План-конспект урока по лёгкой атлетике «Бег 60 м на результат», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Бег 60 м на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, эстафеты и подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Бег 60 м на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять бег на короткую дистанцию у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники бега на 60 м на этапе углублённого разучивания посредством повторных пробежек, закрепить технику высокого старта и бега по дистанции с максимальной скоростью, учесть уровень развития быстроты в беге на 60 м на результат

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством повторного пробегания коротких отрезков, укреплять мышцы ног и сердечно-сосудистую систему, содействовать развитию координации движений рук и ног при беге

Воспитательные: воспитывать целеустремлённость и волю к достижению результата, формировать честность и умение соблюдать правила в эстафетах, развивать внимание и быстроту реакции посредством подвижных игр

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Стадион, ровная беговая дорожка или спортивный зал с прямой 60 м
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки, стартовые и финишные линии (мел), эстафетные палочки, кубики или кегли.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы и задач урока: «Сегодня закрепляем технику быстрого бега и каждый пробежит 60 метров на результат».	1 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснить, что бег на результат — это маленькое соревнование с самим собой. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, по разделениям. Добиваться одновременности и дружного выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, ноги в коленях не сгибать. Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо.
6	Ходьба в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, темп спокойный. Укрепляет мышцы ног перед бегом.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, дышать через нос. Руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, опора на переднюю часть стопы. Корпус держать прямо.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, бедро вперёд не выносить. Частота движений высокая.
10	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	Не скрещивать ноги, держать дистанцию. Менять сторону по сигналу.
11	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг или колонну для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
12	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно.
13	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	30 с	Рисуем большие круги прямыми руками, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс.
14	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, спину держать прямо. Разогреваем плечи и спину.
15	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, не вперёд. Тянуться рукой за головой.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, коснуться ладонями пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняться насколько возможно.
17	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три пружинящих покачивания; 4 — и.п.; то же с левой.	1 мин	Колено над стопой, спину держать прямо. Растягиваем и разогреваем мышцы ног.
18	Махи ногами вперёд. И.п. — стойка, руки в стороны. 1 — мах правой вперёд, коснуться ладони левой руки; 2 — и.п.; то же другой ногой.	30 с	Нога прямая, мах резкий, но без потери равновесия. Опорную ногу не сгибать.
19	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний.
20	Прыжки на двух ногах с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки на месте, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. Прыжки готовят ноги к быстрому бегу, после — восстановить дыхание.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
21	Учитель напоминает и показывает технику бега на 60 м по частям: высокий старт по командам «На старт!», «Внимание!», «Марш!»; стартовый разгон с наклоном вперёд; бег по дистанции с активной работой рук; пробегание линии финиша без снижения скорости. Главные правила: бежать на передней части стопы, руки согнуть под прямым углом и работать вдоль тела, смотреть вперёд, не сбавлять скорость перед финишем.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Использовать образы: «руки работают как поршни», «на старте — как сжатая пружина». Спросить детей, что помогает бежать быстрее.
Выполнение упражнений
22	Повторение высокого старта без команды. Принять положение высокого старта, толчковая нога впереди, тяжесть тела на неё, корпус наклонён вперёд.	2 мин	Проверить у каждого правильное положение ног и наклон корпуса. Исправлять выпрямленную спину и перенос веса назад.
23	Семенящий бег с переходом на свободный бег. Частые мелкие шаги на передней части стопы, затем переход на широкий свободный бег.	2 мин	Подводящее упражнение к бегу по дистанции. Учить ставить стопу мягко и активно, плечи и руки держать расслабленными.
24	Высокий старт по командам «На старт!», «Внимание!», «Марш!». Стартовый разгон 10–15 м с постепенным выпрямлением туловища.	3 мин	Стартовать только по команде, реагировать быстро. Учить мощному первому шагу и нарастанию скорости. Подводящее упражнение к бегу на результат.
25	Бег с ускорением по дистанции 20–30 м. Плавно набрать скорость до максимальной и удержать её.	3 мин	Следить за работой рук и бегом на передней части стопы. Между пробежками — ходьба для восстановления. Не допускать закрепощения плеч.
26	Бег с пробеганием линии финиша. Финишировать на максимальной скорости, не сбавляя темп и не прыгая на финише.	3 мин	Объяснить, что замедление перед финишем теряет результат. Линию пробегать «насквозь», скорость сбавлять уже за финишем.
27	Контрольный бег на 60 м на результат. По двое-трое со старта по команде, с фиксацией времени секундомером.	4 мин	Учёт результата: каждому дать одну зачётную попытку, время записать. Создать соревновательный настрой, поддерживать всех. Перед попыткой — отдых, после — спокойная ходьба.
Закрепление в игре
28	Встречная эстафета с эстафетной палочкой. Команды делятся на две части напротив друг друга, по сигналу бегут навстречу и передают палочку.	4 мин	Закрепляет быстрый бег и старт. Объяснить и показать передачу палочки. Следить, чтобы стартовали из-за линии, не выбегали раньше.
29	Подвижная игра «Вызов номеров». Игроки в командах рассчитываются по номерам; учитель называет номер — названные бегут до фишки и обратно.	4 мин	Развивает быстроту реакции и скорость. Каждый раз называть новый номер, очко — за более быстрого. Следить за честным стартом.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
30	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после скоростной работы. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
31	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи и руки расслабить, потряхивая кистями.
32	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого.	1 мин	Переключает внимание и снижает нагрузку. Хвалить за внимательность, темп спокойный.
Подведение итогов
33	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Объявление результатов бега, вопросы: «Как правильно финишировать?», «Что помогает бежать быстрее?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался и улучшил результат. Закрепить правило «не сбавляй скорость перед финишем». Дать домашнее задание — упражнения для развития быстроты.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить дорожку и площадку: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли ям, скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Тщательно выполнить разминку, особенно разогреть мышцы ног, чтобы избежать растяжений при беге на скорость.
Бежать только по своей дорожке, не пересекать соседние, после финиша не останавливаться резко, а плавно сбавлять скорость.
В эстафетах передавать палочку аккуратно, не толкаться и не подставлять подножки.
Если появилась боль в мышцах, закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
На старте выпрямляют спину и переносят вес тела назад.	Напомнить образ «сжатой пружины», добиваться наклона корпуса вперёд и переноса тяжести на впереди стоящую ногу.
Стартуют раньше команды «Марш!».	Объяснить правила старта и быстрой реакции; при фальстарте возвращать на старт и повторять попытку.
Бегут на всей стопе, шлёпая ногами.	Учить бегу на передней части стопы; использовать бег с высоким подниманием бедра как подводящее упражнение.
Зажимают плечи и неправильно работают руками.	Напомнить держать руки согнутыми под прямым углом и работать ими вдоль тела; расслаблять плечи и кисти.
Сбавляют скорость перед линией финиша.	Объяснить, что финишировать нужно «насквозь»; ставить ориентир на 5–10 м дальше финиша и бежать до него.

Общие замечания по уроку

Контрольный бег проводить после хорошей разминки, чтобы избежать травм мышц при работе на максимальной скорости.
Дозировать скоростные пробежки с паузами для полного восстановления — иначе падает скорость и теряется смысл задания.
Использовать образные объяснения и личный показ — они понятнее детям 9–10 лет.
Поддерживать соревновательный, но доброжелательный настрой; хвалить за личный прогресс, а не только за лучший результат.
Чаще включать эстафеты и подвижные игры с бегом — они закрепляют быстрый бег и повышают интерес.
При нехватке инвентаря эстафетные палочки заменить кубиками или мешочками, фишки — кеглями или линиями мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт