План-конспект урока по лёгкой атлетике «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт», 4 класс

Готовый план-конспект вводного урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт
Тип урока: Вводный урок
Цель занятия: Формирование умения соблюдать технику безопасности и выполнять низкий старт у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: ознакомить с правилами техники безопасности на уроках лёгкой атлетики, разучить технику низкого старта на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о командах «На старт!», «Внимание!», «Марш!»

Оздоровительные: развивать скоростные способности посредством стартовых ускорений на короткие отрезки, укреплять мышцы ног и развивать быстроту реакции на сигнал, содействовать развитию координации движений посредством эстафет

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и ответственное отношение к правилам безопасности, формировать интерес к занятиям лёгкой атлетикой, развивать внимание и собранность посредством игр на реакцию

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или беговая дорожка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, флажки, мел для разметки стартовых линий, кубики для эстафет.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, проверка готовности к уроку. Сообщение темы урока: «Сегодня вспоминаем правила безопасности на лёгкой атлетике и учимся быстро стартовать с низкого старта».	1 мин	Проверить форму, обувь и самочувствие. Кратко объяснить, почему важно соблюдать правила безопасности. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Краткий инструктаж по технике безопасности: бегать в своём коридоре, не толкаться, после финиша не тормозить резко. Повороты на месте «налево», «направо», перестроение из шеренги в колонну по одному.	1 мин	Команды подавать чётко. Главные правила проговорить вместе с детьми, чтобы они их запомнили. Хвалить за внимательность.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, плечи опустить. Профилактика плоскостопия, темп спокойный.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо.
6	Ходьба в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, бедро параллельно полу. Задание трудное — не затягивать, дозировать.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Руки согнуть в локтях, дышать спокойно через нос.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до уровня пояса, корпус держать вертикально. Подготовка мышц к стартовым ускорениям.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус прямой. Темп невысокий, следить за дистанцией.
10	Бег приставными шагами правым и левым боком.	1 мин	Менять боковую сторону по свистку. Не скрещивать ноги, держать осанку.
11	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
12	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
13	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисовать большие круги, спину держать прямо. Разогреть плечевой пояс перед нагрузкой.
14	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками в стороны.	30 с	Спину держать прямо, рывки энергичные, но без боли. Локти держать на уровне плеч.
15	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться рукой, ноги от пола не отрывать.
16	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз и ноги оставлять на месте, поворачивать только верх туловища. Смотреть в сторону поворота.
17	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладонями коснуться пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может, спину не округлять.
18	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено передней ноги над стопой, не заваливать внутрь. Подготовка ног к стартовому положению.
19	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп ровный, считать вслух вместе.
20	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
21	Учитель повторяет с детьми правила безопасности на лёгкой атлетике и показывает технику низкого старта. Команда «На старт!»: сильнейшая нога впереди у линии, другая на колено сзади, руки чуть шире плеч у линии, опора на пальцы рук. Команда «Внимание!»: таз поднять чуть выше плеч, тяжесть перенести на руки и впереди стоящую ногу, смотреть вперёд-вниз. Команда «Марш!»: резко оттолкнуться и быстро выбежать, постепенно выпрямляясь.	4 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ «сжатой пружины», которая выстреливает. Подчеркнуть, что стартуют только по команде «Марш!».
Выполнение упражнений
22	Имитация положения «На старт!» без команды на бег. Принять стойку у линии, проверить расстановку рук и ног.	2 мин	Подводящее упражнение. Пройти вдоль строя, поправить положение каждого. Руки ставить точно у линии, не за неё.
23	Имитация положения «Внимание!». Из положения «На старт!» поднять таз, перенести вес вперёд и замереть.	2 мин	Следить, чтобы таз был чуть выше плеч, спина прямая. Не торопиться, держать положение 2–3 секунды.
24	Выбегание с низкого старта по команде «Марш!» на 5–7 метров. Из положения «Внимание!» резко стартовать и пробежать отрезок.	3 мин	Стартовать строго по сигналу, не раньше. После пробегания спокойно вернуться сбоку, не мешая стартующим. Бежать в своём коридоре.
25	Низкий старт с пробеганием 15–20 метров. Выполнять по полному циклу команд «На старт!» — «Внимание!» — «Марш!».	4 мин	Закреплять переход от старта к бегу: первые шаги короткие и частые, постепенно выпрямляться. По одному-двое, остальные наблюдают и ждут очереди.
26	Бег с низкого старта по сигналам с разными интервалами между «Внимание!» и «Марш!».	3 мин	Развивать быстроту реакции и собранность. Объяснить, что фальстарт — нарушение; кто стартовал раньше, возвращается на линию.
Закрепление в игре
27	Подвижная игра «День и ночь». Две команды у средней линии в стойке низкого старта; по сигналу-команде своей стороны убегают за свою линию, соперники их догоняют.	4 мин	Закрепляет быстрый старт и реакцию на сигнал. Стартовать только из стойки низкого старта по своему сигналу. Следить за безопасностью, не разрешать хватать за одежду.
28	Встречная эстафета с низким стартом. Команды в колоннах, первые принимают низкий старт; по сигналу бегут к фишке и обратно, передавая эстафету касанием ладони.	6 мин	Старт первого участника — с низкого старта. Следить, чтобы передача шла строго касанием, бежать в своём коридоре, не пересекать чужой. Подвести итог по честности и технике, а не только по скорости.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после ускорений. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный.
31	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют за учителем движения, кроме одного заранее запрещённого.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и собранность.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие правила безопасности запомнили?», «По какой команде начинаем бежать?».	2 мин	Отметить и похвалить за дисциплину и старание на старте. Закрепить правило стартовать только по команде «Марш!». Дать домашнее задание — повторить команды старта и больше двигаться на воздухе.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить зал и дорожку: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму при ускорениях.
Стартовать и бежать только в своём коридоре, в одном направлении, не толкаться и не пересекать чужую дорожку.
После финиша не останавливаться резко, а пробежать по инерции и плавно перейти на шаг, освободив дорожку для следующих.
Если стало плохо, закружилась голова или появилась боль — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Стартуют раньше команды «Марш!» (фальстарт).	Учить дожидаться сигнала, чередовать разные интервалы перед командой; при фальстарте спокойно возвращать на линию и повторять.
В положении «На старт!» руки ставят за линию или слишком узко.	Показать правильную постановку рук чуть шире плеч у самой линии; пройти вдоль строя и поправить каждого.
В положении «Внимание!» поднимают таз слишком высоко или низко.	Объяснить, что таз чуть выше плеч; дать почувствовать положение, удерживая его 2–3 секунды под счёт.
После старта сразу выпрямляются, теряя скорость.	Учить первые шаги делать короткими и частыми с наклоном вперёд, выпрямляться постепенно через несколько шагов.
После финиша резко тормозят и мешают бегущим сзади.	Приучать пробегать линию по инерции и плавно переходить на шаг, отходя в сторону от дорожки.
Толкаются и выбегают из своего коридора в эстафетах.	Напомнить правила безопасности и бег в своём коридоре; останавливать игру при нарушениях и повторять правила.

Общие замечания по уроку

Начинать урок с чёткого повторения правил безопасности — это вводный урок, и техника безопасности здесь главное.
Низкий старт разучивать по элементам: сначала отдельные команды, затем полный цикл с пробеганием.
Использовать образные объяснения («пружина», «выстрел») — они понятнее детям 9–10 лет.
Дозировать ускорения с интервалами отдыха, чтобы избежать переутомления и сохранить качество техники.
Стартовые отрезки делать короткими (5–20 м), увеличивать дистанцию постепенно по мере усвоения техники.
При нехватке инвентаря стартовые линии и коридоры размечать мелом, фишки заменить кеглями или кубиками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения