на склоне.
Чаще использовать образные объяснения («домик», «плуг», «буква V») — они понятнее детям 8–9 лет.
Дозировать нагрузку по самочувствию; при нехватке инвентаря организовать выполнение по подгруппам с поочерёдным использованием лыж.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Разновидности бега